天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。www2.tvboxnow.com9 z0 T8 B8 A1 w9 N8 t# T; X
! }; R9 M9 z4 y" Z4 F2 \; F公仔箱論壇Q：冬日泡腳有甚麼好處？
* J0 I# Z H+ Q/ J) i- U: \! X5 b# KA：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。
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+ @1 v# _* u% }( B8 ]: [Q：泡腳時應注意甚麼？
: Y6 p/ d: V5 J4 q" ztvb now,tvbnow,bttvbA：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。
2 ?5 g: u8 g7 g中藥泡腳更暖身 公仔箱論壇$ K p+ l# n$ u2 W
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泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。: _! |" S& }. i
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* h% Y& g+ X( W( s4 } |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O3 H+ I; x5 W+ K2 x
《薑水熱敷雙腳》
Y8 @& [3 [, _ S' I* O泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。* u. g# v' r3 ?+ m" c. f
/ B: f0 d6 [7 G9 z4 D《材料》（左起）2 p, c7 G0 m2 l5 F. N8 y/ Y& ~" R8 o
桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。公仔箱論壇9 O1 G" ] }/ Y# S' s9 {$ p+ \
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。7 U3 j' f$ S: D. t* J* V5 ?
益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。
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《按摩腳底穴位》' n6 ]- P& b4 {3 ^" @# v
泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。
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4 ~! f; @5 v* S1 a) h+ \: S公仔箱論壇《保持水溫40℃》
7 G8 d1 ~5 r0 C( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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