我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，: @" ]4 x; n! e8 S, t
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
, E8 ^' S' k& u0 c8 h4 dtvb now,tvbnow,bttvb請他們總結了足部健康護理的相關知識。# g2 S( g, y7 X; u
tvb now,tvbnow,bttvb* E8 E9 F2 i% Y# C( `- `! h
１.不要在公共淋浴間赤足行走。
4 k; a5 b- \+ L9 d# |# n4 y- b" b公仔箱論壇健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
. r3 y8 ?9 T8 `6 Rtvb now,tvbnow,bttvb所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，7 n8 ]: m' C" `# V' J
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
! Z; b1 e* K; C$ C- ~" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. N* N5 n% a6 h7 X公仔箱論壇２.留心腳部變化。tvb now,tvbnow,bttvb/ U6 O4 l9 Y1 R: J9 f8 U; F
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，www2.tvboxnow.com X# w$ ?8 }4 p8 j: ^6 X2 X
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
0 e/ _& _0 ~* w* J) X俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，www2.tvboxnow.com- e: o$ J$ B1 b- ~
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，9 D+ T$ M, u6 t5 L
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，www2.tvboxnow.com J' V" }0 R# |
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
: T# k& ^& T: }5 d! [& N: J9 v6 Q公仔箱論壇
) B+ L; t o+ {' p# D公仔箱論壇３.避免穿尖頭鞋。/ `, k8 b* [. E% Q$ m% Q
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
$ J! N0 r, Z4 l9 X* |tvb now,tvbnow,bttvb囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
2 {& S+ K, O( D$ M" b9 T2 }6 T9 s最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
$ {/ n7 [8 @8 B4 d1 r( D公仔箱論壇3 x' K/ @0 t( I, I6 H
４.腳趾的長度很重要。
4 G/ n: y/ Q$ H+ v! ]- E8 u% j+ u公仔箱論壇斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M0 k" r! X; a- S: m; F3 g
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，www2.tvboxnow.com4 s/ g+ r* n, B6 z
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
. Y9 }4 Y; W; g. J0 D F) w4 ?& o需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
% G0 Q: @# I: h( ?7 I
: j* n8 @9 @. o+ W+ I/ q$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５.腳趾甲上的真菌很頑固。
( Y ~6 w0 z: {/ D- t! I如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
7 r: v6 _) N ]$ A6 a1 M! y公仔箱論壇美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
% |% T+ m& m0 g( o" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
) x: X9 _' T. X. c# vtvb now,tvbnow,bttvb* g% P4 P' g1 H
６.經常量量雙腳大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P( J- u- N5 ?# V @( b, q
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，公仔箱論壇4 @. X/ _5 A% s8 h" G+ D4 w
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。1 `# X7 B: P) ]
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
* s$ ~- h- \1 {2 h! o4 N- C4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
* W; x& ?* Q G3 v. xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M- S, R. N O; L
７.糖尿病人要格外關注足部健康。
8 _0 O7 T7 X! f4 m- N! r如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
2 t& G* @4 I! e: r y7 }www2.tvboxnow.com如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。公仔箱論壇6 y" x6 I7 z" m. O
, N/ N U8 ^8 h' _% g( ^! |* Mtvb now,tvbnow,bttvb８.經常鍛煉腳踝力量。! Q' G/ n+ G ~( ?$ h+ p3 `$ ?. D
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
. O. L* q. }8 w! pwww2.tvboxnow.com4 B. n& Z6 `; }
９.高足弓巧系鞋帶。% W) M1 j1 J+ C" v
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，6 b3 Z% X' J7 H0 d- r
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
| 
