* H6 u% X* p# H$ ztvb now,tvbnow,bttvb食材
+ S0 b: ?- j( L' t \1 \" u2 R枸杞.....10g
) s& `9 z0 E0 N3 X+ k% }) p公仔箱論壇桂圓.....20gtvb now,tvbnow,bttvb/ G: T; G9 t& g$ |
水.....1200cc; v6 T/ @ t$ y
冰糖.....50-60g
3 I9 x+ U: O7 v& b- B) u黑棗或紅棗去子.....6-8顆
4 `" |, B |0 T1 L B9 O6 Y8 ?乾黑木耳（泡開約90g）.....10g
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8 M3 {+ I7 T9 h& ]/ V3 k! |! R, itvb now,tvbnow,bttvb做法www2.tvboxnow.com- f' y1 @/ F c, K6 {9 A3 ^
1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用6 l+ @4 i& U/ p1 `6 o1 F
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2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源tvb now,tvbnow,bttvb' ^$ b. b, }* y
) \( Y+ t; b: @. ftvb now,tvbnow,bttvb3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成
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黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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