行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H$ j. ]2 K e; W
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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。公仔箱論壇( u b' R( K# D
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+ T/ ]% ~* r! ~) I0 z: u腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。公仔箱論壇* W& N [3 h3 v) r9 ]
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記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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" [) v+ k4 _" K; W$ N心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。www2.tvboxnow.com' z, Y, W" s+ ~1 E: ]
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骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。
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8 _) O1 b u( y& S: S/ ^糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。公仔箱論壇 P; E. K6 N$ H8 E8 c$ h
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7 G# |6 K ~$ w3 ~體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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