睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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1）瘦得健康0 j! ~+ M5 V: B. q- T2 j- g9 J
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
" b/ x. B3 K* F. ?$ ~. d即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
% P- ^+ F$ L% Y6 { q/ l且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
) [1 C ?8 R6 U( Q. \0 } m徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
H1 b- L* d# N" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。! z7 i1 I x h, X8 Q
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2）身體變得輕鬆自在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o: u7 q; x8 l# k) o% r: Y
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……# z5 u' w6 y/ g2 |: A9 A# _
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。公仔箱論壇8 ~% U9 @! D. J5 c
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。2 `" i' v" J7 d4 P$ A
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。- O5 ^2 e h9 M2 u
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！公仔箱論壇# |+ I5 Q }1 @
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3）提高免疫力
- Z. Q O& T6 d0 i T! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
( t& W! y6 j U$ K2 \tvb now,tvbnow,bttvb在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
! P! a! _6 ]$ J! S8 `% |4 T充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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: d3 L! ?6 F/ m& \8 P& Q& a p3 Owww2.tvboxnow.com4）活化新陳代謝，永保年輕
$ @4 i$ v0 G: z* ~於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。www2.tvboxnow.com, p# j7 s: @" r% Q) R8 F
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u8 Q4 C2 M% A3 O) a" C
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。www2.tvboxnow.com% u1 M9 r! H. d9 B: `/ X
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」$ x+ V" |5 D4 ?0 [* X
$ P+ E- m; h3 b& {9 t O5 [& ^5 htvb now,tvbnow,bttvb5）肌膚變好，妝感也更服貼
4 b+ v7 q i, \- s! h* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，公仔箱論壇1 Y- A5 ~" S$ T4 e
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
& Y: Y0 K' R+ S' Z3 @5 lwww2.tvboxnow.com當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
4 A8 A* d- G! a: B! u也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，3 p M; {7 {" l+ ^% z) V
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，tvb now,tvbnow,bttvb, {; \$ h6 E. L( \$ v% G
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。公仔箱論壇9 K c8 H8 k2 S
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6）心情變得開朗愉悅公仔箱論壇6 ~7 Y4 x6 O! P% v. [- M
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？公仔箱論壇# O- ]; E9 m& M( B N7 |; g
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
& z5 c& k% h+ [1 G& H) t ?www2.tvboxnow.com血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
/ D% F- [' `- }3 owww2.tvboxnow.com只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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