睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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8 E- W3 p) Z% x) R( iwww2.tvboxnow.com1）瘦得健康公仔箱論壇# c5 D' O9 `/ \8 m. I
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，tvb now,tvbnow,bttvb& i8 E3 n P% L0 z
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，公仔箱論壇4 \6 _% p; [: l, y3 ? Q3 R x
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
8 ?! l! ^% I2 F公仔箱論壇徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
1 N# w3 S& d4 @' q" w$ e3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b1 Y& [) K9 ~8 h$ E( J
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2）身體變得輕鬆自在tvb now,tvbnow,bttvb2 }# y3 x7 v( W* H
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……" v7 I' w d2 m! c8 u" o. t2 C
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
3 r2 v3 _+ x3 O/ L2 A6 |$ Uwww2.tvboxnow.com然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
) Q1 ~. W. q. }0 s! P; Ytvb now,tvbnow,bttvb如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。公仔箱論壇4 }0 l7 s8 C! X3 @
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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5 K, C% S. C( i. w6 @www2.tvboxnow.com3）提高免疫力
) K- n: g* P) x5 o: m P4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，, s; x) V: [2 C. O6 l1 K, M
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。www2.tvboxnow.com7 T6 E" t) |4 Y
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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4）活化新陳代謝，永保年輕
+ X# N0 c; v6 w% H9 U5 N uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。tvb now,tvbnow,bttvb# w2 ~7 a0 Y6 E9 L4 S& t* i( O" K
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，, [( _8 u- Q2 d
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
9 ^( e! G1 t) f( t/ g% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
; r- a' Q0 q4 _+ `tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com& s7 q0 k5 q( u3 ]) ]
5）肌膚變好，妝感也更服貼# _& W7 Y4 N$ u: q7 J& E
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，$ G! X, v. Y: a& i% j
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
0 a8 S5 H2 w/ e) N. B公仔箱論壇當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，tvb now,tvbnow,bttvb0 F- }% p) g( B/ C* j
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
4 H3 X* R! s3 v& A" p) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
& w" Z/ ^) J7 n5 |0 e7 Swww2.tvboxnow.com不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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1 S, M0 _7 T6 |8 Ttvb now,tvbnow,bttvb6）心情變得開朗愉悅
6 d3 Y. G- J/ O; ]/ Y" {tvb now,tvbnow,bttvb當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？- ?: R# Z! T- M
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。tvb now,tvbnow,bttvb- ?8 X* W" x. Y+ ~( u& R
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
# D9 {4 X8 h( t& M6 qtvb now,tvbnow,bttvb只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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