◎南瓜──補血之妙品
. `# `3 K$ k4 S1 z5 D被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
$ c/ @! i' k9 B& D- M! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，公仔箱論壇 k' }: I8 l X7 b
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。) _" b' [, k; r
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，; _" U- q# `8 c' b& V8 l5 O
全都是補血的優良營養素。
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V" z" ^# v( h7 U: Q8 A2 p! z' n
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
- ]( p. S3 y+ z7 L6 J5 b' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
+ T: h4 ^, W5 i" e1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，# A- `" Q% H5 ^" K7 P
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！www2.tvboxnow.com6 R4 O( \$ n& q7 Y+ R* J$ P9 {
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！) [# }2 @: ?1 H6 I- Z9 o/ Y( Z
, P& o# q3 ? _$ m4 Jwww2.tvboxnow.com◎甘蔗──補血果* h' l3 p7 U+ j2 c
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，www2.tvboxnow.com: R, [7 Q. @! a$ O& |& n
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
/ q9 U( O& C e$ I: F( J3 p2 C7 M公仔箱論壇每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
& e, n6 [, U6 Atvb now,tvbnow,bttvb不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L9 b: \& o; U1 K" Y8 s
p* s$ }; v# J# L; u% O公仔箱論壇◎龍眼肉──民間熟知的補血食物& M6 I G* v4 b+ \! x* c: h% M
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
g! t% i, `, R; @9 ], R( I' ywww2.tvboxnow.com龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
0 t) E9 a. V) a: U( c6 O5 Z) b; H4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！www2.tvboxnow.com5 \/ d( w( v8 y' g3 x
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◎紅棗──補血養顏聖品
# `' V. t0 H# s' S( M0 u6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
7 x6 l( I8 Z; s& a# ?公仔箱論壇養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
U! _3 r& H( e# } R5 }tvb now,tvbnow,bttvb紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、. E+ ~1 J# ^+ V+ g4 l* i
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
3 T9 r# e) s+ l& j! c8 a不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。www2.tvboxnow.com: N. d. d8 V3 V' n/ g7 _. K; K
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◎胡蘿蔔──日本人參
# I* |& n- F8 ]2 H$ g公仔箱論壇俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
4 k; i9 n% ]8 k這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
/ L3 d/ }+ M6 j8 b& J7 g1 {讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K+ ~: y0 t" X9 e Z7 S$ \
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外， _; u2 e/ |) `* f' i
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、公仔箱論壇3 z4 C7 X8 R; z# F2 x4 a
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，公仔箱論壇 I$ Z. Z4 H2 T% n
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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