◎南瓜──補血之妙品
, S7 {, ~+ l0 M& }' L被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、7 L* ~7 }8 ^: q# M9 x
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
" l2 W9 s0 P7 x' Q鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
e4 j$ P& F' |0 c4 X' S: Y鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
9 H d: {- l8 G6 g+ [/ Dwww2.tvboxnow.com全都是補血的優良營養素。
3 i, \. B" u1 b6 }9 P, }" x2 y1 X) @4 p' a# }: g6 q. e3 A
◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
- X$ p- k0 g$ h9 t p Z Jwww2.tvboxnow.com葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
% a9 C, D% ~! d1 f. O是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
: G- A' [ v+ G0 K6 H, V/ `tvb now,tvbnow,bttvb懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
- M& M' d0 O1 J6 \ N) j/ E+ @8 J公仔箱論壇也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
$ [2 o* n( x8 A- Y* v* }! K2 @如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U+ S) q! u" i: a
% q! m! ^* T* ?! l3 K◎甘蔗──補血果
( z" K( ?* b' S. k3 A( G E公仔箱論壇冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
& i- m; c$ i" V, f* r公仔箱論壇包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
6 Y6 T9 @' T1 Z8 j) c- x& E6 F( r每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
' x: M; w8 I; Mtvb now,tvbnow,bttvb不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。www2.tvboxnow.com& w, ^* T4 A# O' t2 n
, z1 h6 R3 g; }) D6 u8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎龍眼肉──民間熟知的補血食物公仔箱論壇- x. S3 d2 y$ P8 c0 a: s2 e
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。tvb now,tvbnow,bttvb, u' S4 u8 K) ~* J; |( N0 A5 I* v
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
7 f) s( D; {6 ?9 c' htvb now,tvbnow,bttvb龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！tvb now,tvbnow,bttvb1 {8 f, H% M% z
www2.tvboxnow.com9 S/ b0 t5 _, m- g
◎紅棗──補血養顏聖品
; A& M. Z, S. G9 G7 w# Ztvb now,tvbnow,bttvb紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
+ K/ }8 ^' F9 O9 w0 b0 y; pwww2.tvboxnow.com養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
8 U7 N2 e: l: F$ c, q紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
6 d# w4 Y) u6 h- I; K4 u; P9 Y- B增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
6 Z4 Y' ?- A1 a- ^. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。www2.tvboxnow.com) s+ H. S) `- V) V/ l
& Z( x. t) r7 u. Otvb now,tvbnow,bttvb◎胡蘿蔔──日本人參
6 @. i) _4 v& n; A2 ]( r# ^& ~2 e9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
4 G4 t- M3 }. I( O' J3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，# G' R# x, i, {+ f7 \
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
* q) a3 { s2 p3 ztvb now,tvbnow,bttvb缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，www2.tvboxnow.com- G9 v- |8 q9 I
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
% m" h( W# g9 gwww2.tvboxnow.com消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M- P" }8 _* D! V
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
| 
