身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，
$ }# r" e% ^$ `9 K7 |www2.tvboxnow.com如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......+ e. N2 `6 W" I5 V `7 D+ m% |
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痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病， Z0 z* k R2 D% O$ H& }
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
) l8 I1 ~& @ ~, X ^4 m' }$ D, R公仔箱論壇痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。公仔箱論壇( N, ]. p( B$ T! @6 T0 M
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尿酸怎麼會高?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B! X! ^! H! r6 R0 c x
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，- c! t7 ^- p1 T7 A* w/ R' y. e
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。5 \& a$ H7 E f: j9 x: C* P( a
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為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?8 C8 z1 A# U1 c, J- T, W& r
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，4 D6 Z4 p& m8 S7 D2 m# d
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，
! |* z. I; L; q; J# Bwww2.tvboxnow.com酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。
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如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，7 B+ }, w+ Y" X8 o
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，
8 u7 T- v2 {6 ^( T0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
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【痛風病人正確的飲食習慣】
! L2 y1 T4 @! l+ C! m: I( J! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
9 ?6 B6 z! k+ k ]' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。tvb now,tvbnow,bttvb( r2 `+ J) k# _- g
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。
/ D$ }. K# W# P) ytvb now,tvbnow,bttvb飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。
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2、少吃火鍋、多喝水( J% s3 s3 M, L7 ]
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。
8 Z; ^$ X& h( Ytvb now,tvbnow,bttvb其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
+ m" _) B( p( } n# \* Z( J如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，$ t; t. l; [/ U2 t- `
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。
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8 z$ K' J5 ?0 t% I公仔箱論壇3、多吃鹼性食物tvb now,tvbnow,bttvb& Y8 X. x# C0 U- l! Z
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，公仔箱論壇/ Y3 x) k x/ }! z% L8 @
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。
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4、痛風病人少吃魚
. q! F" N, m: {" w1 S0 m公仔箱論壇痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。
7 I/ J; j& E; H1 ?魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、tvb now,tvbnow,bttvb I0 Y# ^% A! ~* }
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
0 ~; R7 k% F/ p/ P3 K5 k而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s2 A9 |& o! S( u
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另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。公仔箱論壇* Q- h) l" N4 ^% d6 j
$ |9 Q7 V1 d! A& z, I+ D【怎樣養腎】公仔箱論壇; ? R* `9 x% f9 M5 t5 k
1、護好自己的雙腳公仔箱論壇4 ^" d4 i( K; A* H
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，tvb now,tvbnow,bttvb- a% X- o }- t
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，) D2 _3 p2 W5 c7 w4 Z& R& [5 ]
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
) I8 k' T/ u g* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 C& R. O5 F2 Y- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
D' z) {$ ?4 N3 }7 mwww2.tvboxnow.com每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
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2、大便要暢通
" n& j( k6 }2 w7 X0 ^6 i! fwww2.tvboxnow.com大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v7 P) ^# t3 r2 Q- z* g8 v
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。 W; w$ T5 c: ?" w, U7 s
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，
( t" s4 E1 r/ P: U# r y2 n; }8 Q加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。, x( i0 v+ F" n2 K
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3、有尿不要忍www2.tvboxnow.com6 \! N( Z+ b" C3 r; P- W
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。. U7 ]6 P: s) h2 f
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，
+ ?) [& [' _2 G: j0 A: z公仔箱論壇侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.
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; c @6 O, y% K8 D1 _ \www2.tvboxnow.com4、吞津養腎
8 V. d; s7 [( ^( a口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，
7 A7 w, h3 c' N' A公仔箱論壇由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，
/ q6 {( R0 o' A- ]9 |( M- W不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @% n$ ^2 J. Y/ O2 H. B
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
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5、睡眠養腎公仔箱論壇" A3 T0 B" [: C, c, ?8 D$ A0 T
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
9 r" Y1 ]: \; E. h2 W4 M- ?www2.tvboxnow.com許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。/ D: i6 }/ M$ I- D2 X
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
P$ d: Z5 _6 M5 G" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 T d _; O7 S2 Y$ h公仔箱論壇痛風食療方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e- X7 L$ A3 f4 N4 u4 Q3 V
1、吃櫻桃
" ?% X9 \ ]7 j3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，
. h+ T# C, h3 X! E6 }吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，1 v. k+ C' s% D3 B
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。
0 p3 ?. M( Y. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，
8 M1 k2 A9 o$ w: m p多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S# d4 a: Z$ d9 o& R. Q5 A$ K2 I
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2、民間偏方：青木瓜茶
6 U3 e2 n8 ^1 z2 L$ Y! ]每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。
/ L6 M* j* ^! R! ?" s+ E, M材料：青木瓜500克，綠茶10克
" S' ^9 Q* n- K- a! ]2 r做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。
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- t) Z$ F, w8 x# s& q* Y+ P1 Stvb now,tvbnow,bttvb3、赤小豆粥
4 c) P/ d& ~4 i/ P, g+ S4 C7 |$ p$ ~www2.tvboxnow.com功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風
! {7 y* Y/ R$ l# `' j0 G/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `( E; [1 G: n! W
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。
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* o8 u; S9 M# z# C6 Awww2.tvboxnow.com五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）5 @: o# q* S! f4 [
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一、痛風患者可以吃的食物tvb now,tvbnow,bttvb0 X9 V) W; \% u; [: t
食物熱量脂肪嘌呤* g' J1 J# P. Z, B! q
名稱(千卡)(克)(mg)
+ v. G/ y( _! r% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜920.513.3tvb now,tvbnow,bttvb+ t9 D- T7 U) e. b
奶粉151211.115.7tvb now,tvbnow,bttvb3 r7 k3 p* a% a* X2 I3 i
萵仔670.515.2& D m% ?8 _' K+ T! ?
檸檬1340.33.4tvb now,tvbnow,bttvb7 b8 O+ \$ c4 V! \
雞蛋白15103.7tvb now,tvbnow,bttvb s4 J+ p: Y% x' p1 B
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雞蛋黃140729.72.6
5 F# Q! |* L; _3 _, S9 c' k公仔箱論壇芹菜710.38.7
" ^ D! o2 `* W( @- R" H- f" [辣椒2560.214.2
v# m# e; A" t) }姜840.25.3公仔箱論壇/ s% `1 q2 d2 r1 A/ W; u2 H# C; C
白菜970.39.7/ ^2 i1 B2 F% |: H k( p$ I8 Q
蔥頭1510.48.7
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. {% \3 D% x Ztvb now,tvbnow,bttvb橙子1810.23
1 b' K/ |4 {7 m公仔箱論壇橘子1680.22.2
7 l0 f/ l1 r" @* T. h/ a西瓜1050.11.1www2.tvboxnow.com1 y' s8 U5 U& ?# Z8 r a
蘋果1930.21.3
2 b+ p! Y! A1 z6 D/ o公仔箱論壇豬血800.611.8tvb now,tvbnow,bttvb$ x6 O) p0 C: n" n8 ]
# ~# P& B/ E% t/ i9 n @: a) u- H' c4 Zwww2.tvboxnow.com海參1220.14.2
' R, O9 w" \, i- q5 M+ W白米7690.318.4tvb now,tvbnow,bttvb9 U& P( a9 m2 q
玉米3910.69.4tvb now,tvbnow,bttvb# {( u8 k: H( B" u- \# P8 i, h
麵粉1521.217.1公仔箱論壇+ t- Q4 k4 ]2 J7 W- O" f, ?) O4 M5 J
蜂蜜12940.21.2
# k; t$ l A# l" B% l公仔箱論壇馬鈴薯3400.33.6
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+ }: o$ c& H4 V6 `: B( F公仔箱論壇二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物
/ z" M8 p+ s. H' {8 Ltvb now,tvbnow,bttvb食物熱量脂肪嘌呤
: n, l9 q6 c. { B* j; }8 r公仔箱論壇名稱(千卡)(克)(mg)www2.tvboxnow.com- W' ^0 `: R' F, v1 t
蛤蠣871.4316www2.tvboxnow.com Q, t* P* n: z; B6 E- D. ?
豆芽38415.1166
W: o% c, _7 x8 K* y+ r公仔箱論壇烏魚18010.4183.2
, F1 ?* j+ n1 X' O7 T/ Lwww2.tvboxnow.com乾貝3020.7390
% j' V# |7 G& R. _6 k- etvb now,tvbnow,bttvb帶魚1022391.6tvb now,tvbnow,bttvb0 v7 r) \7 ?0 V: p) j7 z
1 z+ I1 _) ^3 `9 n. g. D雞肝1204.6293.5. O4 l" v" Z2 F b
海鰻971159.5www2.tvboxnow.com0 M6 V- b4 D( C4 l
香菇400.4214
% E! G" @: a3 w# E8 a# V公仔箱論壇豬肝1192.9229.1
9 T9 f) Y& j! |( B" _, B% |' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋刀魚31425.9355.4tvb now,tvbnow,bttvb( p; V0 d; C1 p+ w0 s6 G |4 z) g
公仔箱論壇5 b# j# k' w8 a2 V% B$ Y
小魚乾3354.41538.9
/ M0 g8 B) K/ | \8 W草蝦980.7162.2公仔箱論壇3 n t& J+ c3 j& E+ @* i) z
牡蠣771.6239
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三、痛風患者可適當吃一點的食物：
1 n6 b) j& E' x4 k( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物熱量脂肪嘌呤" i L: S. d2 m5 B
名稱(千卡)(克)(mg)
+ l5 x( k" C, _& e2 |公仔箱論壇豬腦5258.765.3
+ x) A8 R1 ?1 K+ c+ I; q% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠豆14360.975.1
7 O/ z- T0 H7 f" g) C; t' e2 v公仔箱論壇豬肚65110.8132.4
9 T/ E& g+ K4 N( {6 a公仔箱論壇油菜670.330.2tvb now,tvbnow,bttvb. `7 w; n( J8 T% S9 B8 ?9 e- i0 P$ r4 T
紅豆13940.653.2! T6 E, |; [/ T* [* N
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豬大腸89520.469.8
. k6 X/ k+ O( X& t4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茼蒿菜670.533.43 H- s* G4 |; L5 J
黑豆155811.6137.4
$ g0 V7 o- }$ P8 Z" J6 H3 ~& S' D羊肉83213111.5
% Y/ I+ N' S: C' f; ]7 G! A牛肉105019.583.7tvb now,tvbnow,bttvb' I9 ~: {2 p# r; Q5 J
公仔箱論壇9 \% ^: F- {$ T, _* y' O9 M* d
花生2480.795.38 X. a% y( i+ w) f* E- }& e
豆腐2142.755.5tvb now,tvbnow,bttvb4 Z( i, u" I& w5 J4 M' K' |
鱔魚3610.592.8tvb now,tvbnow,bttvb( {0 g2 h: v" }; H5 a6 c
豆乾8029.766.5
8 q6 ~; G; e# R# Q+ y2 h公仔箱論壇海帶670.296.6tvb now,tvbnow,bttvb" d. s2 ~8 `$ l$ Z
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豆漿2691.627.75
# l5 l% a8 B. L0 Y5 q公仔箱論壇金針菇1340.460.9
1 g! B* `; R2 l3 C8 V' P& O公仔箱論壇雞腿肉6015.9140.3公仔箱論壇/ H P0 y" Y t% G+ i
鯽魚3823.2137.1
3 W$ A t6 n* i0 X6 q' \蘑菇1130.428.43 U4 U6 J+ ?) y" q) y. {: J" k0 @+ P
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雞胸肉4370.9137.4tvb now,tvbnow,bttvb/ w; m( _1 s1 ^4 M
紅鮒5594.6140.3
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蓮子5920.740.9
& E/ Z" R3 \8 r8 X) w7 A. L: c公仔箱論壇豬肉4833.2132.6www2.tvboxnow.com/ Y ~% H& r5 t- C( S
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發表於 2016-3-27 09:29 AM
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