身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，
6 W" h' X* j! j" P) v& S如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......www2.tvboxnow.com) `/ K; X0 v, A( S( a* ~
0 y5 p3 J3 {( X痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，
8 s$ F/ I0 [- }tvb now,tvbnow,bttvb是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，公仔箱論壇7 P& h F& V$ `6 i' r8 L- E
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。
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' r4 J1 U, O9 P$ }. E公仔箱論壇尿酸怎麼會高?tvb now,tvbnow,bttvb* v. e* w% `0 i# u) W# u
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，
7 I$ d: W2 U, v; ~$ l可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。
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為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?
' e' U. R* ~" l7 awww2.tvboxnow.com其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，tvb now,tvbnow,bttvb# q; }- m: I' |: a
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，
8 h/ t X$ h: `! |% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。公仔箱論壇3 e& B/ K% q' C. M7 C
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如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l! d6 C3 R* P! P
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，
8 L' g- g6 c5 {7 r8 [5 Btvb now,tvbnow,bttvb更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。tvb now,tvbnow,bttvb' G b, C$ ?, J$ q) T* ^# y
8 n4 m" m6 j. M. z) `tvb now,tvbnow,bttvb【痛風病人正確的飲食習慣】
2 D( Q! p8 k' d. W# \$ {" M公仔箱論壇1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
; F# m4 p( \" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。+ b1 M% q; \' A7 z+ V3 d# @
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。& a. b2 V% U9 ~$ n
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。
: F8 F! Y3 `( E5 H% z; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a2 I7 T [4 a
2、少吃火鍋、多喝水
6 Q `: S( r8 i公仔箱論壇許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。
/ b k( K) P3 _/ Ywww2.tvboxnow.com其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
H$ ~/ o1 \: k/ G* b% i, _如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，
$ e$ I% q% c3 E) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {( z) a' V* j1 o5 a7 y
6 f4 Y$ l+ i/ h5 R+ t$ W6 C' {7 Ctvb now,tvbnow,bttvb3、多吃鹼性食物
0 ~' E9 q- N3 {8 R- d誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，* F I2 w7 G) @( p1 L
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。( V) p3 ~# a& u
! N. L( R( v+ P U2 B8 [公仔箱論壇4、痛風病人少吃魚
' r* f( O v1 v6 \2 F; O& l- ~www2.tvboxnow.com痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。
( M9 z0 S" c- i0 M) Q9 r3 z魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
9 v9 J! b& F: ]7 G7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;tvb now,tvbnow,bttvb4 f: {3 y1 E; a! l! K9 I) I
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。tvb now,tvbnow,bttvb! T# y; N& d: W/ P/ {1 R
/ |& Y+ g0 J$ j u3 x* {6 Z/ z+ z另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。
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【怎樣養腎】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y" Q: h5 @) |0 k
1、護好自己的雙腳# l. E: r% g9 _ o' c0 y
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
2 @# h; X! N) ]tvb now,tvbnow,bttvb而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，: t4 L6 u% ~4 C+ \% P* Z5 f
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
( }- {4 F3 R% e1 f0 o+ bwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( ^2 t4 o! h7 P; v2 a6 q5 ]
另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
2 H& e$ ?& E( i* ~& F) O# A9 Fwww2.tvboxnow.com每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。www2.tvboxnow.com8 k, p; X8 x2 T
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2、大便要暢通tvb now,tvbnow,bttvb3 q/ V1 @$ s6 g2 i6 z- c/ U
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，公仔箱論壇$ Q2 k2 I6 f% D) f( a8 b% H
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。tvb now,tvbnow,bttvb" ~5 ~5 P1 D- m
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，
( ]2 S2 [, u7 K3 I; ^tvb now,tvbnow,bttvb加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
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$ D0 u+ [$ p% y9 H4 j! f: R! R3、有尿不要忍
. h* _- V; f" l- Y膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。
* y% D& x6 ` X( v這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，. @& Z: W( I: ]5 d* n6 ^9 P- e* v
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.公仔箱論壇" L4 l& }+ Q( O A4 i5 A& [
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4、吞津養腎www2.tvboxnow.com3 n5 @5 d! @- ]2 s0 m
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，www2.tvboxnow.com2 J" u/ z/ J+ |* J0 k; T. B
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X% N) b$ {, C
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，
8 n8 ~' W/ ]( S( p7 W8 zwww2.tvboxnow.com吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
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5、睡眠養腎公仔箱論壇, w1 r$ o0 K3 Z: A
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，www2.tvboxnow.com5 A3 _ _ q! C5 Q5 m# ^# x3 [
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。. F c, s" _" }/ n& f- G& ^
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d% o2 x1 }! G( |, ]6 o
: f+ E% G3 i- m2 x! S$ i痛風食療方
; A, i% D2 d2 v; g4 d& F* v/ I/ Q7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、吃櫻桃
6 Y, S6 u1 g! z, i- e! O美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，
) _) H: ~ F) P5 T+ |吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，
, w8 ]' X1 _# s2 {+ S6 xtvb now,tvbnow,bttvb食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。
7 w- c: }& T0 H: P' t, e X3 U$ U長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，公仔箱論壇' |5 x3 c- b5 `, E) q5 d! W
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。
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( M" y. t. [' ~' N; M+ J& Ftvb now,tvbnow,bttvb2、民間偏方：青木瓜茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h- \5 k" a" | `/ B
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。
1 B8 G% D% y4 ?# e, y; E1 {tvb now,tvbnow,bttvb材料：青木瓜500克，綠茶10克
7 x. o, a/ k$ I5 N8 L0 E2 V4 l. ^6 m做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。
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9 ?- i }/ g# D# R5 b7 K! x4 utvb now,tvbnow,bttvb3、赤小豆粥: A. V* G9 N7 m6 p+ Q7 H2 L+ H
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風
9 _! `9 p# Y& S2 V! @. A4 p {2 ~www2.tvboxnow.com材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
: b: M$ k f2 d4 O, c4 |' M0 w. G! A公仔箱論壇做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。
2 S5 L. i& b7 h2 t' @4 a% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: y) _3 P9 M3 jwww2.tvboxnow.com五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）tvb now,tvbnow,bttvb* j9 K9 W: Q; C. _ W+ Q
$ e6 X3 F& H9 x' a0 a一、痛風患者可以吃的食物0 O/ R. Y/ k! m3 E6 ~* w
食物熱量脂肪嘌呤www2.tvboxnow.com0 y& U6 y Z- |3 W1 S4 |( N
名稱(千卡)(克)(mg)
' c8 A, M3 o9 H9 d+ c. Z4 Dtvb now,tvbnow,bttvb菠菜920.513.3
7 ^# f& n) M7 w5 V. E' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶粉151211.115.7公仔箱論壇! Z6 o6 j4 S& Z1 R, D- B
萵仔670.515.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _: t0 \! q1 d% [. j
檸檬1340.33.4www2.tvboxnow.com4 G+ G4 f5 L* n3 s6 ]) t* X1 b$ R+ S" k
雞蛋白15103.7; N- g6 t$ l, C3 L/ `8 V3 |3 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P p+ x9 A3 O
雞蛋黃140729.72.6
e# C% k5 Q7 d# f5 g' @, L: W! Xwww2.tvboxnow.com芹菜710.38.7
) c3 J4 \9 o' c9 t! [9 Nwww2.tvboxnow.com辣椒2560.214.2www2.tvboxnow.com- C* E7 o% L$ J; @" m
姜840.25.3
8 w8 u E: G6 K& X白菜970.39.7
3 {3 R3 O% w8 N. i( Ptvb now,tvbnow,bttvb蔥頭1510.48.7tvb now,tvbnow,bttvb9 U2 q8 [/ D* N
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橙子1810.23tvb now,tvbnow,bttvb5 ?1 t! E0 c) z9 F
橘子1680.22.2
$ \. k' C: z5 s/ s6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜1050.11.1
M2 |' I- n1 m8 w* |www2.tvboxnow.com蘋果1930.21.3
+ Q/ d$ T) W5 V" y, }* a豬血800.611.8tvb now,tvbnow,bttvb6 {- G7 \# `8 E9 E0 p9 j
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海參1220.14.2
9 ?9 Z! z# L, _6 N: F0 o4 v' Gwww2.tvboxnow.com白米7690.318.4
& A. v: @. _# L8 Y" f3 @3 M | b& o( G公仔箱論壇玉米3910.69.4
$ a/ c' {6 p+ n# b( J, Q- Z1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉1521.217.1www2.tvboxnow.com( A) a+ l( j2 C# l3 K5 m' v
蜂蜜12940.21.2
. o8 Y4 p% q1 I& S' z7 M公仔箱論壇馬鈴薯3400.33.6www2.tvboxnow.com) A- k" a$ J1 @% r4 g
7 v5 F' q- f) X3 }公仔箱論壇二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物
* _8 T* X& H$ r' s+ T. I公仔箱論壇食物熱量脂肪嘌呤
3 U/ {% l1 v9 e6 N6 _! etvb now,tvbnow,bttvb名稱(千卡)(克)(mg)
; p8 d2 L1 K% U5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蠣871.4316TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o0 F! J& \8 A; E; w, h4 ^: @) o& ]4 O
豆芽38415.1166" E4 `% \9 |$ A# J
烏魚18010.4183.26 o+ U ~# N) B% h
乾貝3020.7390
2 |$ ^/ Y! v3 a b3 o8 L) ?公仔箱論壇帶魚1022391.6
6 \" G% w& }/ mwww2.tvboxnow.com
- T p+ G. V4 R! J' M! H1 I1 ^ Ntvb now,tvbnow,bttvb雞肝1204.6293.5www2.tvboxnow.com; g; c3 y# S, @4 I7 b; G3 O. i
海鰻971159.5
0 n/ e8 E( E5 I8 W) }9 p, G香菇400.4214www2.tvboxnow.com/ q2 { Q8 M8 V9 R) j" [2 b
豬肝1192.9229.1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e' v+ D% }+ V1 f7 b
秋刀魚31425.9355.4
$ O2 ~: H% N6 _1 Ytvb now,tvbnow,bttvb. f( x/ z' c% o; x( c' `, X
小魚乾3354.41538.9公仔箱論壇& b, k+ n2 d' N! H5 B2 Q* ]0 t
草蝦980.7162.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y8 y) Y: M( x/ v3 q; \
牡蠣771.6239
. W8 E& a: l5 i& L) m公仔箱論壇0 z' K! r% W l
三、痛風患者可適當吃一點的食物：
% G0 _2 _* n2 k+ o) X% G4 V食物熱量脂肪嘌呤0 O3 u& f8 D7 s. ^4 n
名稱(千卡)(克)(mg)www2.tvboxnow.com4 F* G- K3 \. _* E e
豬腦5258.765.3* V( N) E! C2 m3 V* b2 w! q5 `
綠豆14360.975.1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t" {8 m- P# X" N" E8 W' A
豬肚65110.8132.4公仔箱論壇6 }/ V! J& K5 v/ h1 M$ G
油菜670.330.2
, E, O# @; ]7 Y4 P! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆13940.653.2
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豬大腸89520.469.8公仔箱論壇6 x8 u* K0 v6 ?; A3 i2 ~) Y
茼蒿菜670.533.4
% U9 L- i' q+ L' u2 |: M3 Vwww2.tvboxnow.com黑豆155811.6137.4tvb now,tvbnow,bttvb- }0 t( C0 {4 Q" L
羊肉83213111.5
7 S) h1 T ]* H( P0 O, y& \: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉105019.583.7
, c- i U: f8 `3 [/ I公仔箱論壇* R9 Q+ t0 x4 K! B$ V& ~
花生2480.795.3
3 h" \; r- S1 J: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐2142.755.5
% X: t5 g0 R6 `, L* r鱔魚3610.592.8公仔箱論壇* t, I; J: [. i; D# k0 P- Z
豆乾8029.766.5
5 k# N1 {0 y" w+ ^9 E! X" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海帶670.296.6
3 ~; O# a4 b1 ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. U. e- x- W/ E- Z! c! Y
豆漿2691.627.75tvb now,tvbnow,bttvb: G+ J* {4 \' ~( E3 `; g& H
金針菇1340.460.9
, R3 ]0 t8 d$ O- f8 jtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉6015.9140.3
2 k3 Z5 T; }; P0 C" a鯽魚3823.2137.1 u0 d1 `8 e* v, p6 P2 D
蘑菇1130.428.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R2 k+ v" I5 u; l4 e
公仔箱論壇1 u1 R$ Z- z2 P& P
雞胸肉4370.9137.43 ]' n* ~8 j+ h( F) n/ N6 w$ [. K( P
紅鮒5594.6140.3
: z9 S. d, J) n2 s8 [tvb now,tvbnow,bttvb栗子7810.634.6
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豬肉4833.2132.6公仔箱論壇- z. M& ?- p( Q- s: K5 b4 E9 B
螃蟹5963.681.6 |
發表於 2016-3-27 09:29 AM
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