世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p" k2 z7 i5 e% l9 q# O. Q U
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，公仔箱論壇. Y4 h, A/ t% q8 x' M9 P( Q8 ?' U" z1 z
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。www2.tvboxnow.com3 d( G2 C3 |3 M; d- k# h
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人體真正健康的5大標誌www2.tvboxnow.com/ C7 H9 ]/ x2 u% x$ u
第一是心肺功能好。3 K# r: S/ q7 P ?) `$ R2 S; V$ @
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D0 O5 [. h& }; D. @
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
2 [! j, E! h, e( }公仔箱論壇由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
8 ?- }- i' }" ^$ M$ j0 c心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，www2.tvboxnow.com, w5 M. a5 H S/ |* c: B! @1 i* Y, a1 M
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
& I+ |( g! V) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
/ m2 W2 b0 Q$ k5 v) C$ d k也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
' t/ Y) E6 b% @0 V) @tvb now,tvbnow,bttvb肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、, C3 s5 N6 ]5 ?% S
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，公仔箱論壇$ F5 i& w% J5 t$ {5 Q: U" [9 ?
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
1 ]5 @) v% v, Nwww2.tvboxnow.com發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，8 J, ?0 l$ E8 i: D& P
營養供應充足，也處於健康狀態。公仔箱論壇( C; P/ U( Y. o7 f
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第二是生長發育良好。
/ ^, T5 `" a( x5 r: a$ Y1 }9 e健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
$ h+ U, I' T# O7 p, L: Q( Z! d四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
$ k0 F% U7 n# u! c" p( ~$ D. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。5 `) E1 o. P4 i; Q# s! P2 \
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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8 w1 H; j: V! n) K/ dtvb now,tvbnow,bttvb第三是身體素質好。
2 f: z! Q$ v/ vwww2.tvboxnow.com人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
; z% m. Y5 J. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、www2.tvboxnow.com/ W* ~" V4 N) X! r- a5 l% h: T
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。公仔箱論壇1 D2 ]- b( ]. z/ f
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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) Z/ Z R: G( f' ]公仔箱論壇第四是神經系統的功能好。
3 j" @; C* t8 W9 k; a$ c0 I0 Y7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，tvb now,tvbnow,bttvb3 S% V& {- O; X# S" t1 b0 E! j. e; v
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
2 q* r, J; _1 p公仔箱論壇不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \0 _: J0 y7 @4 S4 ?* W( {
, r" I6 A- B2 i0 e" [www2.tvboxnow.com第五是對外界環境的適應和抗病能力強。8 u# q1 } R: }/ l- i
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
/ U& t$ `( H/ W: o) M) u0 Btvb now,tvbnow,bttvb身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
$ {9 o6 T9 Y h7 E" G公仔箱論壇身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。tvb now,tvbnow,bttvb4 g D2 f8 R# g' R) J! K
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
5 k j! w9 G3 i/ \# H9 Q" i) O! O人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
( ]% I6 y, A. |" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，www2.tvboxnow.com, f6 ~+ |1 e; z! y$ h- V8 ]) N1 o1 A
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，! M: f* p5 J5 b% i
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
0 h; x" O6 X" B* x e但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
& J$ k) \" n& g @# l8 Ewww2.tvboxnow.com不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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