世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
: t6 r- M1 g# l' V( fwww2.tvboxnow.com不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
" a( j; W; D8 f& t2 X* ?. N3 h要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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! S! l; o1 G3 L* ~3 P人體真正健康的5大標誌
" R5 [: ^- P0 F0 F/ qwww2.tvboxnow.com第一是心肺功能好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t/ I6 O" f& {+ J, F' e
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
5 ]! v' b. S3 ]: t% R' p3 Z9 M公仔箱論壇每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
! o @. i, B1 C1 l# Q D$ ]tvb now,tvbnow,bttvb由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
# `; R3 Z9 n$ K5 _3 X' [% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
; a! ?0 M, }5 o/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
+ M& d& M7 I# W2 T" }+ Xtvb now,tvbnow,bttvb可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，公仔箱論壇/ u+ e9 d f6 G! `- n
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，: w5 @* V6 P$ o* `
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、公仔箱論壇- Y0 @- q; |/ O7 f; N
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
2 a- Q0 z2 _- T/ N$ i5 @0 h% Htvb now,tvbnow,bttvb這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }+ ?4 ]. N' k& R* R" S6 e& Q4 [
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，公仔箱論壇# o! [3 X4 V, w3 d b/ e. Z% y A
營養供應充足，也處於健康狀態。
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第二是生長發育良好。www2.tvboxnow.com. `2 s' c9 ^3 E4 [
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，公仔箱論壇" I: M9 g1 `" N, {! ?. W, J1 ^
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
, Y) F" h- X Lwww2.tvboxnow.com呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
* l/ s' ]% t) l' \, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。www2.tvboxnow.com3 ?4 L3 `2 ~9 i. _9 A4 {9 Z
( _, A7 g* e) d+ r; Y第三是身體素質好。tvb now,tvbnow,bttvb2 V: f5 r- X6 C. Q' r- @
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
) [7 G* D2 _6 |1 m3 u9 v5 y% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、tvb now,tvbnow,bttvb$ T. C8 I/ ?/ S+ d# X q5 U
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。tvb now,tvbnow,bttvb# \2 X6 e/ G) y* _
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。公仔箱論壇( a" l2 m! D: j5 J8 e2 z$ h7 ^4 Z
* G6 n3 S7 `% Z- M, X0 ~tvb now,tvbnow,bttvb第四是神經系統的功能好。
+ }( W& M8 @8 ?大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，tvb now,tvbnow,bttvb( C' k. t( t. W2 Y" ~) t
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，www2.tvboxnow.com7 l1 Q3 r G! v- ?* n9 q. I
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。www2.tvboxnow.com; S3 q& M& ^6 M
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。公仔箱論壇* u0 ^' z- r8 I6 e- X
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，tvb now,tvbnow,bttvb, V1 T0 r$ B+ }7 A* x" A" k2 V
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
# z& R0 s, X9 E' ~3 w: Y$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。www2.tvboxnow.com8 P( ?9 a# a' x7 G( O
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。tvb now,tvbnow,bttvb; m; V5 M7 N' G
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，www2.tvboxnow.com2 ^! {4 r2 N, z, j
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。tvb now,tvbnow,bttvb/ b( l8 m8 ?9 n/ K/ V* N# E
4 |1 M9 C4 {; J$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
( t9 g6 M/ _" y' G公仔箱論壇但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，公仔箱論壇3 I9 t& }) P- k+ q9 C8 {: p
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
8 T$ _- p# S' b U2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
# z2 ~& d9 h# I7 @不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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