1、蜂蜜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i# k9 m: k) P' I/ z* k- ~
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，tvb now,tvbnow,bttvb; I {" g0 `) q
每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液，! I5 \" e3 p: c8 B& A9 Q
而且有少許消炎的作用，可以潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容健康，公仔箱論壇. g& n7 L' {6 b y) D4 N
並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s' B; [% a% f9 o
早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，tvb now,tvbnow,bttvb% D3 t. ]* R; Z+ o6 k% K @7 Y
睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利於治療便秘。公仔箱論壇% m' f6 Y% @! w7 x$ t3 r) {
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2、紅酒tvb now,tvbnow,bttvb0 R* R- x/ l' K0 l" h& Z
淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。
- H2 j% l, t2 i# \# i- U公仔箱論壇紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n i* S r4 D1 Q
維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、
8 T; x7 g% ]" }1 q6 ?1 d2 o6 p' M4 Gwww2.tvboxnow.com強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。www2.tvboxnow.com/ B) x- ]. E3 e( r+ K. [
葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。www2.tvboxnow.com6 h# b) b% b- }
對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。
2 l. H4 n" S" a% e% X# a# g7 Q6 [9 C干紅葡萄酒中還含有等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，
p. ~. ^* m2 X" W6 j其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝於最優質的礦泉水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]' e- d2 g0 v1 _2 e6 t" i
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3、牛奶5 C6 e- ^7 e3 K: }! e9 w
喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，
: F$ Z- D+ p, C( R公仔箱論壇晚上喝牛奶，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，
9 _# T7 t1 u9 X$ N% g還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，
* ^* e! O! c1 O5 otvb now,tvbnow,bttvb特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用， A3 A1 L. W" ?( Z* P! i
它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。
3 \) w; }9 l$ ?$ dwww2.tvboxnow.com牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更助於睡眠。
# d7 U9 a; Q& G$ B公仔箱論壇另外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，
0 e* `5 P& _, vwww2.tvboxnow.com整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，www2.tvboxnow.com- I( ^6 J- C$ G3 p: q, y
防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
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" S) p! L+ W% p7 l0 O( r公仔箱論壇老中醫建議：
. }0 N3 D2 w3 Z9 F1、堅持有規律的作息時間. ]9 _5 A" E2 n; N4 g# ]4 r
在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。www2.tvboxnow.com6 ~8 t+ m: `: q f% B* L+ c
1 Z d) Z! [; G( H0 j公仔箱論壇2、睡前勿猛吃猛喝tvb now,tvbnow,bttvb3 a2 O. j. p" j1 n; d
在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
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9 T1 k/ d" ~) K; a. G# p6 l% Ttvb now,tvbnow,bttvb3、睡前遠離咖啡和尼古丁tvb now,tvbnow,bttvb$ s3 Y' y: R l
建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 |
發表於 2016-4-9 01:09 PM
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