有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
$ c" u1 Z6 M7 y- L8 n" C6 O' V& {) [6 x有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，tvb now,tvbnow,bttvb6 f6 [& |$ |/ V( D
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。tvb now,tvbnow,bttvb0 {0 m: {+ \) M( @% ~
: z2 g% F; \$ R* i, v* M! Q! ?; W7 qwww2.tvboxnow.com在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i/ q. K' b6 u# g; \, n
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
! y) |0 w* D' f- X: V, p# j6 [5 o( x這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，6 X; l8 L" z: H5 x2 x
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。- L+ ?( N% A6 M7 ~: Y. a
0 j* m: F+ s5 U# ~隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，公仔箱論壇+ f4 R( E$ t3 a0 G z- m3 ^# ^
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
6 P* I) E: `3 N% p2 }4 k* `www2.tvboxnow.com細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
6 e3 }$ G# s0 K$ C) Ftvb now,tvbnow,bttvb美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。, ]: _5 t% F5 F
0 R% |: P# d( h6 B多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
2 ]5 J( w6 V; T& r6 @美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、& [9 F; {$ R8 G3 Q- a- ^/ j
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。www2.tvboxnow.com4 v: L9 ]8 v' k L. L( d' G. ~4 L
1 Y# V; T8 \" B' z! \) w周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。www2.tvboxnow.com+ V( q: c) Y# \/ j$ K0 u: T6 F4 r/ ?
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K5 P! {' I5 x2 L x
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，tvb now,tvbnow,bttvb y" ~8 m9 y C
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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" L* _. T ?# u; l* d經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。www2.tvboxnow.com( F8 F, B- A7 f6 J5 L
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
% w4 Y" c7 J! ~9 s, y! x溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
7 _, y# c/ w d S0 E% ?/ @- htvb now,tvbnow,bttvb再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
/ b' A( E, Z! W, A1 h; B# Q% r公仔箱論壇男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
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2 A1 l/ x3 P9 y* ptvb now,tvbnow,bttvb睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
" j+ A! W% B1 I$ W0 Q0 v/ Utvb now,tvbnow,bttvb阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、tvb now,tvbnow,bttvb, @: n+ R5 ~, Z5 B( J( J$ H; h
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。公仔箱論壇# i, |( g+ q5 H
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。2 P( Z2 n9 D7 V1 B* r9 m9 W9 O
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
) c5 P. d* ^- I$ awww2.tvboxnow.com大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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