[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！www2.tvboxnow.com4 K+ v0 T! J0 f5 ?5 W2 s
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？

一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，: V( E6 d; K- ^
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。公仔箱論壇" P9 D3 S( j: s, u6 Z0 R* E/ i( x

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u# f' X" H" r' x
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K9 y' L+ k8 Q# m" x8 P% l
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。tvb now,tvbnow,bttvb, n7 Z, Y2 A2 W% i* e- o5 t7 L4 p
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：' X  N5 q3 @* i0 y6 k! g3 v
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。1 @  ~% Q1 ^' E/ t
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?$ X- F: }8 M! p$ ~( T
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，公仔箱論壇5 @5 b( f8 L7 k! X9 e
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。公仔箱論壇- ^/ t( y$ p  k, `4 J" K
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3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。# x. d, F5 B  s
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，www2.tvboxnow.com' K: i; Z/ c3 S8 t/ [/ m. z8 G
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x+ }; I6 x: i! ?0 H
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，tvb now,tvbnow,bttvb1 i+ G& n) M' Y  Q
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。tvb now,tvbnow,bttvb; N: l; r& @5 G) t) }$ ^' z6 R& `- ?* d
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，3 U4 g+ _4 I4 y7 W5 n$ u- ~9 J
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。tvb now,tvbnow,bttvb- |3 D' p. E! j
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二、排除心臟毒素! |" g4 q3 L8 E$ u: O& y2 K
檢查心臟是否有毒的方法：公仔箱論壇2 E; |* O% y5 w& g) d; u
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。/ o$ O) x: Y% g$ b
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2、額頭長痘www2.tvboxnow.com3 A1 `1 O3 E0 V; g# g3 E* ], m
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3、失眠，心悸/ s) {! s. A& D8 \
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]% \' N, o7 _3 {* D' w, A
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4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。tvb now,tvbnow,bttvb' p) X% C; u' Z, `! T

吃苦可以排除心臟毒素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I# E1 \5 I( R, r, m5 x$ h- W6 C
1、吃苦排毒公仔箱論壇' j3 P1 Q# ]& m. w$ [
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
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2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E4 H5 v& E+ H7 }
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。: `! a8 z- M& I- d! s0 `2 S
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3、綠豆利尿排毒公仔箱論壇. n8 H. c, q& I
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
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心臟最佳排毒時間公仔箱論壇; `8 c1 d7 P9 F! e& }1 ?
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，www2.tvboxnow.com( G2 v1 \( J3 {; ]" v: }
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。公仔箱論壇& L' g6 v/ T8 q: {  N
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三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：, X  o. o/ e/ K& u
1、面部長色斑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]& c& c3 o6 q6 p) E- M& R
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。

3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。- h) O* K9 M/ V# F5 z6 h/ k+ I4 u
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒www2.tvboxnow.com8 X7 Z( X6 [6 I- a- k5 U( o
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，5 b$ @/ E: H! g1 l+ d  Y7 E3 P+ c& }
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。' d, F2 X' v( C9 X# `8 V) W
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2、壓脾臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f3 v7 X: [2 |. @, d
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。www2.tvboxnow.com/ r) A# S7 R- U- S) q! C
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3、飯後走一走5 _* M# F- R+ g; }. _" L
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，www2.tvboxnow.com5 p' g; ?; N6 p4 ~  c
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，tvb now,tvbnow,bttvb$ k& T; r5 A' T2 B$ s) f( [7 ?5 \
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
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四、排除肺臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb& {. l8 N1 d2 t+ Q& w; w
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。tvb now,tvbnow,bttvb$ j' j2 R; {" c

2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，! r9 o" F) ?* W, Z
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品公仔箱論壇; q9 u! Z7 ~. ^' R4 H
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，2 d5 m! H4 }6 @' B3 v2 G) i7 n
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
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3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。, y) K! p5 H: Q
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4、排汗解毒9 \; M1 T  W! ^" D) j( b
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。& H, X/ o+ ]6 H9 J
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5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、www2.tvboxnow.com' P- u0 z6 u& C, m4 J0 s
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。tvb now,tvbnow,bttvb" \  b& B7 S* `' [
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
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五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

2、水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `; f9 I0 R" a
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

3、下頜長痘tvb now,tvbnow,bttvb# G$ R9 C! p/ G
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。tvb now,tvbnow,bttvb6 @. Y3 o0 c/ P6 h# B. J

4、容易疲倦# g8 p' e# {1 i
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {+ O: l" A7 A/ U7 a6 R2 B9 Q2 j

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：
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1、腎臟排毒食品9 c& Z3 C4 Y; o- _
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，公仔箱論壇' L; C# U( L; s! O
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。3 J/ u5 d" t8 g& N9 Y/ E

2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \! Z9 G* F& l% N5 N- L
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，4 I' Y1 Z2 ]$ S! f8 }  c3 }# F$ e
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。0 f0 N4 ?( h; k6 |( A, l

3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，公仔箱論壇5 Q: ^! x0 t4 v" U
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。公仔箱論壇+ ]4 h4 C2 x( ^8 r' p! O
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r/ L* o+ M1 F7 I( @
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。" R" k8 G; g* \

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，4 e- k3 {4 \- ~, z0 f
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W  S9 G: D4 [; X9 [+ n: `, M" p7 p
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腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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