一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥。
+ I4 W3 `4 [- H. k9 |- D8 ytvb now,tvbnow,bttvb但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，$ ]3 \, |6 z5 B z: K
可是有諸多好處。在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱，
' c2 o ] c! Q8 E6 @! i5 Ktvb now,tvbnow,bttvb雜誌甚至為雞蛋戴上了“世界上最營養早餐”的殊榮。
5 q6 }8 Q# C9 V) R$ V2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com* E" {! S9 z4 a6 K. z( R+ r( \* V W
補充優質蛋白質：
! y. X7 B. S* ^: K% _. }公仔箱論壇蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，3 _3 c* v1 F4 E$ A; }5 h. Q* N
雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，
; X( s$ K1 f" O, l生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，tvb now,tvbnow,bttvb; \. Z& H. ^! e% Q2 N0 {/ l
雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。
& E+ |% i2 ]( N5 u5 ~. p3 H( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G# I$ `4 V( G0 t( K
增加飽腹感：' W* C3 y9 y+ l" h: n
雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，
4 n+ r, P1 C8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。延長餐後的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，tvb now,tvbnow,bttvb8 A% h2 D) A* Q, i. F( S) ]
同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。
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- w+ Y: z! S+ f5 t" x, E公仔箱論壇有助減肥：
) C8 l! ?' Y! p3 a+ Owww2.tvboxnow.com早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y- ^8 h! G& j( @7 b3 _
有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，
5 P! \+ j4 I2 H$ E7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且他們的精力也更充沛。% `2 L& l( d+ M% x' O# s" i6 }
( r# g. n, C' ] R提高記憶力：
# P0 e3 w: s& b% Q& u' e: F' ~雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、
& P& K/ K2 J, y; X$ P; D* Q. u4 D公仔箱論壇維生素D及B族維生素。雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——
9 H2 \' E/ J) S% ?, Hwww2.tvboxnow.com乙?膽鹼的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，
2 O2 T$ v! P$ }9 F. L. X' F, K使注意力更集中。因此，對於用腦多的上班族和學生來說，3 G- H5 T) l! ?) n
早餐吃一個雞蛋非常有必要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]0 u# b& [) {3 L: |3 s
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提高警覺性：
' C1 f4 F& ~/ N! _% ?雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。
+ D- |! E1 b" D6 D) q( a" pwww2.tvboxnow.com因此，對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助於安全駕駛。
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保護視力：www2.tvboxnow.com- {/ {7 O$ y' f; K
蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。
0 M) \ I) L% c* u公仔箱論壇它們還有助於減少患白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。 |
發表於 2016-4-12 09:17 AM
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