常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
8 s+ {2 l6 L+ C8 [( lwww2.tvboxnow.com人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
# |: `4 b$ |) e6 ?$ y- Hwww2.tvboxnow.com護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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& v3 m! D P+ c" ~2 ]鼻為苗竅之根，反映臟腑功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v) x- z# k* b! [
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
; I% t, ]. l! W6 Z) }( b鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
% r4 k4 N/ o2 v6 }$ ~) H. d# b鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。; B; x% ^7 K/ l& J7 }
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
' t T2 O2 M4 _; g建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
. n0 z4 A* N% Z9 V鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。tvb now,tvbnow,bttvb/ A8 a3 M- |; u* [0 y! N
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G/ F. w, J; I/ B! \
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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; l' `; g, d. e/ x6 e7 g乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
# m% i$ O N9 K* P; q$ v. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，www2.tvboxnow.com' }1 e4 f. V- k8 V
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，) u' ^ W% r& x d; w# u* D
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，# T& `7 a. R1 k& q D: C
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
* L& M3 A* X& ptvb now,tvbnow,bttvb“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。tvb now,tvbnow,bttvb- l- T |' r4 b) @; a
J2 e2 F' f, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
1 t1 j( y, o( N% R, ?www2.tvboxnow.com因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A+ Z1 |) C& x& ~6 u/ W; T
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
# T1 G1 p5 w P' k- A6 w5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
- T7 a$ ^9 U9 h- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。www2.tvboxnow.com8 N; ]! z: C4 y% P4 W
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點
, o; g f4 p7 o. X$ j+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。5 K! T! j4 u: A! x3 E. J
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
0 V3 J/ S! k" F, \9 ~+ Dtvb now,tvbnow,bttvb耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，( n4 a5 m! {( r
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
$ J2 n" J- @: m; G# ~% q" N% i k如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，* Q6 a+ `7 O' k( p" g
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、, R6 W& C6 h \
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }7 n/ T/ G1 n8 h9 X, S
2 x- A$ a. H% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳為精氣之根，是腎的經絡起點
6 g% A" H. \& M p. Q2 Rtvb now,tvbnow,bttvb“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w. U! U9 v4 c: U
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
/ `% D; U/ ~& v" }$ ytvb now,tvbnow,bttvb是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
6 S5 d/ z/ V; L0 ~5 qtvb now,tvbnow,bttvb而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，3 v3 B8 p( z. f& x c6 X9 t
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。公仔箱論壇& D3 s9 Y5 j& \4 H, l
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
: P7 {( d8 L. K& n! {; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，4 R* c5 e* I% G) c
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
) k' p/ h) {; b4 v5 o( [一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，公仔箱論壇4 G5 d2 V6 d1 n* R
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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