常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為， P |. `8 Y- I: R- V, r
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
; W, `, D8 ?" X4 K3 B9 ^) m. k- awww2.tvboxnow.com護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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' m# b+ A M8 l6 |- j% e7 N鼻為苗竅之根，反映臟腑功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A$ g z( I( F5 F' a' f" g
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b+ M2 F( x! A: h# p: Y& K) O, L
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
7 \ U) C9 \3 {2 j+ }) C- ?8 v5 }2 g鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb; D1 S1 }( }5 E/ M5 p( v& k* s
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
* b! j( M, l, S2 e, X公仔箱論壇建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。tvb now,tvbnow,bttvb/ X5 e1 D/ e* \0 g$ L
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。" z! u, L1 X0 A N
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
% r; g4 u- s W4 Q6 X! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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& L- H7 l9 V( X/ J N. |乳為宗氣之根，能主呼吸強弱5 v" h6 @" |: I) S$ f k
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
! e& t7 O R/ R1 K6 x主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
$ @) `$ N1 W2 [& Ftvb now,tvbnow,bttvb均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
6 t# a% a& S5 w* s! \; \! ?6 [公仔箱論壇若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
) b9 y- U1 n, l5 B* I( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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& z4 E0 ^ V/ p* h. I1 Q! uwww2.tvboxnow.com李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
$ D: k t- D; l& V/ k3 i8 S: n公仔箱論壇因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，公仔箱論壇4 }# v* M9 h3 M" x! [+ V2 G. c
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
9 F9 f3 E6 a4 t其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
1 ?7 r! X: ~" D! @9 l7 o. F. C每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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( g e* r8 m: e- v! @3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳為神機之根，遍布臟腑反射點+ X \0 q5 N. P: \+ c& C& Y
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。; H/ D e' k0 R/ _; q* j6 ?
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |7 P4 d( h- |! N5 V
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
* ^( |) N3 ~# T$ ?- _它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
. H2 }$ G3 {: M% o/ Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q9 A4 M) b5 J# u* r* J8 T$ N2 W. v
李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
1 ^5 f! J4 Y5 H+ d0 P0 i( H- Qwww2.tvboxnow.com如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
0 t2 l i! {9 e, C) c0 K mtvb now,tvbnow,bttvb可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、公仔箱論壇% g" F' ` D( P$ h1 v2 u4 \* z
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點
; i8 @6 U& C9 H# Q: n“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
% P' x1 ?6 z( O& F: g( U* B公仔箱論壇還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，tvb now,tvbnow,bttvb* G: `+ G. I0 j( P! B! P
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，$ z5 O" d5 O. V# R/ E' D' Z! ]
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
' X1 q4 G) x1 o腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。) w m7 B' f/ a5 j$ e4 e
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。www2.tvboxnow.com% d" g5 n* I# k% e5 i5 s( t
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
! e j" g, A$ \1 R/ r0 c也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，公仔箱論壇. f/ J1 L- O5 t
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，tvb now,tvbnow,bttvb6 ]" c$ X4 v6 S
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
! U. A/ a5 R4 ^4 p/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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