現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。tvb now,tvbnow,bttvb' W5 R h3 G. K5 H: o6 x5 C. ~" _
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
9 {( m; S3 h: s1 K% h3 L: h公仔箱論壇近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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7 F1 ~( ~" H( r% `, y1 A一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，公仔箱論壇& U* Z6 Q$ M& J; g3 g6 Q5 ]) i
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
+ c& d1 [; ~& G2 G: }www2.tvboxnow.com也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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) p& E5 ~- l) Y3 _tvb now,tvbnow,bttvb書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
! Y# M& n% k/ O# N- W* dtvb now,tvbnow,bttvb近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
, z7 U" J8 T1 W" Ntvb now,tvbnow,bttvb兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，公仔箱論壇6 x; `) {& k0 j* p7 E1 m7 X
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ` i% R8 y6 @+ w+ B
- I. Y. R' U+ R6 F, X" u蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
+ b' z5 [2 x; O9 btvb now,tvbnow,bttvb造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，公仔箱論壇; Y, B$ H7 m" w! E7 }5 B* B ]
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。公仔箱論壇 [/ I5 W# W# a8 o) W
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g& d& d* Q" }; n
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
3 T* N/ f# S( b/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
" h0 L8 g/ @; n5 ]& _* Ytvb now,tvbnow,bttvb但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L8 q, b1 J5 B' I1 @/ X& |
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
7 d5 g* B& u8 y$ x8 e! Q# I* Y' O矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。公仔箱論壇: L$ h8 P- t( X8 w( s V/ X& W
2 [/ j. F2 p1 P 公仔箱論壇: q/ z+ }3 W7 S" E V! e# U: [
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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