現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。 x/ w5 [% d% A; y
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，tvb now,tvbnow,bttvb+ ?7 l. s' f7 A9 s3 A2 O' u( L3 A" I
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。公仔箱論壇, A, q' A0 d% M3 E
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，www2.tvboxnow.com: I P9 J9 h, f- L$ H6 ^
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
6 l4 E% h. [. C. ?' B6 H0 Q, ~公仔箱論壇也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。tvb now,tvbnow,bttvb9 b0 r S2 \& S4 z2 E
% u. v6 ~; l* t. \2 o# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
* L5 M! g; k @6 D8 f公仔箱論壇近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
9 {- t& Y# s0 v' d0 e) i# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
8 [ \# ~" x4 ]- K8 {7 v, @! h如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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% ^9 m& I- ^0 H- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
' t9 s( \9 ^1 r公仔箱論壇造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，公仔箱論壇$ K+ Y0 H3 G6 g) s' t0 R
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。www2.tvboxnow.com8 X4 Q- r+ Q4 Q* N0 d( w6 j; e
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
& ~' e9 R. I8 \+ ^5 s4 |www2.tvboxnow.com甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，www2.tvboxnow.com, p0 k. X' f; O9 c$ _
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，tvb now,tvbnow,bttvb) B+ Y/ L' U" Q5 } H
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。5 r% S6 H2 I; g/ c9 {0 d- ^% R
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
+ P+ v0 y# {0 c6 X; s& H矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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