體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、tvb now,tvbnow,bttvb7 z5 U/ p0 h. @) U" z% ^
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
- }6 s @' Y' X4 w, Utvb now,tvbnow,bttvb濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，公仔箱論壇$ |. i Q7 x8 f8 v! @- R6 G$ ~6 p
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
' e- b3 n9 ^3 E; _9 L( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
: y: V7 T2 K9 W, \& M) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。4 M3 J) K$ g3 `) }( f7 r P% ^4 v/ p
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第1招：越懶越要運動公仔箱論壇" z/ q: Z- v# w6 h3 r
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
L% c. G3 B ~6 g( V; ewww2.tvboxnow.com四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
}, ~5 m s! [4 l公仔箱論壇必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。2 d; E" o+ z% [" {7 T1 S1 [
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、www2.tvboxnow.com6 t! z. d; c/ }" g; Z" j
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
3 \. ^* K; C5 t+ G7 v! B+ `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j7 p" q, c: A# O8 }) ]5 I
第2招：飲食清淡適量3 o' w. W' C& G, N4 D
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。公仔箱論壇: d7 L0 ^6 z/ k' w! R, h" X) h
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。公仔箱論壇2 s, P2 c. `) p( ^- c
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、" D2 s: r" x' B% ]
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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) |+ W/ r3 K* m第3招：避環境的濕氣
7 g9 f+ l- _$ v {" e我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P3 I0 }. O5 k1 Y7 f! l2 A
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p. g, ?. z3 C0 Y
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日常生活中應留心下列事項：
2 W! |+ G" E/ L6 u: r/ h( T1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。- \7 l+ K" s( w( @! Z" z
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2.潮濕下雨天減少外出。www2.tvboxnow.com7 V I8 z5 m, Q* Q# m) L
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。tvb now,tvbnow,bttvb, k0 j% d4 |5 _+ w6 v+ q: N
& N! c) z# }# }: o4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
6 v1 [! Q6 ~- H, m% d7 _! O: T還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯公仔箱論壇9 u( s0 s6 M+ o5 L/ |
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C- m$ y% J) o) S. ^6 Z5 u4 {
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
4 O: F0 T6 P# `5 Y* G; p有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，公仔箱論壇3 o; N8 b" n2 L& V$ s) W; H# G
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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5 J% Q2 x' \9 f) q3 `6 g公仔箱論壇此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，公仔箱論壇4 E* ]+ S B5 O. n3 F0 E8 t
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
- y# m* n8 C+ k+ x: B$ fwww2.tvboxnow.com值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |1 U7 H7 i. h' T: ~
/ X$ a; K# ~1 P6 s& M; Iwww2.tvboxnow.com第5招：妙用蔥、薑、蒜www2.tvboxnow.com- o6 z; H% ^1 v) _/ G3 A' b
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。公仔箱論壇. O" r9 v3 n7 }5 w0 v, r
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
2 W. g4 d( A' [" H0 jtvb now,tvbnow,bttvb待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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1 A1 X2 {0 K) A3 w5 R E8 J: ytvb now,tvbnow,bttvb自我檢查：tvb now,tvbnow,bttvb/ X( q+ P, E+ k" u% W+ c; b" ~" |
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
9 u+ \' c8 A- }. Gwww2.tvboxnow.com腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕