體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
& T9 L4 e6 U0 c: ^- M& ~8 g/ ^ vwww2.tvboxnow.com皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、www2.tvboxnow.com3 W( c/ z( G9 W' {
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，www2.tvboxnow.com$ f. z' ~& n0 D8 _+ m, J! l
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、tvb now,tvbnow,bttvb- r1 x( n6 e* w( ]: r
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。% k' L( ?) U9 G0 x* C
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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+ v! t( M' G0 j( r( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第1招：越懶越要運動
- b) q4 ~& \! W+ l, s. Z9 Q公仔箱論壇體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F3 R6 c; _6 O3 Y3 ^5 N w! L
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，tvb now,tvbnow,bttvb: G$ T, N6 o0 ~# a5 A
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。! F7 f- D0 ~5 a: s% h* F/ W5 X5 v& g
0 y1 P; B& m! c/ G/ P; Atvb now,tvbnow,bttvb運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、1 P" r. H* ~( ]6 [6 T( Y
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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% X. F* P" Q D! H& Rtvb now,tvbnow,bttvb第2招：飲食清淡適量
+ Q: O7 O6 D d8 r5 P; Rwww2.tvboxnow.com腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。公仔箱論壇 f0 _2 i0 t3 @( |% `/ y3 J" `
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。公仔箱論壇6 F% V, r" p/ Q6 ~: H
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
: W" l8 m. b, \3 ^0 Ztvb now,tvbnow,bttvb沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。: s2 N& y$ x; F9 p. c. d8 ?+ B
( D7 j2 G# w( C6 Z! D* n2 e' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第3招：避環境的濕氣
9 [4 }9 C7 X' U3 h( B* {$ s, Z* Rtvb now,tvbnow,bttvb我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
' m2 q1 {5 N- B; r" p/ J# x1 b/ S# [經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。* U% }6 n/ G; A4 ?) A5 n* ]
6 _. V. I$ Q" a" X0 T公仔箱論壇日常生活中應留心下列事項：
. W" O1 S5 }$ I( i: D' \www2.tvboxnow.com1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。公仔箱論壇/ @& Q5 G% A( S$ e: |
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2.潮濕下雨天減少外出。
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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4 Q% H& j2 h1 e! C) ]/ Q5 \' Y9 B+ Pwww2.tvboxnow.com4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
1 R. P% p* I, k$ |' e( Utvb now,tvbnow,bttvb還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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0 w6 P! v% t! C6 B: D. s4 Y9 \第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
$ @; F, n. v! B. R5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，$ J8 v, Q1 v2 T, l4 T0 U5 a! C. r% T
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，www2.tvboxnow.com% C4 q T9 J1 |
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
) [$ e' [! \, `0 _+ p$ ?可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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7 ]! E: Y' |- @: O1 m) x" mtvb now,tvbnow,bttvb此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，! N+ X$ o- Y: x* W7 ]" o
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。www2.tvboxnow.com# P$ T3 }8 }) v8 R6 t3 }
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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) H/ `( Q Y0 B, j* g# T公仔箱論壇第5招：妙用蔥、薑、蒜
9 i4 @1 ^4 G1 S) J$ u* L$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。tvb now,tvbnow,bttvb+ A# H9 \6 |: O
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，: r& E! ~8 ^$ m; E
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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自我檢查：公仔箱論壇7 D: [% h6 u' T! C ]8 N4 r6 W
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
# O/ c' w0 @9 M腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕