百萬人研究：運動可打擊13種癌症 一張圖看懂有哪些！
 5 | ]" x' z1 \6 G8 w9 v5 p* J" p
▲有研究指出運動能降低罹患13種癌症的風險。
% } e0 r3 G$ p1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m6 ?' Z4 }3 H5 U3 B
以往對於癌症預防，一些措施像是戒菸，接種特定疫苗，防曬等都可以達到特定的效果 ; 世界癌症研究基金會 （World Cancer Research Fund）也曾經提到，約有20～25%的癌症跟體重過重／肥胖，營養不良，或者是不活動（physical inactivity）有關係！
6 d% Q0 y' X5 w3 ]) O7 h# F1 c p+ n1 f6 w: A2 k
根據美國醫學雜誌（JAMA Intern Med. May 16, 2016）所發表的最新文章，針對12份歐美的研究，時間介於1987～2004年之間，人數涵蓋了約144萬人，分析了運動跟26種癌症之間的相關性。平均追蹤了約11年左右，共有186,932例癌症被診斷。6 D+ C( w V! }) |# W
 公仔箱論壇: C: z" r$ ?. w# \& Z
結果發現，運動可以降低13種癌症的風險，分別是食道癌 （-42%），肝癌（-27%），肺癌（-26%），腎臟癌（-23%），胃癌（-22%），子宮內膜癌（-21%），白血病（-20%），骨髓瘤（-17%），大腸癌（-16%），頭頸癌 （-15%），直腸癌（-13%），膀胱癌（-13%）跟乳癌（-10%）。5 }& X, H( a& q! I9 d* S3 |" Z
5 D0 Q8 C0 X4 h0 ?! D' S; |
但研究也提到，運動反而跟黑色素癌（+27%）還有前列腺癌（+5%）的風險增高有關係。不過，黑色素癌的案例大多集中在美國地區，研究結果認為是跟紫外線強度在美國較強有關。1 [+ C( V$ y7 M) f
8 j- }$ K& P) X9 @' K( H( y% [www2.tvboxnow.com這篇研究的限制，在於無法完全排除飲食或抽菸等其他影響因子！同時，運動過程跟強度則是由參與者自己紀錄，這也可能會導致偏差。tvb now,tvbnow,bttvb c; R1 q: X) f! o4 o
0 M: W: E! l3 a0 J: ^結論：這篇文章仍提供了一定的參考價值，指出運動對於癌症預防是有幫助的！就筆者我個人的立場，我認為任何運動其實都會有幫助，但若能夠根據每個人的情況，把運動項目客製化（例如：運動處方籤）則效果應該會更好！
* \9 q& D9 f( ^$ e" L
3 a! ^; n" a% }www2.tvboxnow.com- v3 P! r/ p& m- r6 x
7 r/ g5 U! M& Q# x8 m z D% ^. u$ g( k
! j& Q c7 z: l! _2 q公仔箱論壇 |
發表於 2016-5-26 07:45 AM
| 