百萬人研究：運動可打擊13種癌症 一張圖看懂有哪些！
 www2.tvboxnow.com& Q* }% l! L& i! I. A* {% J# y
▲有研究指出運動能降低罹患13種癌症的風險。7 O- W1 ~& h5 n) t
$ Y1 o& S9 U& |, h* n. X( [3 h# Z以往對於癌症預防，一些措施像是戒菸，接種特定疫苗，防曬等都可以達到特定的效果 ; 世界癌症研究基金會 （World Cancer Research Fund）也曾經提到，約有20～25%的癌症跟體重過重／肥胖，營養不良，或者是不活動（physical inactivity）有關係！
' D7 H+ @! }4 y l& I2 l! w- g; Dtvb now,tvbnow,bttvb$ A0 Z% M2 ^* l3 a ]
根據美國醫學雜誌（JAMA Intern Med. May 16, 2016）所發表的最新文章，針對12份歐美的研究，時間介於1987～2004年之間，人數涵蓋了約144萬人，分析了運動跟26種癌症之間的相關性。平均追蹤了約11年左右，共有186,932例癌症被診斷。公仔箱論壇' G+ B: |: ?5 N% u7 S" b: y: e
% h" P) y3 Q4 W3 U0 I3 S7 L公仔箱論壇結果發現，運動可以降低13種癌症的風險，分別是食道癌 （-42%），肝癌（-27%），肺癌（-26%），腎臟癌（-23%），胃癌（-22%），子宮內膜癌（-21%），白血病（-20%），骨髓瘤（-17%），大腸癌（-16%），頭頸癌 （-15%），直腸癌（-13%），膀胱癌（-13%）跟乳癌（-10%）。
# j& i+ y* ?) N" `5 k4 o- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V6 _0 m. e' w3 {1 Z* I& l
但研究也提到，運動反而跟黑色素癌（+27%）還有前列腺癌（+5%）的風險增高有關係。不過，黑色素癌的案例大多集中在美國地區，研究結果認為是跟紫外線強度在美國較強有關。
" b$ J. `' `, ?" }$ E7 s; \8 l
* G2 `) s- L5 H+ I, O% K公仔箱論壇這篇研究的限制，在於無法完全排除飲食或抽菸等其他影響因子！同時，運動過程跟強度則是由參與者自己紀錄，這也可能會導致偏差。www2.tvboxnow.com0 Y' R8 K9 ]: _: W6 H |
7 i9 j _2 J: P4 @& f. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結論：這篇文章仍提供了一定的參考價值，指出運動對於癌症預防是有幫助的！就筆者我個人的立場，我認為任何運動其實都會有幫助，但若能夠根據每個人的情況，把運動項目客製化（例如：運動處方籤）則效果應該會更好！tvb now,tvbnow,bttvb* T. w! w: i) _) T; Z! U# a
2 `* w0 K1 Z; @8 t8 V& Itvb now,tvbnow,bttvb
, f. z; H' e' E公仔箱論壇0 r% c2 Z* c2 r+ o# F
www2.tvboxnow.com% C" [1 h8 B8 s- e' |/ ]: ^& l& u
|
發表於 2016-5-26 07:45 AM
| 