令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。tvb now,tvbnow,bttvb8 @* H4 ]/ e6 B2 C8 b0 N# ^5 _$ w2 T
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愛美女性經期勿食！
# y; y) h* f3 ]3 o( y( y/ h- Q# V! @tvb now,tvbnow,bttvb1.乳製品
' Z7 i% y& g' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。公仔箱論壇* Z& k1 i) q6 d. \0 x5 T7 |
2.咖啡、綠茶
# N- p6 ~+ u! |+ d8 Z$ A! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
N& J G- R1 h- X# O: j* i3.汽水 tvb now,tvbnow,bttvb, u ] q( g0 E: f! c: i, L1 {3 e
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
# g$ Y/ A4 E+ I& H ]8 R7 T$ O* s4.太鹹的食品
. D1 b# T/ U! f! R4 ^www2.tvboxnow.com月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
+ I `" D1 I' K" b* a4 Y0 K' X- \, T* Swww2.tvboxnow.com5.西瓜
, h, w- u/ b+ l! gtvb now,tvbnow,bttvb屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
6 y% i- b6 N* S4 ?8 K, I6.酒 6 g8 i% p* I; g: w
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x4 k0 F: G2 [ {$ Q
7.甜食 公仔箱論壇/ p$ T$ x3 q5 y9 _
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！9 G/ V( K7 `/ w! \( b& T* s
8.柿子 tvb now,tvbnow,bttvb4 T4 [" x3 l2 }) b6 ]" j: _
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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