1. 番石榴：
( Q2 o7 _8 a: @! V! `番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。& \; d) I4 |$ {0 A8 x5 y2 L0 G
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb4 g, l9 Q( W7 |4 f& ~
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2. 菠蘿：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n. e5 i% {1 D+ r A1 k$ C
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。www2.tvboxnow.com& X2 |. y. `5 l, ?
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。& j9 W# S/ P8 {- I" C0 i" L
2 c% o1 Y& u6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 水梨：
5 o" P3 V/ a+ I6 Z1 wwww2.tvboxnow.com含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
# G% r1 m8 g: @4 j# Z, L9 u公仔箱論壇既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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$ W' C# z) F# _$ C公仔箱論壇4. 香蕉：) a1 A p6 l, @( [
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，www2.tvboxnow.com7 v+ A( ?) h- n! E
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、2 `' o) a; g+ a
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！tvb now,tvbnow,bttvb, \% T+ a1 i% B$ |* A* a: E' C4 ]6 g
9 b0 M3 L4 z8 _: b' Y5 vtvb now,tvbnow,bttvb5. 西柚：
+ R9 V: r& y- k& m$ c9 ]5 n含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
6 E1 u' l% p0 w假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，tvb now,tvbnow,bttvb, {3 i2 J. U. M4 K- `9 V; w$ V
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f5 ~# K, T7 O1 e0 k/ b
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6. 青蘋果：公仔箱論壇1 H8 d p) o2 K: w
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
( r2 F# ]% C' L$ N( D: L而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
0 Y9 ~$ a9 d+ k0 x* C! v5 w9 R公仔箱論壇多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T4 a1 q# ^+ L0 _; z5 E- k) {( V: p% `
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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; m9 j$ |" z. x# H% uwww2.tvboxnow.com7. 木瓜：tvb now,tvbnow,bttvb0 M' [; q7 ?; O1 M# l3 w
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
% h) A/ H. t" A' V/ [tvb now,tvbnow,bttvb更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。* X: Y$ D' O, y! z6 i4 s
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8：奇異果：www2.tvboxnow.com e. _, p" }: `3 z: W8 A: L
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，公仔箱論壇8 q6 r0 F% W. S$ e9 P8 P0 A, N
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
1 ]* ~% H1 N) g( |! w+ W9 K! ewww2.tvboxnow.com鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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