● 關節炎的起因:
1 a& Z* a# }: s0 {3 T+ E7 Otvb now,tvbnow,bttvb1.嚴重的耗損所造成
, i/ m" _: n) T9 I! {% Q2.老化造成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _+ \4 }" p8 N# H) V! G2 i
( L- [- k5 c% }. @; {/ N● 關節炎不要來有四大要則
& w8 {' ^" i( C# k5 U1.保持理想的體重
6 O( K4 P, D0 P! U1 F: O6 N2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
# P. v4 I' o" @, t公仔箱論壇3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身1 E" V0 m6 s. ~- w7 Y9 j0 z* `; n
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)公仔箱論壇0 ?+ D$ `1 B2 L1 f _* j- a9 [- M
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● 關節出問題,自我照護守則
/ T( [( O0 \- w+ ^www2.tvboxnow.com1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。www2.tvboxnow.com* g; R4 I7 M! z' F' ?! P- t* T
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
5 N. \/ w! T8 F0 @1 a/ k8 G3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
5 j' Y; m4 i, @1 U! d4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
, N# d. m0 x5 ?' ^( A2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖tvb now,tvbnow,bttvb/ {/ P9 ?3 I( N
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。tvb now,tvbnow,bttvb) ~$ v) C$ C }8 V: Y6 ?/ Y
( x4 G4 [8 k% d5 Y5 rtvb now,tvbnow,bttvb● 飲食的的注意
$ T5 [2 ^& k( z. }( |* B1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物www2.tvboxnow.com2 Y! O- J& B$ Z. G; K! ^8 @3 Y. w! l
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
& h- n9 K4 r1 [7 o4 F3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a @+ U7 f) m2 H) |
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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