炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，+ }; F& [4 C. p" z9 b" t3 J$ y" m5 H
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
9 u0 x; T* E, f! _* K+ Vwww2.tvboxnow.com多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。tvb now,tvbnow,bttvb( J4 ^7 g% V- K
/ A1 x6 s7 K! Y1 x# J3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、 E1 l* z9 ?3 F( S$ b/ y" `. l( q
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
! w1 i) _' b; H公仔箱論壇多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。公仔箱論壇+ V& f/ R# ]3 S+ K( o! t
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晚睡早起加午休TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?! b5 ]" R+ C- d
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
- B: N- N6 V! c9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |7 U) p2 R8 {$ }6 L
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。4 } ]; N9 z4 M# K* C
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微量元素重點補鋅tvb now,tvbnow,bttvb, T% ~" E/ g' \
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
# J+ `6 n, S8 b: o( O g( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x& r0 z0 a; z( z
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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3 e- O& j6 g% ?+ H& j0 [5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，( V3 X1 {7 y' R) C/ D+ g
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
+ k; w& q( I5 }* {% P1 @公仔箱論壇鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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減少吃肉
( ?2 }# V0 q' G2 B- }9 Z' Ztvb now,tvbnow,bttvb幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
# y z! `2 w9 E) ~9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
. _8 R( G! C3 F+ Z" Vwww2.tvboxnow.com但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
% Y1 k7 c* q ~( Y/ s公仔箱論壇從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。公仔箱論壇3 e! Q& q! h& v* N, ?
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，tvb now,tvbnow,bttvb! [8 Q9 S9 S; S/ R
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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