食物搭配是一種飲食方式,建立於人體一次只能最佳地消化一種濃縮食物的前提下。濃縮食物通常是指澱粉和蛋白質,基本上就是蔬果以外的所有食物。tvb now,tvbnow,bttvb. z# v+ z' K; U9 I* J! y! F1 g! T
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消化澱粉質（穀物、馬鈴薯和其他根莖類食物）需要鹼性環境,然而分解蛋白質的酵素在酸性環境中最活躍。如果同時吃下澱粉和蛋白質,代表要求消化系統同時呈現鹼性和酸性。很可惜,日常菜色搭配往往如此。比如馬鈴薯配肉類的一餐,讓消化系統中和,結果肉或馬鈴薯都沒有被妥善吸收而造成腐化,滋生酵母和細菌。這種連鎖反應會干擾我們吃下的所有食物,導致脹氣和消化不良的反應。
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! ^/ G Y2 U% l2 |吃完東西會覺得疲累或昏昏欲睡？消化就像做運動,可能比劇烈運動更費力。如果我們幫忙腸胃一下,就不會讓自己精疲力竭了。不良的消化會減少活力,更糟的是損害人體非常重要的復原和排毒器官─肝臟。www2.tvboxnow.com/ e9 i& c: K* R. a6 U3 P) ]
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有些很棒的健康裸食主題書記載了簡單易懂的搭配方法,每個人可了解生物獨特性,並根據經驗和感受建立個人習慣。＜＜攪動吧,人生！果汁機健康裸食聖經＞＞的作者泰絲提到平日的食物搭配需要依照原則,但不用墨守成規,建議大家掌握幾個基本原則,再自己實驗看看,找到最適合自己的食物搭配法。
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８種好的食物組合：
' ?+ O3 A. K- ?& K c7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 @; C2 y k9 U9 `１．綠葉蔬菜配任何食物
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% t/ s) t- a9 j% X% M+ T l7 Q2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．蛋白質加脂肪和油脂
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# h3 p P6 U3 ^8 x4 @8 }( M３．蛋白質油脂配酸性水果
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４．蛋白質油脂配非澱粉類蔬菜1 O# J2 k4 K' Z$ j
0 V4 b% d! M5 [- V# l8 p/ g% ?tvb now,tvbnow,bttvb５．蛋白質油脂配海菜. m8 F% r7 [7 m0 X( I! y$ a& U
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６．蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜& B( [: s2 n. X: w( S
* j: P' g: w) z７．澱粉類蔬菜和穀物配非澱粉類蔬菜或海菜! i% j& `4 D4 d+ z6 s
1 N/ ?$ k) s+ l6 |$ o" |公仔箱論壇８．油脂配酸性水果、蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜、澱粉類蔬菜和穀物搭配非澱粉類蔬菜或海菜。 |
發表於 2016-7-1 03:02 AM
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