夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，www2.tvboxnow.com+ I L' e0 S0 g, s7 r
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
1 Y" V- x) J! D, K可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，www2.tvboxnow.com% h, y1 Z' p# ^2 }. ^4 `1 T
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z, i! g9 F z. P; t
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。/ s' W! z% F& M0 ^; v. v
( H2 w. X- X' d& w0 a
泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
y* h( o) D7 `( [% P! E, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
0 j9 D9 u7 Q; v5 H' {; {) V* H5 C; u! gwww2.tvboxnow.com夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
+ p9 I# B! x- v8 b6 T* q公仔箱論壇再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
; {" V. \4 }. ^/ \) n公仔箱論壇簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j& n# r+ r, C# |
2 N3 X0 _4 a! }+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和風沙拉蒟蒻麵- }. } u! `( V6 i& e( r
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬www2.tvboxnow.com" m W3 c$ ]9 L$ N" `: {+ u: I
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
|" Z( v0 y: M5 E& V: n J油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
) o6 Q3 H; v( [. x* d) x而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，tvb now,tvbnow,bttvb: b, t& L, D) t+ z8 T
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J8 z( n9 M! I. A
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。! W1 j) p, D) Y6 c- u2 Q+ Z" q
$ `, x/ ?' u& ]1 w# h. mwww2.tvboxnow.com蒟蒻奇亞籽檸檬汁
3 b4 E; a+ O0 ^- |7 K+ K N) W4 O, ^% @材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
: Z, @3 u2 k6 E1 \* u5 T, C, b: Ytvb now,tvbnow,bttvb想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，0 @; s! o4 x) C
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，公仔箱論壇& Z$ N% Q M b6 r. N1 F
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
| 
