最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
* ]6 R0 ]& _$ y9 }5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
, \# \' ]. M" {$ }6 btvb now,tvbnow,bttvb# @- |5 X1 y" U
1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
5 O4 ^5 e$ s+ X( @一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
5 W Q$ a8 I% _後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
. k. v- B4 S2 Z, _, z, xtvb now,tvbnow,bttvb( d( z: k3 t _- g/ c4 q7 E
2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，% f* G& K* \, O* l: }. Y" F/ r
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，: y# ], I& J; z" r; u" @
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
1 V$ F9 f; h3 S2 o中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
" X$ g8 `0 F% Z4 `+ H為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。8 a. u9 u1 d9 S; p- `. \( R
4 b; s- |4 o" c' e1 @ `公仔箱論壇3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
, [' F" E- u" F9 K4 e3 hwww2.tvboxnow.com有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，公仔箱論壇! \4 D; y/ ^5 k/ w9 \( J& ]
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
" [0 o- C6 I' K' w7 \" }
6 H# c) ~5 {8 {/ [www2.tvboxnow.com4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
) `' X) L- b) l' r F2 m公仔箱論壇所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
/ e' \+ y5 m4 W4 T2 ]+ A# @www2.tvboxnow.com西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。* e3 ^7 ^2 A9 K' P) A$ f+ E
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
* P0 g" r. c" b/ }" _! Rtvb now,tvbnow,bttvb
$ h1 l$ L& U% e5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
. y+ F. O0 T0 [4 l$ }5 Y* Lwww2.tvboxnow.com試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
3 d8 K5 o, E7 {# h) b; A1 z+ p' k3 {公仔箱論壇鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
| 
