1不要猛回頭
$ o7 {3 e" E4 F# utvb now,tvbnow,bttvb臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \6 h. { P9 a: ?2 g
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
- {2 i1 f4 M# xtvb now,tvbnow,bttvb引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
. ^( b; C, c) r, Z6 j+ Uwww2.tvboxnow.com人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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! c0 Y- w" x' Q8 l$ p, o* M建議公仔箱論壇; w9 h6 L! D7 L( r% U
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；4 Z4 o5 `& ]: W4 g( Y1 v
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。, c7 I$ [6 x2 S$ X
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2溫差別太大www2.tvboxnow.com' t3 N. b( p5 C
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
1 C5 ?! K) ^- ~7 Uwww2.tvboxnow.com乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，& I8 d* Q3 z' w5 L. T5 f/ W
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
; G1 ?- l( p) [www2.tvboxnow.com誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S; [: q `( V9 _( K6 l
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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; {4 `8 X) Z, K( @4 I公仔箱論壇建議) \* m& R2 c: y0 Y+ k4 ~) A$ L
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，公仔箱論壇* v, S8 T6 O8 Z3 o7 h5 J4 P$ _2 H" {
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
- H3 x- o4 @, b4 s, Q3 x( w4 i/ w/ n公仔箱論壇隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
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2 L; f S1 b" J* ] w' w& @tvb now,tvbnow,bttvb3飲食要注意, s- ^; d& P; I+ Q- g. ~' A
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
3 @( D; x' Y* z1 D ewww2.tvboxnow.com吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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8 t' U3 U9 @4 U. K4 M4 X) y公仔箱論壇建議www2.tvboxnow.com6 d4 B- f9 p/ T+ M0 `! O
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
( g& y7 M4 }8 G$ T, M9 B- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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6 L" c0 a; e z! |4晨練別太早
- s; {$ p( N1 O* s( F公仔箱論壇夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。2 o: x( E; B; U# h
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，tvb now,tvbnow,bttvb$ j1 c6 ^5 ?' a b# s, P# d
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
" `! h; g8 C, D/ p$ O% L這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。) v8 r; J R: S2 H9 H1 h/ g- G
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有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；www2.tvboxnow.com. S( E" a+ A8 R- F! o! M
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；$ `! {) q' `1 ^$ k' ~$ ?9 v
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。0 M: [: p0 _8 |# l5 Q6 u
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5保證水充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B- ^' M" j C( V
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。公仔箱論壇' m. q9 ~1 q# d. }1 A7 R3 @; Z' x
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [9 p: k" D: @$ p8 A r
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。tvb now,tvbnow,bttvb2 A$ U6 U, z, w: B" }* b8 y& B
, M f$ g3 I7 \) J' }建議
& ~ [: R% c, u6 V) b" Mwww2.tvboxnow.com每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；* z, j) X7 G: Y4 _1 N$ G6 y- g
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。公仔箱論壇. v+ O L) f- y \, R2 e" G% B
9 x0 v8 M; V+ B% u8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6房顫趕緊治 }* H2 p4 |4 T0 [! N6 q& X5 W2 f
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，* z3 p! L5 q* g& e, e4 K
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。6 L' Y0 {' d- S/ E: d' d f# l
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建議
5 X3 L1 g: j9 q) b. M% f8 y' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，tvb now,tvbnow,bttvb. a/ W) B& [3 R3 L
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
; O, O! E# k$ E* _- z還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
- {7 J5 F# e# |3 o主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
' o& t- g3 I6 @, {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I: Y# L+ T' S# z4 o) y$ b3 G
7血糖別降太低
: X! V1 r* ]: I4 C u8 s+ H7 h: a& E公仔箱論壇低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
7 f a- k1 A# w; j9 Y4 Z5 etvb now,tvbnow,bttvb人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：公仔箱論壇7 D5 V8 W: Y! Y7 j: o
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；/ x, L5 R8 ^! F, i0 b; ]+ c, z# _6 k
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F( o0 \- T- \) s7 c# c; R' E
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；www2.tvboxnow.com/ X+ o* ?( q5 }
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。! ~; ]# J& h6 X; p, W' j
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。- l" b# q5 W8 |( I# b. \6 p
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。5 B* n2 S9 C# I# F* E$ ?% L2 f
, ?6 m0 k/ I& ~: ~, {# U' m3 gtvb now,tvbnow,bttvb同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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