1不要猛回頭
+ T# l5 d3 o+ m# {1 @" E臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
) }$ R, n, a0 h/ T6 C一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
( O0 q$ |; F. F0 F9 J" J! R, s引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
4 ~; }& ^6 a: L2 k/ x+ y人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。5 Y$ r/ w/ n; F: j# Q$ h1 Q
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建議
1 @5 F8 W$ M% X2 F6 H5 |: U患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；2 x% t; t* H" V1 f5 l+ z2 h: b$ T- K
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。www2.tvboxnow.com% q: D1 T! [+ x( L# { L
8 I$ N( b8 T" f$ `/ _. z6 l& awww2.tvboxnow.com2溫差別太大公仔箱論壇' J1 W8 [$ `0 p3 y2 }
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，tvb now,tvbnow,bttvb" Y5 D& H& r) }
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，; j8 L; t4 l* u$ M* z+ R
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
2 i8 G$ I: L$ ]( P4 C誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，tvb now,tvbnow,bttvb; V8 v6 e$ W2 `) `. O! v" l
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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建議
t6 i& `* z9 i2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
% q. q9 V2 i' A4 rwww2.tvboxnow.com但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {, G i& v4 {! m& k! G. ?0 p- A
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
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. |. X+ E, Q4 o3 l! N. r1 }( x公仔箱論壇3飲食要注意
8 _$ G* R( P9 K7 e( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，tvb now,tvbnow,bttvb9 k7 ^( ]0 p0 P( u! n6 _
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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& O, o# d; S8 N4 r9 K/ T公仔箱論壇建議
% ]8 N6 Y. G) g1 A9 b/ P$ K/ c日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；, Y( T4 c$ d& P+ m/ O0 {, k
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。www2.tvboxnow.com" L( v: L8 {! y9 v% w
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4晨練別太早www2.tvboxnow.com) A) u' @& U% ~* G( W$ U( O. E
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
" v: ?0 }/ N% k1 c! j但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i" k5 f S) k8 P7 o
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
! T8 z' ?1 Y" Lwww2.tvboxnow.com這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
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建議
3 J: n; y. Q* U: b. O公仔箱論壇有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；www2.tvboxnow.com) Z6 @3 ~+ J4 r: c
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
6 U" o, w0 `9 q9 C, K4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o& X# u; i7 O# A% H
9 I( H3 q% U* W) ]0 z1 g' d; o公仔箱論壇5保證水充足tvb now,tvbnow,bttvb1 ?/ @( b4 F3 w9 y) H
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
9 V* T9 J9 ?/ y3 @6 zwww2.tvboxnow.com尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，tvb now,tvbnow,bttvb( a" G6 I; X& o3 P' U1 A6 Y
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
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' Q8 D3 w3 T1 l6 F9 t公仔箱論壇建議! v3 ]6 d& u; c
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；$ N# X" X/ U% H
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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- C& v$ n7 c8 |; E6房顫趕緊治' ~1 y a+ N) ^! G
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，- N+ X* I7 y! D* g4 Y# ^
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E! A9 b0 Y2 k; a
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建議
. r" a7 ~; ~, h7 H+ _ V/ Ktvb now,tvbnow,bttvb房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，www2.tvboxnow.com$ L9 r5 g" @1 k( ~0 P9 ]
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
. z5 t: h C' y' l7 a4 S公仔箱論壇還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
* d+ I/ q: f ^5 \tvb now,tvbnow,bttvb主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。tvb now,tvbnow,bttvb! W- L8 E1 F8 a' m4 e
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7血糖別降太低tvb now,tvbnow,bttvb0 O: V' T: p# e2 L9 F @
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。$ F8 f I- E4 U P' A8 |$ d
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }9 U, e3 F: P
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
' g) e7 G) V3 U7 @+ D0 [# i天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q2 q( g& \# u0 l" E6 _0 @! B
* H; {( S# N. I, I/ m2 @2 x( i3 t公仔箱論壇建議
) h/ B! H: [0 e2 n糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
4 p- D6 f7 ]% P& Z/ d \& m+ Y8 A一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
2 t* X/ ^$ H- Itvb now,tvbnow,bttvb最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?- G1 W9 {$ n+ v# `
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。www2.tvboxnow.com; T) w$ f% j3 ^! Y
# T O' e! x7 n9 a4 n3 P* v1 i公仔箱論壇同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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