據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，/ b, }( p5 d' T0 k5 n) v
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
) _: {3 T* k5 G# j8 ^8 j: Z0 _& B習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。tvb now,tvbnow,bttvb. K. g( {' Y8 \; j0 i; ? z6 g
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
- C; @- y d( R: ]- h, J; ftvb now,tvbnow,bttvb還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p$ v' v2 y, A3 k; ?3 U- s X
" L- H- b" ~! h& ~8 K) t7 W) h+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。變得笨拙
+ d! E3 w7 A5 b1 J: y& c總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
* V3 M6 a8 w% e0 p0 ^" pwww2.tvboxnow.com而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，公仔箱論壇5 g8 A) q9 w$ w9 q
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T W" C$ F" T1 d- H$ z) h
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
9 q' j+ n5 N3 ]* w公仔箱論壇只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。0 [/ ?3 \! _1 r2 s: j
5 V' {' ^: b- @- M* g* k& {% M更愛哭了
S5 b: n) J9 Z7 h" \9 |tvb now,tvbnow,bttvb看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
) e& D* v* R$ a D- T8 X$ [6 q公仔箱論壇這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。. p- ]0 _; _( ~! t5 B% K& u
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
/ A4 w1 B7 _9 E% h; G2 x它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，tvb now,tvbnow,bttvb- B2 t! P' @5 b7 L
從而做出了最直接的反應。
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易餓www2.tvboxnow.com6 _1 H8 l5 e$ v3 O9 G
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
6 w: k: U/ Y& j6 @短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，tvb now,tvbnow,bttvb9 {6 o( K* H$ q: j4 Q- N
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }8 w( e4 Y9 R! W3 r
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怕冷
* }. e- d: Y7 f9 {" otvb now,tvbnow,bttvb如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，公仔箱論壇, k! u# _' G; i( R# S" H
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
) b$ X- ^7 H! `那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
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# M0 P3 r$ f, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意力無法集中% `/ b2 g5 s& U+ _% F# V
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，% q7 R/ T" E% H+ z# G
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
1 e- H( x4 ~% r& G' R; p; {公仔箱論壇思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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% F' F% m+ |+ L/ b. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記憶力下降
; u. |0 `& U) E: c公仔箱論壇當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，公仔箱論壇( C9 l c3 U* h8 Q, R; S
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
! Z0 P# O( ^: x$ y# l& L( R& ltvb now,tvbnow,bttvb所以下次當你找不到你的鑰匙時，tvb now,tvbnow,bttvb% R1 ]3 X x2 G" o$ A
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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