1. 熱牛奶: c/ d r: e+ w0 r/ R- q! |
牛奶含有分解蛋白質後可以得到一種稱為內源性阿片的物質，
, g# y6 i3 K7 x6 B2 B. G0 P公仔箱論壇它的功用正是誘導中樞神經及末梢神經進入睡眠狀態。www2.tvboxnow.com9 r: |4 B- w; e; ~4 r
不僅僅是這樣，牛奶中含有的「維他命A」可以幫助皮膚的新陳代謝更順暢；
7 P* T$ K$ U" j: j+ Nwww2.tvboxnow.com含有的「維他命B2」則對於防止或改善粉刺及嘴巴破洞有很好的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?. h- K4 @7 R6 H- E
" M7 Z* N2 e% f4 `2 D5 A. Ptvb now,tvbnow,bttvb2. 熱豆漿
, ^' G/ }; w( D4 u# Hwww2.tvboxnow.com可以改善睡眠品質的一種胺基酸「色氨酸」，在豆漿中的含量是牛奶的1.5倍，加熱後飲用的話，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A1 ?+ [$ J2 O" g/ C: Z+ N
據說可以改善睡眠困擾。大豆中含有的「大豆異黃酮」可以提供跟女性荷爾蒙類似的功效。2 [& Y! N/ a" [0 |& K
因為女性荷爾蒙傾向於在睡眠期間分泌，所以在睡覺前喝一些豆漿可以跟女性荷爾蒙一樣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }# C5 w1 M; c0 ]6 }- M
為生成年輕美麗的肌膚盡一份心力。
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3. 熱可可www2.tvboxnow.com/ h2 t. M9 _; c1 O6 ?
要睡得好的話，有一個很大的重點就是要溫暖身體。喝可可亞可以維持溫暖體溫比較長的時間。
6 @ @& U5 J# ~' W5 M公仔箱論壇另外，可可亞中含有被稱為「可可鹼」的成分，有幫助調節自律神經以及心情放鬆的效果，tvb now,tvbnow,bttvb8 ?* ~& M! z9 w
所以在睡前喝是最推薦的。 : m) ^+ s7 k" p" Z. H
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4. 溫紅酒/ _ V# j6 S" \3 a8 r, K4 u% W
「只要喝了就可以讓身體暖和起來，變身美人的『超優秀飲料』」公仔箱論壇& E' x/ a: S* p$ p
中有介紹過喝溫酒可以讓人從身體內部一步步溫暖全身，更好入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |; J6 T0 q5 e, g4 S+ z' g
另外，由於「多酚」的抗氧化作用，可以除去造成粉刺或黑斑的活性氧，+ i7 w% ]5 T! a/ V% T% h
對於治療肌膚乾燥很有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb( X5 d5 i+ c" h4 f e6 N
4 q+ n( Z0 ^. L1 z! ~) S「明明明天不早起不行卻怎麼樣也睡不著」的時候，反而會因為心情焦躁而變得更無法入眠。& p, o& o) e( z' h0 [/ V0 D
這個時候，就喝喝看上面提供的飲品來讓心情平靜吧！這些飲料不僅僅可以幫助入眠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O; \' n: J, V2 N G5 J6 y" `
還有美肌的效果，非常推薦喔！% G7 j5 R4 I" S( R9 U: N9 T4 j
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發表於 2016-7-19 08:53 AM
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