2016/07/11 09:10:49 世界日報 編譯蘇潔／綜合9日電www2.tvboxnow.com4 ] `. g* O5 N; v% x, L _
! L% G/ y4 _, g5 G M! b: Mwww2.tvboxnow.com 最新研究顯示，吃宵夜帶來的身心傷害遠超你的預期。 （Getty Images）許振輝www2.tvboxnow.com9 S8 A$ ^, i% |! h
公仔箱論壇4 @5 I* w h, _% a2 F' ]
( ^8 [; W4 {) t! h, ?& `
0 A! Z- z: h6 Q8 w% z: c/ Q1 p5 N" C m: z+ P
半夜靠著冰箱的燈光吞下一塊冷凍披薩，是大快朵頤，還是害了自己？一項最新研究表明，吃消夜給人帶來的身心傷害遠超預期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u- ^- G# y7 \" r0 v% c
楊百翰大學（Brigham Young University）的一項研究表明，在深夜吃東西不會像白天一樣產生「飽足感」。這就意味著，吃消夜將比白天正常吃飯攝入更多的卡路里，而吃的量也會更多。tvb now,tvbnow,bttvb% r- n$ S* B; D0 K5 G9 Z# I
4 H# z$ E. O! c: p8 s8 S! Q0 Btvb now,tvbnow,bttvb南加州大學的研究也發現，在該睡覺的時間吃東西會損害人第二天的精確記憶能力。「因為人體的生理時鐘，總是試圖將人的吃飯時間和白天光照時間配合起來。」研究者唐‧羅（Dawn Loh）表示。9 W1 [ P8 F' q( b3 s
6 H/ a& s8 `! N5 ~) ]
賓州大學醫學院的研究表明，深夜吃東西，如果影響到睡眠的話，會降低注意力和反應速度。研究發現，如果研究對象很快解決掉消夜，並且能夠保證每天四小時的睡眠，那麼注意力和反應速度不會有明顯改變。但是如果消夜時間長到占據了睡眠時間的話，那麼反應速度和注意力都會下降。
6 L. V( w9 q1 S- Atvb now,tvbnow,bttvb
) ^# Z j# q( g. L3 ?0 fwww2.tvboxnow.com專家建議，晚餐過後盡量不要吃消夜，保證每天七到九小時的睡眠。如果堅持這樣做的話，你的身體和大腦都會感謝你。 |
發表於 2016-7-20 02:35 PM
| 