我們平時習慣講的「中暑」其實是泛指醫學上的「熱疾病」，包括了：
+ m# s' i" v: z3 [www2.tvboxnow.com1.以單純意識喪失為主的熱暈厥（Heat Syncope）tvb now,tvbnow,bttvb: W# [* T6 ~6 X$ P2 ?8 @# U
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2.以肌肉抽筋為表現的熱痙攣（Heat Cramp）) P, f5 }8 t! g4 S. K4 V& ~2 y
& j. b: N; k/ M- a. o3.影響到心血管系統而出現疲倦、四肢乏力、噁心、頭痛、
: {, N" {; J" M5 ~ \1 ~2 e; q公仔箱論壇脈搏微弱、短暫眩暈或神智不清的熱衰竭（Heat Exhaustion）
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4.最後是真正的醫學意義上的中暑（Heat Stroke），公仔箱論壇4 f& s' ?9 l' I; o R W+ I
最明顯的特徵是出汗會減少或停止，體溫持續上升，
+ O3 x) h; T3 Z( A9 Q, E* H公仔箱論壇可能伴隨上述各種症狀，最嚴重的是有一定程度的死亡率，tvb now,tvbnow,bttvb3 h+ M& V0 I1 n( A' {
體溫超過41度時大約有50%。
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4 D' k6 o+ d: K9 v. ]/ V+ T公仔箱論壇對於路跑活動過程中中暑的預防，幾大原則是：tvb now,tvbnow,bttvb. x) c& U; @5 F1 W* |
事前充足的休息與睡眠、過程中充分的水分與電解質補充、tvb now,tvbnow,bttvb# ]" I/ r0 j8 I O
發作初期及早的警覺與節制過度勉強的衝動。
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若發現自己或跑友中暑，緊急處理的原則是：6 l3 C0 O' g* F5 ]$ N9 b# e
1.移：移動到較陰涼的環境。
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2.脫：適當脫掉過多的衣物，增加體表散熱面積。4 d1 v& z7 e/ O9 g0 k! h, Z
' |2 |) [' y$ \( A' F. \8 x4 [公仔箱論壇3.冷：以冷水、冰塊等進行冷卻。
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. |0 Q& _# z& d4.補：補充電解質與水分。公仔箱論壇& x; m) a6 w8 o1 P x
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發表於 2016-7-30 07:08 AM
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