早餐後半小時
! D) o( g8 n5 {! j; b0 g# b公仔箱論壇●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。: D: p) Z* Y- ~/ h) N7 ^3 m
. P, C& Q) y! e( p$ C1 ~tvb now,tvbnow,bttvb●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，tvb now,tvbnow,bttvb! {- \# o& l8 Z2 y' F$ l; U& c
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。www2.tvboxnow.com R9 o3 L* x3 `, E: [5 b6 l
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午餐後半小時tvb now,tvbnow,bttvb. u5 T. E' N* B4 A* \
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，tvb now,tvbnow,bttvb' f4 |" \- ?& Q9 t# Q) }+ g
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
" \2 T' Z' F' P, V中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。公仔箱論壇2 j' `4 X+ n! Q I
6 \, i7 D2 q6 U2 l+ ^ Z0 F# i/ Stvb now,tvbnow,bttvb●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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, e" G3 i0 s, v5 I0 E/ \- g" i8 qtvb now,tvbnow,bttvb晚餐後半小時
1 E% F) _# q5 j4 P9 x5 g, ntvb now,tvbnow,bttvb●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，公仔箱論壇8 [6 l( k+ n# f" p! p: m' _# k
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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