一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！
/ j/ Y# u8 y3 Z! ?, S立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。www2.tvboxnow.com+ e0 ?3 `$ |2 Q$ o `
足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。
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9 q O( t* U6 x6 T( u) t* \9 |www2.tvboxnow.com林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，& H3 l+ U) W1 x8 P& O
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。
2 z# a1 U. }4 n* b$ B1 P# a& Pwww2.tvboxnow.com此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
$ c2 S5 N0 N" c4 |; T; [" |/ twww2.tvboxnow.com高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。公仔箱論壇& `+ @" k8 v& H, f4 p% F* k0 e. [) \& O
( O% @6 |& e/ q8 f3 I( h公仔箱論壇林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，
. x# Q. o/ A/ _; C. S公仔箱論壇可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。 www2.tvboxnow.com% M* k( \9 U2 X# ?3 f+ y" |
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台灣新生報 |
發表於 2016-8-3 08:21 AM
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