飛輪課程正夯，一名男子天天踩飛輪，結果造成大小腿痠痛，起身走路都很困難，就醫診斷是脛前肌腱疼痛症候群、髕骨尖端疼痛症候群。醫師透過自然療法才緩解疼痛，不過提醒民眾，若疼痛持續超過3周，最好就醫治療。tvb now,tvbnow,bttvb3 W3 p7 A& ?5 b' T: e3 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \) T" \+ ~% P: e& D% @9 `9 _
運動減半法 預防運動傷害
, v- @+ h F8 L4 ^+ f% Q* a; S5 Otvb now,tvbnow,bttvb開業自然骨科診所院長蔡凱宙指出，飛輪運動容易導致下肢單方向過度使用，民眾常為了突破成績而加強踩踏程度，結果造成脛前肌腱疼痛症候群、髕骨尖端疼痛症候群，建議可使用運動減半法，將強度減半，如8減至4，再減至2；而增加強度則以2分之1為限，如2、4.5、6.75，才不容易發生運動傷害。
, b9 @/ @4 _2 _$ t2 |: V( J4 w/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 M8 T+ ~8 J! Y# Z0 A) c. n
身體痠痛有3大原因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N/ v0 t) L/ Y4 A; A
蔡凱宙院長表示，運動有益身心健康，但過與不及都容易引起身體痠痛，甚至發生運動傷害，其實有3大原因，包括乳酸堆積、血液循環不良、身體失去平衡，建議運動前做好暖身拉筋，運動時配合呼吸，運動後要收操，可以避免身體痠痛。
& M# h. R, U: v- Kwww2.tvboxnow.com$ c: G+ g! @; f7 `* u, d; q, i( ~
放射狀震波治療可改善
v( T* S. p7 E( c& e8 `5 H公仔箱論壇蔡凱宙院長強調，若是疼痛持續超過3周，最好就醫治療，目前有非侵入式的放射狀震波治療，透過氣動原理產生放射狀震波，刺激微血管新生及骨母細胞、纖維母細胞增生，使缺氧缺血的軟組織恢復血液供給，增加疼痛部位的代謝循環，促進再生修復軟組織，肌腱鈣化逐漸吸收，肌腱恢復彈性，降低發炎作用，並達到緩解疼痛的目的，約治療3至5次，症狀可獲得明顯改善。
$ j! w- ] D3 R+ G$ Ctvb now,tvbnow,bttvb( N" I- f8 s8 O+ s2 Q- y( V. z
冰敷減輕疼痛感
; I, h1 ]1 j7 w0 w/ y, J3 f蔡凱宙院長提醒，治療後可能有輕微腫脹或疼痛的感覺，是身體引發修復反應的正常現象，建議可以冰敷減輕疼痛不適的感覺，每天2次、每次持續10分鐘即可，記得多休息，避免再做激烈運動，幫助復原。
" E, R) u3 i0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 y' y, k: a) o4 g" u/ H) f( z/ F9 i8 Y* `" P( P1 }
4 E; _+ w8 O) @7 W
公仔箱論壇* u, n- F3 @. Y2 C+ l) R7 J
- z7 x4 Y" e0 j M0 s8 m. |記者郭庚儒報導 |
發表於 2016-8-4 07:58 AM
| 
