1、睡眠不足
" X3 Y8 t+ G- `1 u# I0 L如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。www2.tvboxnow.com- A% h+ N' i+ y* D' N
其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，
8 R. k6 [( \1 ]身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。0 L9 K" l2 P& n) @6 q9 P. z
已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。
: S' \: b3 v7 L5 e. dwww2.tvboxnow.com美國睡眠協會專家尼爾·柯林教授表示，“晚睡族”應盡量調整作息時間，www2.tvboxnow.com- N8 H. }% ^. U$ V$ f0 e
最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7~8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。公仔箱論壇7 ~3 s" Z, P9 V: |1 L3 j
$ T; }8 V# U. M& Z& E% s) O3 qtvb now,tvbnow,bttvb2、早上起床後不及時排尿www2.tvboxnow.com4 {( D+ u. X1 ?- T0 h9 C9 V
歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，
0 U. J' {1 i. b0 ]5 w. {; K體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。! s: s+ K. ^& ~, J( k8 p
早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，
4 G1 T& P1 [$ w n$ {! ~+ T# Cwww2.tvboxnow.com避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。
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- ?1 g! ^4 m1 f0 z$ M Gwww2.tvboxnow.com3、暴飲暴食% B \! a0 y6 N& b
很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。帕拉迪博士指出，
& _9 {, L' h# D; S+ v6 q) }: Ztvb now,tvbnow,bttvb暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。
2 b7 h+ c$ p1 ?9 C- g0 E( B肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。
+ q- G( g) b+ ~& r# p E% A! Xtvb now,tvbnow,bttvb人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。公仔箱論壇- q- h u. ^) T$ t' p8 l' _4 r
( A8 y* w1 ~3 O) u/ ^) }: A4、不吃早餐. u) V7 d/ M( s
營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，
) @: I2 i4 C1 }- W g. Iwww2.tvboxnow.com減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。
. I2 o; n% p& b: Y加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示，
- ~; q! C* }0 q3 `- |健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。www2.tvboxnow.com" R% ^# p4 ~* F5 g% _
5 F9 u; Y! s: L, e" e% l公仔箱論壇5、吃藥太多tvb now,tvbnow,bttvb6 j7 M0 `1 N7 n7 R0 e6 s1 B7 X
《英國臨床藥理學雜誌》刊登一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，tvb now,tvbnow,bttvb9 B2 O0 F" b, E: x1 T
會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。新研究負責人、) G6 B' O) a" ?1 K! i1 j2 u( z( s
英國愛丁堡皇家醫院專家肯尼思·辛普森博士表示，
6 c2 F4 j7 I9 L) P! {$ f' t" {& ttvb now,tvbnow,bttvb有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，tvb now,tvbnow,bttvb/ w2 [2 M* _' g2 z, C6 A
導致藥物性肝炎（簡稱葯肝）。這些藥物包括抗生素、
x7 H6 C' c0 E& u7 ^) a; p) dwww2.tvboxnow.com解熱鎮痛葯、抗精神病藥物、抗抑鬱藥物、抗癲癇葯、公仔箱論壇% ?' N; A4 n: i, C
鎮靜葯、抗甲亢葯、抗腫瘤葯、降糖葯和心血管葯等。1 ]/ D3 ^* P: G( U0 Q
因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。
D! ?- I, D2 k) {1 K a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J# H: z" o( ~* Q, h
6、加工食物攝入過多
/ e. t2 C. s/ d; \9 @印度註冊營養治療師希達奇然·扎拉·海珊博士表示，
" R- @1 g9 J# X+ F很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。
% @, c/ w. G9 Gtvb now,tvbnow,bttvb這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，3 p: T' g2 v/ i1 w. P8 z I
進入人體後會增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。公仔箱論壇$ n& ^% a* }& z3 @5 J
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7、偏愛油炸食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p+ k1 v! [4 E+ {7 I
美國哥倫比亞廣播公司報道的一項研究發現，
7 ]$ ?" v( t% C吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化，
& T7 T$ q% I+ l" T引發類似肝炎的?的變化。美國著名醫學專家德魯·奧登博士指出，
, S$ `; ^- l9 `* Q r7 Xtvb now,tvbnow,bttvb油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。www2.tvboxnow.com. `7 s% y* K, D% g1 ^8 {9 c% j2 B. U
相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。www2.tvboxnow.com4 a ?# g/ O& w" J* P4 L' F
( l. Y, C; u* B$ A8、吃半生不熟或燒焦食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o; h$ V' K0 H9 T
海珊博士表示，半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物（特別是肉食）
9 k# u/ x6 w! Uwww2.tvboxnow.com也容易導致肝臟受損。研究發現，醉蝦、生蚝和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲，1 T3 ?% n$ r9 z- q# I* T
一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。tvb now,tvbnow,bttvb7 {8 B. q1 D6 Q7 O9 W+ Q6 [
$ \( \* E% K) R% A( M( ?9、過量飲酒www2.tvboxnow.com, V) U- S' h) p, S: d
以色列澤夫醫學研究中心肝臟病學專家尼莫·阿希博士表示，
: I9 R+ W$ _# w公仔箱論壇過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，公仔箱論壇' h2 t; A; X4 l4 G; F8 t
誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，
! U5 }3 d& }) s4 Ywww2.tvboxnow.com誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。阿希博士表示，
6 l6 R1 t; d/ r# C7 J" j! o' T每天飲高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。 |
發表於 2016-8-9 01:35 PM
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