現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，
f. i+ |. q2 dtvb now,tvbnow,bttvb也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，tvb now,tvbnow,bttvb3 R; r& d& N! g( P( b& b5 M% X
而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，tvb now,tvbnow,bttvb9 V: P! L4 {/ g2 O& Q; N% ?
再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，
0 y4 w8 w9 ?: s0 F+ o- G. O主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，, U0 V% u; \ K0 J0 @: K+ H* E7 d
也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。3 D' M. O. L0 b2 h
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均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸
/ l4 a3 K" C1 q, ]! A% Q腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；公仔箱論壇4 I5 p* F( x8 C+ x
營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e* J2 w. n! M& G
而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，
/ d4 @3 |6 x2 R因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。公仔箱論壇; G8 `% M0 i2 c2 N, X8 j& _* h3 v4 |
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多吃益生菌和高纖蔬果
- D F( h# q' q5 P* y O" Htvb now,tvbnow,bttvb除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；
9 s6 q3 F8 v% z' V- \tvb now,tvbnow,bttvb此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
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