、做好皮膚的清潔。1 R, T: m4 e% l, J
清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，# f0 t, G- g: m
所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。公仔箱論壇/ g1 _" v* J" ^7 y$ X% e# K5 M
6 z' ^/ X; Z& I: Y, }7 Y2 S5 K+ h公仔箱論壇2、充足的睡眠。www2.tvboxnow.com! y2 S. K+ A7 B2 |2 b
長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，www2.tvboxnow.com# N" Y6 k1 s4 h
嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。
- p. L: z- K- h8 K0 H8 jtvb now,tvbnow,bttvb所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。公仔箱論壇7 d/ _' B2 C5 G% A
晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。公仔箱論壇 w! ^) G- j+ v
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3、常做運動。
. O C: T; }/ g) {/ q0 f公仔箱論壇缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，
2 q- [7 M2 t' w( `tvb now,tvbnow,bttvb還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f5 O* i7 F5 s
應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，
) H) C! A3 {$ x p- L公仔箱論壇多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。tvb now,tvbnow,bttvb9 U+ D( X" N1 ^% M5 L9 n/ m
0 Q9 v' u8 V1 x, x) n" Y公仔箱論壇4、補足身體所需水分。
% F( @5 v2 l. q9 @; C, u女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，公仔箱論壇. h. F6 O0 b3 n0 O
醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，
- ~9 b- J; C7 {( Q7 R" i* b公仔箱論壇有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，
" F S# v" d& Uwww2.tvboxnow.com幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，www2.tvboxnow.com$ D1 E- H9 o4 ?: \
可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
: p8 g# g% ~) u3 ^0 b/ h. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# [7 g4 s' B: \, P. v, ^tvb now,tvbnow,bttvb5、保持愉快的心情。
( A2 g; b1 b; U3 q1 Y' Y4 A公仔箱論壇擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，www2.tvboxnow.com, w. | R. S: Q* F* H
讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，tvb now,tvbnow,bttvb; z6 H+ i1 }+ U r3 V& B/ P
保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。tvb now,tvbnow,bttvb. ?# v1 O% s* }1 E
大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。0 c( W8 G; i$ x( H8 a2 b* D' a
: [7 `& o1 Q" [$ f# A, iwww2.tvboxnow.com6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。
" z S" w3 W: v2 r% E& Q1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g: ^3 P( k% W9 d: e
因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。
: Q2 J. }2 i4 m: o5 y. g+ ]tvb now,tvbnow,bttvb可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、
# ?' ]$ l) `* K" |6 S4 B4 e公仔箱論壇蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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