食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一,另外還有幾個因素,包含肥胖和細胞活動力下降。
3 H& k8 [$ Z$ p- L( Swww2.tvboxnow.com食物的攝取量,如果遠超過身體所需之能量,此時有很多未使用的葡萄糖,便會留在體內;, }3 }* k( y6 d, \
體內多餘的葡萄糖,在轉換成體脂肪之後,就會形成肥胖。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h6 M) x7 V u
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增加的體脂肪,又再度阻撓胰島素的活動,陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中,加速血糖的飆升。1 Y' S2 t2 g( t: L
體內如果有大量剩餘的葡萄糖,細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」,而我把它解讀為「工作」,公仔箱論壇$ J' T+ P$ L$ L( {" N
如果體內有過剩的葡萄糖,細胞便無法休息得繼續努力工作。
7 C3 t3 F! w! V( I$ T j3 qwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _( k8 S @ T G/ Q- T% N
每天如家常便飯的不停加班,不知不覺累積了大量的疲勞,終究有無法再繼續工作的一天。tvb now,tvbnow,bttvb4 c- J, m( G0 Y% Y6 {
如果細胞因為過勞,無法繼續工作,血液中有過多的葡萄糖,就會形成糖尿病。- J* t0 E0 q& ?& r: O$ a! b
7 p7 u1 M9 d& o( [. O( G0 f: f) S: h公仔箱論壇預防這種問題的方法,就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。$ g4 p% `0 c" D5 I2 H) o5 ~
如果吃得少,體內會有什麼變化呢?就會減少細胞的工作量,也不會累積葡萄糖,自然血糖就會下降。
& h0 J+ ~# b$ ~$ r; P4 fwww2.tvboxnow.com少吃是非常重要的,而實行解糖菜單,食量會自動變小,所以無需太過擔心。
: i2 O2 R4 w: o. X8 w" i剛開始因為不合自己胃口,食量會變小,可是隨時間流逝,逐漸適應之後,很可能食量就會慢慢增加。
! a$ j/ J0 P: r" Q" q1 F各位必須維持住已經變小的食量,時時刻刻提醒自己,絕對不可暴飲暴食。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N0 z1 x. Y, |! {
胰臟會分泌胰島素,在血液中刺激細胞吸收葡萄糖,而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶(amylase)的消化酵素,它扮演的是消化碳水化合物的角色。tvb now,tvbnow,bttvb& Q. z( H0 `! d7 N( o: ?# H6 [4 r
人類的唾液中也含有澱粉酶。因此,盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點,細細、慢慢的咀嚼,就能分泌完全澱粉酶,就可以減少胰臟的工作量。
( E: O+ C7 J9 k! O3 ztvb now,tvbnow,bttvb相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素,因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性,就在於此。3 v/ J8 c' N |% K4 ?: M9 V
* Z9 f! V7 o) O& x, q中醫方面,自古以來便認為,食物如果沒有仔細咀嚼,容易形成痰飲。
8 M* ?+ u; L8 D2 D: ?( s" A痰飲是指體液滲注在胃裡面,導致氣血循環不良的情況。
g# ~0 k$ [9 z4 J公仔箱論壇細嚼慢嚥,可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多,可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。
* C" T% E! @' }2 u' p/ V公仔箱論壇而且,食物嚼得越久,越能刺激腦部的飽足中樞,因此即使吃了少少的量,卻有已經吃飽了的感覺,在預防暴飲暴食方面,非常有效。 |