食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。
6 ?% x: J; W! hwww2.tvboxnow.com食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；
4 X5 v& t$ p/ w; t; u; m& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。
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增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。
5 n' U" i" h7 o+ f體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，* j/ L6 ?8 ]+ c9 r$ o2 m; @
如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。
# b* D2 u4 j4 `6 m9 s% e9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com5 P) [- {0 g1 u1 [4 ?/ Q+ r7 [
每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K% p0 }8 o$ \4 s
如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。公仔箱論壇( t! a: }! I5 a* u& ?1 d
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預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。
% g6 v! O- I0 F5 D2 C如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。
& `0 y- R6 \6 I2 |2 S5 e公仔箱論壇少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。
# @8 T2 M0 X& ]" C3 s2 ^$ f剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。公仔箱論壇. l! _* U. U& J7 b: \" p
各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。
8 m) v" R/ I9 F# y. J/ f+ G* m胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。
) o. ]% L [( [5 T9 kwww2.tvboxnow.com人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。tvb now,tvbnow,bttvb- _5 C2 g; q# G9 w
相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。
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中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。# i8 \" J. I, R: b7 ~
痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。
3 g! ^4 ]1 f6 }6 N/ D% ^3 v! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。
) M: s1 r) z$ G' y# |# b+ _5 Twww2.tvboxnow.com而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
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