每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d5 P) r) ], G
1.缺乏水份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a0 a* h5 x7 L" e! b7 h2 J
如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
$ Q$ S( a: N1 c! X9 T2 \6 dwww2.tvboxnow.com2.甲狀腺機能不足
6 W0 e# g* V+ j% f. f公仔箱論壇因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
$ ` y* I+ L( W4 ?6 X/ v# L8 i4 }. B3.維他命B12不足
3 M f( c. h6 r2 Q* NB12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。www2.tvboxnow.com0 b: R4 d) H. i2 a7 K) V
4.貧血
8 c: t, }* v7 y% E8 D- m: J+ w% c當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。tvb now,tvbnow,bttvb! Q; O4 C, n+ r& v
5.服用抗過敏藥物
4 w8 k( i7 L' C0 Q3 l7 H, C: R! Twww2.tvboxnow.com通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
0 W7 }$ b; `, z) L" S2 Y6.早上咖啡喝太多
4 Q/ D8 y @0 ~, `: s, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。www2.tvboxnow.com+ M2 I( C0 j. d0 M2 W7 a" f
7.早餐吃美式鬆餅
. g# K0 q! d6 i8 `' n; a ktvb now,tvbnow,bttvb鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
+ {! Z1 U9 a5 H! h8.體重增加公仔箱論壇2 O: a, q1 f/ Z# y7 c2 z. N8 T( f
研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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