失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
% J8 f6 C: }* p w$ \4 z6 C夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
* }1 x1 O8 [- Jwww2.tvboxnow.com雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
0 `% E0 @) c2 k E+ N& e# y你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
* ^+ v9 @ t+ i7 b9 _3 s& t根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B& ]' b* t, W$ r
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, `9 i: H5 ]) H) g0 K0 x( G公仔箱論壇香蕉茶幫助你深度睡眠
- l) S! K3 D' i! n# _; t. Hwww2.tvboxnow.com營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
. ^1 S+ \1 D, W& P* @tvb now,tvbnow,bttvb但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
; @( J# S& `2 J. |2 Y" n都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，tvb now,tvbnow,bttvb0 U% S( }$ K4 h4 h
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
) s! U( [+ V: ?$ l( G注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A& t7 Z6 }$ x4 [
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A6 p9 u) h% i
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。1 `0 M/ H! z2 f/ D' d# Q
方法如下：
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•1根有機香蕉tvb now,tvbnow,bttvb+ n& W* z' J) u( R7 c+ X
•1小壺水
4 h L6 w2 n$ _$ q' n3 X5 N: c•少許肉桂（可不加）' n( y+ r2 j, J+ _1 v
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
+ z2 d `4 t& |# Fwww2.tvboxnow.com2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
, j' m* o" D3 h R. _tvb now,tvbnow,bttvb3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 公仔箱論壇/ H! Y* C4 k; w! |7 d! A1 i
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
8 [, K: J- z, g- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。9 D) `" A2 w& h! k
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
. @1 B+ k% g3 W7 ^- t5 b如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、公仔箱論壇2 M; C; T( G W' h
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。tvb now,tvbnow,bttvb4 e/ e. t# Z# j" x5 }( f
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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