「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，
6 P8 q6 U5 {8 k( @6 G/ Qwww2.tvboxnow.com由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，tvb now,tvbnow,bttvb) r$ d) }9 L: d1 E. Q6 z
吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。
* N. K! z. Y; [) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 d5 N& Z0 Z2 n/ p; ?0 x
# h! V9 u( a! K/ f
攝取優質蛋白質 對皮膚好處多
' z" g$ e k0 P4 N6 P/ |美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，tvb now,tvbnow,bttvb9 x1 p0 ]0 q% O2 w# p- t7 I) b% P4 e
若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。
$ Z9 P+ _; l! F3 x) N0 Ywww2.tvboxnow.com常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，
* t4 v/ f" F4 u# t8 r0 V5 P公仔箱論壇此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。1 J7 [# L9 i" w
公仔箱論壇5 C- P' d: f- }, ]8 K
7 x! v* T! d4 C$ H+ Z公仔箱論壇避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維
- P4 T1 S2 r' M% N' g& x# htvb now,tvbnow,bttvb蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，tvb now,tvbnow,bttvb2 [6 F8 l8 s' K" c3 y1 ~
如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。- ^0 s Z& K% \
此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。
. }6 ?+ b. s8 r$ ~" C3 ~
4 B2 B9 O4 K m+ q公仔箱論壇
1 s+ f. T* o3 x* f$ T/ A2 y8 A$ T公仔箱論壇蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，4 T: o+ B# N% g7 m, ]: v+ E
當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。www2.tvboxnow.com# f. ?; ?1 X [1 o8 Y+ V+ R M
9 W9 E) D4 G! b" C2 V5 Rwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇+ e$ ]; {0 \' k% ~2 X% z7 x8 o' c+ x' P
多運動保青春
% @2 X% ]; E( X1 y' G: w, Ttvb now,tvbnow,bttvb若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，
3 L2 H& _! z3 K3 | h+ [0 Z0 l( u& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。/ J# c' R+ x# P: b+ B4 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R+ e- j$ }7 s! L( C
/ \; t1 h9 m/ f# R a, z公仔箱論壇
% X% ]( v2 \4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
c+ [: {0 M4 G9 x- K3 {# L8 Itvb now,tvbnow,bttvb
9 Y1 o4 X+ w5 D/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {1 ^& A' q3 c& U
" o5 X1 ]2 q* N* c5 R) \; |+ [7 o2 ? ]
健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
| 
