自覺老的特別快？ 人體「10部位」最愛的抗衰老食物
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▲臉上細紋不斷冒出，讓你的外在年齡超越實際年齡？公仔箱論壇) d: O* g% j" t& S* t0 _
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為維持外在年齡小於實際年齡的秘密，許多人都會透過彩妝、保養品「掩蓋真相」！但其實透過飲食抗衰老，效果更明顯有效，怎麼吃才能事半功倍？《生命時報》引述美國MSN健康網介紹針對人體10部位的最佳抗老食物，不妨這樣吃吃看吧！9 X; A6 O0 X5 g4 q
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大腦：藍莓tvb now,tvbnow,bttvb+ S& [2 d Z) a8 a5 s5 U& w8 j
50歲以上的中老年人，大腦衰退跡象比外表還嚴重，然而透過藍莓所富含的花青素等抗氧化物質，可讓認知功能和記憶力退化速度減緩。
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肌肉：咖啡9 _( M' A$ x# B! q* @
咖啡所含的咖啡因具有興奮神經效果，可刺激肌肉、幫助緩解痠痛。美國伊利諾伊大學研究顯示，在動感單車測試中，先喝咖啡的人，大腿股四頭肌的痠痛感緩解，能持續鍛煉的時間也變長。www2.tvboxnow.com0 H8 ~3 R; b+ n; g. W
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& t" Z. z5 R( w7 O' O9 M. R關節：橄欖油、大蒜* V: V9 ~9 F6 c) o2 A0 I
關節咯吱作響，不妨多吃橄欖油和大蒜，其不僅能預防關節發炎，還具調味作用。英國倫敦大學研究指出，常吃大蒜的中老年人，較少表現出關節炎的早期徵兆。公仔箱論壇0 U: M" {+ A1 J- E& R( _* c3 b
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骨骼：乳製品tvb now,tvbnow,bttvb4 U9 w9 E" y! j0 O2 _3 C4 N: ~7 x
牛奶是公認的補鈣秘方，乳製品中鈣含量非常豐富，能幫助骨骼支持身材。公仔箱論壇$ m" g. |. u, n# O$ t) e
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心臟：黑巧克力
. N+ a6 A j \5 R4 g5 B7 ?6 twww2.tvboxnow.com美國心臟協會發表的研究顯示，攝取黑巧克力能輕度改善末稍動脈症患者的自主步行能力，且步行距離和時間都能增長。原因在於黑巧力的黃烷醇增加血液中的一氧化氮濃度，改善血流狀況。$ y8 b# K* U: V8 _+ L8 u
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▼黑巧克力有利於心臟，能改善血流狀況。
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眼睛：玉米
% v6 D0 e/ W- L4 `玉米富含葉黃素、玉米黃質等，對於眼睛特別有益。其他還有Omega-3、鋅、β-胡蘿蔔素和各種維生素，都是保健眼睛所需的營養素。此外，綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、雞蛋、深海魚類和胡蘿蔔更是不可缺少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h f0 t" E4 ?1 Q% g+ P( W
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臉頰肌膚：酪梨www2.tvboxnow.com3 [7 e1 ]- k+ w) s: M% A: A
臉部很容易看出衰老程度，因此要多吃酪梨、黃瓜或是優格。! D7 J `* u' s& M8 `& L
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r- I( }4 z$ E; ]% U: Awww2.tvboxnow.com全身肌膚：南瓜籽
8 [ w% Y H2 q: V- I公仔箱論壇鋅會參與蛋白質、多種酶的合成及細胞生成，對於活化肌膚很重要。南瓜籽含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住水分，保持膠原蛋白含量、維持肌膚彈性、撫平皺紋。
! Z ~) I2 ?1 p! N5 O3 L; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭髮：核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e& c& }( C- S. N
維持頭髮健康需多攝取維生素A、C、蛋白質、Omega-3和鋅，因此每天攝取2～3顆核桃，有助維持毛囊健康。
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精神：適量甜食- y, M: n% q: s3 e) \2 l
巧克力、冰淇淋等會讓大腦釋放腦內啡，使人更快樂、更顯年輕氣盛。公仔箱論壇# E/ D, d M3 U# j$ F- S! a' F
' y' l4 Z- H( H* U8 H' P▼適量的甜食能夠讓幫助大腦更快樂、提振精神。
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發表於 2016-10-23 11:28 AM
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