% X# E; o5 Z5 z+ d6 Gtvb now,tvbnow,bttvb▲臉上細紋不斷冒出，讓你的外在年齡超越實際年齡？. v( k3 X! h3 `3 {, Y5 X
# d2 \+ S: b8 @1 _0 x$ I公仔箱論壇為維持外在年齡小於實際年齡的秘密，許多人都會透過彩妝、保養品「掩蓋真相」！但其實透過飲食抗衰老，效果更明顯有效，怎麼吃才能事半功倍？《生命時報》引述美國MSN健康網介紹針對人體10部位的最佳抗老食物，不妨這樣吃吃看吧！tvb now,tvbnow,bttvb1 x1 ?# b( j) |, g; B; e& H
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0 Q$ }& g/ Z7 u, F% Q j1 C9 f" \tvb now,tvbnow,bttvb大腦：藍莓
" c9 i" |/ D3 z8 F6 n# ~0 _" otvb now,tvbnow,bttvb50歲以上的中老年人，大腦衰退跡象比外表還嚴重，然而透過藍莓所富含的花青素等抗氧化物質，可讓認知功能和記憶力退化速度減緩。
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) N0 B/ B5 h o8 _0 B4 ?6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肌肉：咖啡
% C s, V. H: n7 t! L/ c咖啡所含的咖啡因具有興奮神經效果，可刺激肌肉、幫助緩解痠痛。美國伊利諾伊大學研究顯示，在動感單車測試中，先喝咖啡的人，大腿股四頭肌的痠痛感緩解，能持續鍛煉的時間也變長。
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; C% n" t3 F# m8 Q+ b; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 f) b `6 |' }# ?+ y2 R% z( Wtvb now,tvbnow,bttvb關節：橄欖油、大蒜
/ {, W/ U! K# o& N% o& K3 i5 Swww2.tvboxnow.com關節咯吱作響，不妨多吃橄欖油和大蒜，其不僅能預防關節發炎，還具調味作用。英國倫敦大學研究指出，常吃大蒜的中老年人，較少表現出關節炎的早期徵兆。5 N: p) |, e0 Q$ O: Y
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骨骼：乳製品2 ~& y3 H% o6 V6 P; ^* m8 y" s
牛奶是公認的補鈣秘方，乳製品中鈣含量非常豐富，能幫助骨骼支持身材。
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! ?' L5 ^2 E. d. \! h s# p( W+ Ewww2.tvboxnow.com公仔箱論壇: M& N3 W! v( g$ o
心臟：黑巧克力tvb now,tvbnow,bttvb7 q9 _3 `( R \6 m
美國心臟協會發表的研究顯示，攝取黑巧克力能輕度改善末稍動脈症患者的自主步行能力，且步行距離和時間都能增長。原因在於黑巧力的黃烷醇增加血液中的一氧化氮濃度，改善血流狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o% _9 A2 n5 t
$ m. m9 n: W" W) {) C& }: N1 f0 o▼黑巧克力有利於心臟，能改善血流狀況。 5 Z- M Q$ a6 N: O+ f5 ^5 L
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, [' E- y' _; [0 h4 g眼睛：玉米www2.tvboxnow.com! W' U- N* [: V5 ^
玉米富含葉黃素、玉米黃質等，對於眼睛特別有益。其他還有Omega-3、鋅、β-胡蘿蔔素和各種維生素，都是保健眼睛所需的營養素。此外，綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、雞蛋、深海魚類和胡蘿蔔更是不可缺少。
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+ W! v4 }' d! n公仔箱論壇臉頰肌膚：酪梨
; V' s5 K( t' p0 Jtvb now,tvbnow,bttvb臉部很容易看出衰老程度，因此要多吃酪梨、黃瓜或是優格。6 [" t/ t- {5 [ S5 C% [$ L
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9 |6 f& \& p, {) j% l全身肌膚：南瓜籽
( ?2 J& Y% L( m' u+ M" \www2.tvboxnow.com鋅會參與蛋白質、多種酶的合成及細胞生成，對於活化肌膚很重要。南瓜籽含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住水分，保持膠原蛋白含量、維持肌膚彈性、撫平皺紋。
# P+ G7 H) P; t: I公仔箱論壇頭髮：核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J/ ?, q( d t4 G6 L/ U) O
維持頭髮健康需多攝取維生素A、C、蛋白質、Omega-3和鋅，因此每天攝取2～3顆核桃，有助維持毛囊健康。
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精神：適量甜食
1 p4 O# C, @3 w& |; D巧克力、冰淇淋等會讓大腦釋放腦內啡，使人更快樂、更顯年輕氣盛。
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▼適量的甜食能夠讓幫助大腦更快樂、提振精神。tvb now,tvbnow,bttvb8 Z, D) Z, ~% U/ Q8 _! r) \
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發表於 2016-10-23 11:28 AM
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