自覺老的特別快？ 人體「10部位」最愛的抗衰老食物
6 W ~3 M0 f. x/ X( f% D. F2 N7 c▲臉上細紋不斷冒出，讓你的外在年齡超越實際年齡？
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8 Y2 k% c' ]; ^! i5 q為維持外在年齡小於實際年齡的秘密，許多人都會透過彩妝、保養品「掩蓋真相」！但其實透過飲食抗衰老，效果更明顯有效，怎麼吃才能事半功倍？《生命時報》引述美國MSN健康網介紹針對人體10部位的最佳抗老食物，不妨這樣吃吃看吧！公仔箱論壇8 S" _. q# }, D8 M0 y+ d
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P4 t8 ?1 n1 d2 u' Z公仔箱論壇大腦：藍莓
8 B2 y1 U8 @* o) f$ ^ Y50歲以上的中老年人，大腦衰退跡象比外表還嚴重，然而透過藍莓所富含的花青素等抗氧化物質，可讓認知功能和記憶力退化速度減緩。
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, T* r7 W$ ~+ Y肌肉：咖啡公仔箱論壇8 N1 A. k! N9 h( l& n3 ^. F
咖啡所含的咖啡因具有興奮神經效果，可刺激肌肉、幫助緩解痠痛。美國伊利諾伊大學研究顯示，在動感單車測試中，先喝咖啡的人，大腿股四頭肌的痠痛感緩解，能持續鍛煉的時間也變長。2 C4 M; ?2 S2 v( l8 `8 P% A+ P: k
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* H+ z2 Z8 {4 ?關節：橄欖油、大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J: _/ P5 ?- n
關節咯吱作響，不妨多吃橄欖油和大蒜，其不僅能預防關節發炎，還具調味作用。英國倫敦大學研究指出，常吃大蒜的中老年人，較少表現出關節炎的早期徵兆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L2 s' e0 O5 M) x8 {/ q* _
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2 h! Z, P4 d/ H: Q0 h" r骨骼：乳製品
1 n2 L2 a4 Y4 Swww2.tvboxnow.com牛奶是公認的補鈣秘方，乳製品中鈣含量非常豐富，能幫助骨骼支持身材。7 {3 R$ Y, S% A+ T
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' x t' |- _' H$ Z心臟：黑巧克力
7 F& s: f" A+ _* \美國心臟協會發表的研究顯示，攝取黑巧克力能輕度改善末稍動脈症患者的自主步行能力，且步行距離和時間都能增長。原因在於黑巧力的黃烷醇增加血液中的一氧化氮濃度，改善血流狀況。
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▼黑巧克力有利於心臟，能改善血流狀況。
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b/ O0 N. V4 X3 \- d! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m. L! p3 V+ B K/ I+ K7 @
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. A. c0 q; \) \0 l: l& v2 ~9 T- wwww2.tvboxnow.com眼睛：玉米* m) I$ e! ~* p1 e7 M2 w2 L
玉米富含葉黃素、玉米黃質等，對於眼睛特別有益。其他還有Omega-3、鋅、β-胡蘿蔔素和各種維生素，都是保健眼睛所需的營養素。此外，綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、雞蛋、深海魚類和胡蘿蔔更是不可缺少。
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0 \+ r" K# H; U# ~' G, c& `$ A& Dtvb now,tvbnow,bttvb臉頰肌膚：酪梨公仔箱論壇4 S) h; X; @* l6 e& o& d6 M
臉部很容易看出衰老程度，因此要多吃酪梨、黃瓜或是優格。公仔箱論壇# {& X. v! C# u5 g* F8 {# ^4 _
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全身肌膚：南瓜籽
1 Y6 a+ |1 _0 L) G; C( j. swww2.tvboxnow.com鋅會參與蛋白質、多種酶的合成及細胞生成，對於活化肌膚很重要。南瓜籽含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住水分，保持膠原蛋白含量、維持肌膚彈性、撫平皺紋。
8 | ]% Z! n* Q9 J f% E; U4 L6 U頭髮：核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D- v. X B' ~5 _: W
維持頭髮健康需多攝取維生素A、C、蛋白質、Omega-3和鋅，因此每天攝取2～3顆核桃，有助維持毛囊健康。
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精神：適量甜食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y' T! d+ f! U+ q
巧克力、冰淇淋等會讓大腦釋放腦內啡，使人更快樂、更顯年輕氣盛。公仔箱論壇; @* n7 F+ T( y _. L9 o0 x
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▼適量的甜食能夠讓幫助大腦更快樂、提振精神。
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發表於 2016-10-23 11:28 AM
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