4 V$ b4 _+ m7 O& b/ Q! k1 X8 ptvb now,tvbnow,bttvb▲臉上細紋不斷冒出，讓你的外在年齡超越實際年齡？
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) o1 g' B) q3 \+ \www2.tvboxnow.com為維持外在年齡小於實際年齡的秘密，許多人都會透過彩妝、保養品「掩蓋真相」！但其實透過飲食抗衰老，效果更明顯有效，怎麼吃才能事半功倍？《生命時報》引述美國MSN健康網介紹針對人體10部位的最佳抗老食物，不妨這樣吃吃看吧！
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大腦：藍莓www2.tvboxnow.com( X& f) Z& D8 H6 s
50歲以上的中老年人，大腦衰退跡象比外表還嚴重，然而透過藍莓所富含的花青素等抗氧化物質，可讓認知功能和記憶力退化速度減緩。# C& L/ g. w# b* h' D4 W( _3 R
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t P. G2 o+ R6 C2 B# e7 k+ J' v' c肌肉：咖啡tvb now,tvbnow,bttvb$ ]( E) L: u* O$ _$ ~" b
咖啡所含的咖啡因具有興奮神經效果，可刺激肌肉、幫助緩解痠痛。美國伊利諾伊大學研究顯示，在動感單車測試中，先喝咖啡的人，大腿股四頭肌的痠痛感緩解，能持續鍛煉的時間也變長。
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關節：橄欖油、大蒜www2.tvboxnow.com9 p( K3 M. u2 `2 j4 w; |' [
關節咯吱作響，不妨多吃橄欖油和大蒜，其不僅能預防關節發炎，還具調味作用。英國倫敦大學研究指出，常吃大蒜的中老年人，較少表現出關節炎的早期徵兆。
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7 X$ H! V0 s+ [) t$ l$ O! ]# k公仔箱論壇骨骼：乳製品tvb now,tvbnow,bttvb- Z) Q, r! i2 M' V
牛奶是公認的補鈣秘方，乳製品中鈣含量非常豐富，能幫助骨骼支持身材。
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: }4 x1 b7 ?0 X! N$ z心臟：黑巧克力www2.tvboxnow.com( o2 E6 {. a2 G T2 E3 L
美國心臟協會發表的研究顯示，攝取黑巧克力能輕度改善末稍動脈症患者的自主步行能力，且步行距離和時間都能增長。原因在於黑巧力的黃烷醇增加血液中的一氧化氮濃度，改善血流狀況。
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9 [7 f) W# j0 {0 m+ u8 U! ]" htvb now,tvbnow,bttvb▼黑巧克力有利於心臟，能改善血流狀況。
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眼睛：玉米
$ o5 S( n7 a' P9 T玉米富含葉黃素、玉米黃質等，對於眼睛特別有益。其他還有Omega-3、鋅、β-胡蘿蔔素和各種維生素，都是保健眼睛所需的營養素。此外，綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、雞蛋、深海魚類和胡蘿蔔更是不可缺少。
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臉頰肌膚：酪梨
6 }& k9 G- I/ Q7 |6 l3 ^" V0 {臉部很容易看出衰老程度，因此要多吃酪梨、黃瓜或是優格。
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. s+ \: Y( b, mwww2.tvboxnow.com全身肌膚：南瓜籽tvb now,tvbnow,bttvb6 q2 i6 `, M9 V' g6 p, N" p$ n% z
鋅會參與蛋白質、多種酶的合成及細胞生成，對於活化肌膚很重要。南瓜籽含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住水分，保持膠原蛋白含量、維持肌膚彈性、撫平皺紋。
( y8 y7 V4 C3 S+ M5 Y頭髮：核桃
X8 O" U9 C+ Ntvb now,tvbnow,bttvb維持頭髮健康需多攝取維生素A、C、蛋白質、Omega-3和鋅，因此每天攝取2～3顆核桃，有助維持毛囊健康。公仔箱論壇6 _/ e9 k! X2 F& w
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精神：適量甜食www2.tvboxnow.com( F$ z$ n+ g) Y) G# ^0 c) m
巧克力、冰淇淋等會讓大腦釋放腦內啡，使人更快樂、更顯年輕氣盛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z1 g6 S6 O8 A5 }
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▼適量的甜食能夠讓幫助大腦更快樂、提振精神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H& I5 ?0 w2 ]
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發表於 2016-10-23 11:28 AM
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