$ b+ r, b" M, \# w" D6 nwww2.tvboxnow.com▲臉上細紋不斷冒出，讓你的外在年齡超越實際年齡？. x. V7 y, X3 x9 V3 o/ V s/ U
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為維持外在年齡小於實際年齡的秘密，許多人都會透過彩妝、保養品「掩蓋真相」！但其實透過飲食抗衰老，效果更明顯有效，怎麼吃才能事半功倍？《生命時報》引述美國MSN健康網介紹針對人體10部位的最佳抗老食物，不妨這樣吃吃看吧！
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大腦：藍莓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l! H5 Z6 V( f% H4 z
50歲以上的中老年人，大腦衰退跡象比外表還嚴重，然而透過藍莓所富含的花青素等抗氧化物質，可讓認知功能和記憶力退化速度減緩。
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肌肉：咖啡
7 C. \+ v, u3 F' K. g% ?; f# K咖啡所含的咖啡因具有興奮神經效果，可刺激肌肉、幫助緩解痠痛。美國伊利諾伊大學研究顯示，在動感單車測試中，先喝咖啡的人，大腿股四頭肌的痠痛感緩解，能持續鍛煉的時間也變長。
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關節：橄欖油、大蒜
# |! S8 w( L0 f' Q6 ?. ~# o' vwww2.tvboxnow.com關節咯吱作響，不妨多吃橄欖油和大蒜，其不僅能預防關節發炎，還具調味作用。英國倫敦大學研究指出，常吃大蒜的中老年人，較少表現出關節炎的早期徵兆。
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骨骼：乳製品公仔箱論壇& u1 R# k# m( Z) v* ^9 O4 y- v1 S; k
牛奶是公認的補鈣秘方，乳製品中鈣含量非常豐富，能幫助骨骼支持身材。
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心臟：黑巧克力公仔箱論壇$ K. k6 v' r0 y5 x
美國心臟協會發表的研究顯示，攝取黑巧克力能輕度改善末稍動脈症患者的自主步行能力，且步行距離和時間都能增長。原因在於黑巧力的黃烷醇增加血液中的一氧化氮濃度，改善血流狀況。
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▼黑巧克力有利於心臟，能改善血流狀況。 公仔箱論壇& `) s2 M, L% U+ p* {
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眼睛：玉米
* x9 l: b$ A, I0 {5 N& [公仔箱論壇玉米富含葉黃素、玉米黃質等，對於眼睛特別有益。其他還有Omega-3、鋅、β-胡蘿蔔素和各種維生素，都是保健眼睛所需的營養素。此外，綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、雞蛋、深海魚類和胡蘿蔔更是不可缺少。
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臉頰肌膚：酪梨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M2 Z8 t; \$ i2 s6 E
臉部很容易看出衰老程度，因此要多吃酪梨、黃瓜或是優格。
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全身肌膚：南瓜籽
! L7 }. n, n0 H `$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鋅會參與蛋白質、多種酶的合成及細胞生成，對於活化肌膚很重要。南瓜籽含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住水分，保持膠原蛋白含量、維持肌膚彈性、撫平皺紋。
5 E8 V( I" ~ ~頭髮：核桃公仔箱論壇2 c& [# A8 o* W+ z8 H+ _. j) |
維持頭髮健康需多攝取維生素A、C、蛋白質、Omega-3和鋅，因此每天攝取2～3顆核桃，有助維持毛囊健康。% f/ I' m7 R+ y- f/ K$ D* a* K
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精神：適量甜食www2.tvboxnow.com8 S$ ]! O2 q D" E, A5 D" E( f; `; r
巧克力、冰淇淋等會讓大腦釋放腦內啡，使人更快樂、更顯年輕氣盛。
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" v$ e+ n8 R" g* C▼適量的甜食能夠讓幫助大腦更快樂、提振精神。
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發表於 2016-10-23 11:28 AM
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