● 1.唸書的最佳時間
, T C7 }; \5 W, ^' _7 `www2.tvboxnow.com早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， www2.tvboxnow.com: J9 \6 ^5 s+ U1 `0 X( L
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]) I1 b2 n, s, C; V5 D
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● 2.運動的最佳時間
# Z2 R- x$ @$ U! Z& |+ M# C2 V# T2 Vtvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
0 m n" v! O: f3 G7 v9 k/ Jwww2.tvboxnow.com因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， www2.tvboxnow.com- a, \9 v1 z9 w+ P
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
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/ L+ H4 r" @, V* D& p: x# X! [公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u) p4 C2 Z' q- y2 h3 R4 f
● 3.吃水果的最佳時間
, |5 ^9 c, W9 z/ C$ W- W飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， www2.tvboxnow.com7 |% g, |: ]( N1 Y+ @) R& Z
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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K3 u5 [/ Y& m2 w9 Gtvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間
' [; y/ J) q6 R) J7 Z* o5 {tvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i/ Q' Y! n# }
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N$ O( Y3 T4 U* p3 x$ K
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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0 i8 x3 l$ C& n/ ~, n, a2 q; t) o- W● 5.洗澡的最佳時間 公仔箱論壇0 Q* ?3 x1 i S e; p% R4 j
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
i: {, D( b9 e. U- Q( {/ O9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1 E6 a' u! O) y0 jwww2.tvboxnow.com● 6.減肥的 最佳時間
9 Z6 M0 w t4 k. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
# I& @; M( a( Y! I' j& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
# {7 X, T) X* ?- d. E% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q$ D& C7 z$ ^& F8 U- O
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● 7.睡眠的 最佳時間
, f" [4 u2 m+ ]) j9 M8 B* g. q, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
/ @6 p7 ^4 W) y2 D$ H晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， . p+ M$ {3 i# Q+ F, J D
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
h; P# q& J3 j應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
: {, n. }2 N) L8 ?: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
( k+ b4 g) o9 X, r; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q4 R' k+ ~% q# z% R2 ]1 b1 h
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 www2.tvboxnow.com5 A- z) |5 f8 B, x- V# S" Y
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● 10.飲茶的 最佳時間 www2.tvboxnow.com5 @% J0 L5 _* \! M! Z' L
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
6 F5 B6 e' j) b6 G降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
: _7 ^' _2 [4 D9 o5 z; rtvb now,tvbnow,bttvb這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P- K! M. A- a2 z: \! l M4 Z
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, c" m$ b! {, K公仔箱論壇記住了沒~~
+ M, |6 W, T. ^- N( b7 wwww2.tvboxnow.com我親愛的朋友！; o# K, H( Y4 o9 _6 j) Q
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n) M. p' t0 z) d, ]
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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