● 1.唸書的最佳時間 www2.tvboxnow.com; o2 }' E( F- P8 ~% U6 B
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
/ E# e2 i4 E, Y( V; L0 U這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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1 i* d# M3 Q* q6 ^1 @1 [www2.tvboxnow.com● 2.運動的最佳時間 公仔箱論壇 c6 {3 K9 {4 ~! R8 J/ Y0 L; T) O
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， www2.tvboxnow.com- X: j) a' H$ L: r1 F8 V2 l, p
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 1 Z# {7 B5 f: z) D( F
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
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8 ?5 i; J4 }# l6 a+ T- ?● 3.吃水果的最佳時間
6 w2 H& N6 F4 x% Y, F: f飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 2 O6 Z1 m* P" d' L
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 公仔箱論壇$ B% }) P# j- Q+ \ w
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● 4.鍛煉的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb) n' c" Q# X% A5 V6 L
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
) c# ?- N0 m( m! y* I3 ?+ V8 k無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， . y5 E$ t# Y+ h$ W) q
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 公仔箱論壇) o q) n j& |" ~& E
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● 5.洗澡的最佳時間
, Z1 J, x' h2 r& n( r# j晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 ! S# W1 b' N4 w- c
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6 j0 g% u& g2 `3 A% ?tvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb4 b9 B7 g {; z T7 L: X
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y, i; N4 u! w& k& I$ I! D3 N% u8 e
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 www2.tvboxnow.com4 A% w, V# m8 ^9 S& \
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0 Z) \1 j; ?: [8 Y+ x● 7.睡眠的 最佳時間
; n& Q1 Z: O! @* h; D( c& ~8 b公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
$ z+ {3 J, j8 {3 y8 g9 k晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， . h6 x) f" L8 t4 @3 p6 ~7 e
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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5 N( k& U8 X; a7 Ewww2.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb$ X/ l K+ I* y* B: I: b
● 8.刷牙的 最佳時間
' M. H& C" A. d+ k5 ^應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
' \. ]9 _) b2 N3 A2 p1 r食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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+ X6 @- m4 b; ]# j公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間 www2.tvboxnow.com- [# a- p7 c; f5 {( B9 Y
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
0 `9 d1 M3 p7 h4 W因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 www2.tvboxnow.com3 O$ ~0 o9 q7 c0 @% q* J9 x
, k5 R+ V/ i6 q$ A" M公仔箱論壇 3 Y5 L; [! [( T5 a4 c
● 10.飲茶的 最佳時間
2 D/ R( L6 {* v* k2 @tvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 5 j: J4 g6 L! L5 h( l+ `# |
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
$ O! ^7 L. ~/ g7 J: a' ?9 }( d這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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. F5 n7 g4 r' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , m8 V) U2 y; p! p5 j$ y, V* @
記住了沒~~
3 L/ d3 x2 f: W! f2 ?我親愛的朋友！tvb now,tvbnow,bttvb% _$ E: Y- T1 ~* s ~
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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