● 1.唸書的最佳時間
! k0 T& U' D2 I# @tvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， + E( U6 G# D& }$ G; e; e. t; \
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ Q6 ~( D/ U" ^# f0 \0 U, g- u
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● 2.運動的最佳時間
( y9 K$ r. {, S1 I' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
2 b6 T9 k7 L& Z/ B; f3 z# M公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， tvb now,tvbnow,bttvb# B% h/ H! t0 l, ?
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！ www2.tvboxnow.com" t& V+ b: E* U# P Q
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; \) Q0 O; y9 B4 H% J O7 }● 3.吃水果的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }9 f2 U" h# i* |: j
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
% F" j. F6 S8 @6 R, x3 H6 Fwww2.tvboxnow.com體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 tvb now,tvbnow,bttvb1 t7 k8 l7 c4 R/ p8 N. J3 l
7 y1 }, H* I$ k% {公仔箱論壇 www2.tvboxnow.com' }, n1 i; x# r: p H& F. C
● 4.鍛煉的最佳時間
! r; I! S \7 P傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]* x- b/ V/ y, H8 }! x
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， tvb now,tvbnow,bttvb5 \8 ^! w% i6 v
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 " Y# h+ b; K1 c% ]
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● 5.洗澡的最佳時間 www2.tvboxnow.com4 F- ?: S9 y1 ?
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 公仔箱論壇4 o& y, K$ l! s) \
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● 6.減肥的 最佳時間 公仔箱論壇) K/ u g! L- e; p
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
+ n/ J: d0 i; K* x6 Atvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 tvb now,tvbnow,bttvb8 h( W) g1 Z; k& p- `4 u
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7 m# s+ v& c+ O( K3 d1 S公仔箱論壇● 7.睡眠的 最佳時間
" f" z9 B2 a: q, A) y+ D3 P- `) e I/ ftvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 2 f+ r1 `8 L/ _' C- T2 O- |
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
1 |5 x; x" `: }$ }# n公仔箱論壇而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
; b8 f+ O- D+ r; l6 _6 q/ K. G公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 公仔箱論壇0 W% m# H5 H W: Q6 {
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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* w5 w8 x% z$ ?) o, X! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # |+ Q( T9 N5 ^* L
● 9.護膚的 最佳時間
9 R) p& P' w: ^! v, Z' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
% T- `" V' Y" @: D因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
( K4 \! x- x! d9 atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p2 h! }" f J$ C# m! L. _
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● 10.飲茶的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M, p5 }- d# C0 X5 H; n( A) u
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
) G5 _/ B! \- l! H7 }. B公仔箱論壇降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
2 Q5 n0 _/ }- H/ C這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 www2.tvboxnow.com& S0 z$ |4 r m7 O! m0 z
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/ m& W0 t$ \# H$ P" S$ \公仔箱論壇記住了沒~~ * O; u) H W- L" U1 h Z
我親愛的朋友！公仔箱論壇4 t9 v. S& n) u0 F( U
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！tvb now,tvbnow,bttvb: i7 y, L5 ~, D9 g3 z
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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