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[健康資訊] 一 天 的 十 個 最 佳 時 間

1.唸書的最佳時間
, T  C7 }; \5 W, ^' _7 `www2.tvboxnow.com早上
醒來頭腦一定會昏昏的,但去 洗把臉後,就會清醒多了, www2.tvboxnow.com: J9 \6 ^5 s+ U1 `0 X( L
這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!
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2.運動的最佳時間
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早晨 的時候出去散散步是不錯的,
0 m  n" v! O: f3 G7 v9 k/ Jwww2.tvboxnow.com因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣, www2.tvboxnow.com- a, \9 v1 z9 w+ P
不僅可以提神,對身體又很有幫助,但 切記不要做劇烈運動 喔!

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/ L+ H4 r" @, V* D& p: x# X! [公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u) p4 C2 Z' q- y2 h3 R4 f
3.吃水果的最佳時間
, |5 ^9 c, W9 z/ C$ W- W飯前一小時
吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食, www2.tvboxnow.com7 |% g, |: ]( N1 Y+ @) R& Z
體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。

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  K3 u5 [/ Y& m2 w9 Gtvb now,tvbnow,bttvb4.鍛煉的最佳時間
' [; y/ J) q6 R) J7 Z* o5 {tvb now,tvbnow,bttvb傍晚時
鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響, TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i/ Q' Y! n# }
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳, TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N$ O( Y3 T4 U* p3 x$ K
早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。

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0 i8 x3 l$ C& n/ ~, n, a2 q; t) o- W5.洗澡的最佳時間 公仔箱論壇0 Q* ?3 x1 i  S  e; p% R4 j
晚上臨睡前
,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
  i: {, D( b9 e. U- Q( {/ O9 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

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1 E6 a' u! O) y0 jwww2.tvboxnow.com6.減肥的 最佳時間
9 Z6 M0 w  t4 k. bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘
。在二十分鐘內散步行程 1600米 ,最有利於減肥。
# I& @; M( a( Y! I' j& \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。

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7.睡眠的 最佳時間
, f" [4 u2 m+ ]) j9 M8 B* g. q, hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從
午後一小時開始 ,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
/ @6 p7 ^4 W) y2 D$ H晚上則以
十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時, . p+ M$ {3 i# Q+ F, J  D
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。

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8.刷牙的 最佳時間
  h; P# q& J3 j應在每次
進食後三分鐘內 ,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
: {, n. }2 N) L8 ?: PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。

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9.護膚的 最佳時間
( k+ b4 g) o9 X, r; JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛, TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q4 R' k+ ~% q# z% R2 ]1 b1 h
因此
睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 www2.tvboxnow.com5 A- z) |5 f8 B, x- V# S" Y

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10.飲茶的 最佳時間 www2.tvboxnow.com5 @% J0 L5 _* \! M! Z' L
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,
6 F5 B6 e' j) b6 G降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等
飯後一小時 ,食物中的鐵質已基本吸收完畢,
: _7 ^' _2 [4 D9 o5 z; rtvb now,tvbnow,bttvb這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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, c" m$ b! {, K公仔箱論壇記住了沒~~
+ M, |6 W, T. ^- N( b7 wwww2.tvboxnow.com我親愛的朋友!; o# K, H( Y4 o9 _6 j) Q
希望大家都能選對時間!才有健康的身體!
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【兄弟帮】2011年兄弟帮吹水区
多謝分享!!
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非常的實用,感謝您的分享 ~ ~ ~
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