● 1.唸書的最佳時間 公仔箱論壇+ q% L8 f2 h. A3 n; s$ L9 p
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
3 h! q# a$ u0 s/ G& t7 Ztvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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, C% @) ]5 S9 _2 p* D● 2.運動的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~0 G i1 @9 X: ]. I
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
1 n$ q- f5 \4 |( ^$ A1 v- ]* K公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z+ j: |4 j5 A7 X6 Q9 Z
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！ www2.tvboxnow.com& b& d5 H3 F% B" k. n. h c9 k
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● 3.吃水果的最佳時間 ( S8 x- w, p6 x0 n i' y4 ]/ O
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
2 } |; [7 ]. b: q體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間 公仔箱論壇) U9 f0 |& g0 m- c; J
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， 公仔箱論壇3 z% C. G( G- u# A" [8 R' g
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
1 {6 l! ?6 x& M* ^* otvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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, u" m B$ T6 m6 X( l- R, i公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb' X* O; h5 E& O$ K; c9 V# t4 p4 d4 Y
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 www2.tvboxnow.com) r! y% W! Q7 g7 g
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& W" t7 g5 l2 c+ [8 x% f4 hwww2.tvboxnow.com● 6.減肥的 最佳時間 www2.tvboxnow.com$ A6 Z4 l) i A7 `7 |
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
. F) n" ~+ v# `2 F0 w, ~ g如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的 最佳時間
: F4 U- D2 i/ V$ w0 I9 [# c8 \* G4 ltvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 公仔箱論壇- j* w3 S- W1 o. V
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
" c# j3 y c- y9 p9 u而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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( F+ s4 Y5 U6 ctvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間 / y( b. _. r$ z/ ~: b
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
3 R9 K# ]6 P+ N6 t( o( a( J6 u# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間 " m3 w" A" F* p9 k
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， tvb now,tvbnow,bttvb* J' `+ q, l2 I3 c: I i$ Q- Q
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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M z# R* n- q5 k4 j% S& S● 10.飲茶的 最佳時間 公仔箱論壇1 A; [: x) G0 e# S% m2 _3 Z0 M
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 4 Y' P' S8 w- e( G
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， tvb now,tvbnow,bttvb ?8 }& d o) F! p
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 4 j8 O1 Z- L/ Z
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5 s& ?/ r5 `6 O* d( s2 q記住了沒~~ www2.tvboxnow.com$ e) _* Q6 y, R$ \! ^& I
我親愛的朋友！
/ r, b+ E4 f# K" z# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望大家都能選對時間！才有健康的身體！
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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