● 1.唸書的最佳時間 公仔箱論壇: ^* ?" ]- O# g5 D$ H, T- j& q" Z
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 4 I% L% V- H; P$ q
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2.運動的最佳時間
8 j; R. B& H0 awww2.tvboxnow.com在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
: W% Z }( i- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
4 J' D' r5 J- N5 a; N# p# n. ^0 N( Nwww2.tvboxnow.com不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
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+ G) n- j4 u$ }7 ^& z# l' Y# }● 3.吃水果的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?5 [8 t$ F7 k6 i
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
& u' `) u+ W7 \. A+ v0 o0 ]- Y. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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' Z( ]* a- p' A: M2 W3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間 公仔箱論壇7 |7 {. H& _# v8 Z
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， . x5 B6 I" X! m& W* b4 ?& t
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }* X! r$ W7 y$ h- A
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 公仔箱論壇6 z8 i' b0 E" N: V1 S! }
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● 5.洗澡的最佳時間
. v3 R8 T/ p) R公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 www2.tvboxnow.com1 D7 d1 `2 i! L% ~" i2 O
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- N* k4 c- T1 G& N" \7 ]' K, Btvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
9 N. n" ]0 w+ n" O2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 8 g7 E) a! U8 ~2 ~
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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1 k+ ^& c: [0 m4 D; i, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的 最佳時間 公仔箱論壇7 l, _0 R4 M" }
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 ! J* B! i/ K- }0 C% k% S0 \) Z/ V
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， # X0 w+ `4 [" Q0 w
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 ) ^; N- I$ ~4 n. l% Y% n8 @* _
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$ Z9 W2 w' B" h) m: \$ f) d公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間 www2.tvboxnow.com& T, w) Q( S) y$ J# K- n/ k. ~/ S
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
6 l4 O4 k/ n: ~" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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N( d3 o3 }8 Z# Q0 R [. g$ xtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇, F7 d. x; n$ m$ u$ F3 k1 i
● 9.護膚的 最佳時間
! P+ c, D9 C R7 q) t) wtvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
2 `! v- W4 T( ?0 y4 qtvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb A2 ] Y/ K9 S& H9 |0 w
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9 ^4 h4 P. z. y2 l* i/ w6 ]● 10.飲茶的 最佳時間
, S" a9 L* i7 O* T$ ?0 \, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， tvb now,tvbnow,bttvb9 f6 I, V( }5 N, t5 A
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
, S; `0 P& v, K! ?這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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8 j$ R" ^) ]& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . b5 g% n" I7 a( B6 b- o
記住了沒~~
& R" Z8 d1 R" ^7 ~公仔箱論壇我親愛的朋友！
3 L- G: s% _" l6 `公仔箱論壇希望大家都能選對時間！才有健康的身體！6 X! N8 a( W: o8 k% _) F
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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