有些飲食明明很正常的人,可為什麼身上的油脂就是過剩呢?問題就出在食物上,有些食物你吃得再少也隻會助長你身上的贅肉,而有這樣一些食物,你食得再多,也隻是刮去你身上的油水!www2.tvboxnow.com2 I: l6 P! u1 `0 T
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1、燕麥:, r. \6 ?7 G' ]
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具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維,這種可溶性的燕麥纖維,在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收,且因熱含量低,既有利於減肥,又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J+ t/ F. T( N0 ^/ V
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8 z. R, D2 S- I8 Kwww2.tvboxnow.com 2、玉米:
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含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等,還富含纖維質。常食玉米油,可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等,有輔助治療作用。tvb now,tvbnow,bttvb9 X$ N [4 p) J, p
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3、蔥蒜:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W6 R, k p8 R( ~
* d4 ?, T- |$ Z4 B! GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。![](http://news.xinhuanet.com/food/2008-06/18/xinsrc_442062000180942764345566.jpg)
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洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪,能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高,有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素,能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產物——甲基丙烯三硫,具有阻止凝栓質A2的合成作用,故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
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' t' k# a$ e' I, c( r公仔箱論壇4、山藥:
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其黏液蛋白,能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。山藥中的多巴胺,具有擴張血管、改善血液循環的功能。另外,山藥還能改善人體消化功能,增強體質。過年過節期間若有消化不良,可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。tvb now,tvbnow,bttvb; p% }0 e* @& @9 f$ W& W
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5、海藻:公仔箱論壇' R) X+ }& p& {3 i2 l
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素有“海洋蔬菜”美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目,一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻,含有豐富的膠體纖維,能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質,具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。公仔箱論壇* h! e) `9 `# V* {' O! K6 p/ J y: j
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6、銀耳:www2.tvboxnow.com" M& ^6 |+ _# d' ~
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![](http://news.xinhuanet.com/food/2008-06/18/xinsimple_4520620001809420611465967.jpg)
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# Y" q2 b5 X l3 w1 z6 ?公仔箱論壇銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。www2.tvboxnow.com& F( F4 ~' U0 Z _0 s4 I# O
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7、土豆:; m. H) X# V H; o
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有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質,可謂“腸道清道夫”。, T$ R4 G6 j7 J8 Q! C4 V
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9 O+ G2 P6 w: H( r. C公仔箱論壇8、芹菜:1 T9 D0 \& y' c1 C
/ Y' _- j( [( y& q8 X6 j公仔箱論壇![](http://news.xinhuanet.com/food/2008-06/18/xinsrc_452062000180942749526869.jpg)
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/ l+ M3 A9 {/ n4 R8 B3 g6 h) vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有較多膳食纖維,特別含有降血壓成分,也有降血脂、降血糖作用。8 t2 G' ]! Y9 A( a. r" h
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9、紅棗:
5 m( Y2 t. R- F; H' @# J+ Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X$ S1 a ~/ F% m- |* E
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' }1 X' f6 v+ Z/ Z! C0 `2 H' [3 S公仔箱論壇多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。www2.tvboxnow.com- C5 W a6 }: H3 S" H$ j
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10、山楂:4 ~1 e- ?9 h1 a! e
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2 v3 e# @* Y* @! yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可加強和調節心肌,增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量,還能降低膽固醇,促進脂肪代謝。
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% m6 ]' P S; ~. s; Ywww2.tvboxnow.com11、菊花:
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![](http://news.xinhuanet.com/food/2008-06/18/xinsrc_4220620001809426552564863.jpg)
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有降低血脂的功能,具有平穩的降壓作用。在綠茶中摻加一點菊花,對心血管有很好的保健作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J; c2 ?* z) N" @4 [
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12、蘋果:) m8 V# S) T& r2 t ]* x
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: I/ b+ f$ }, Z- P2 q公仔箱論壇其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀,可排除體內多餘的鈉鹽,如每天吃3個蘋果,對維持血壓、血脂均有好處。 |