有些飲食明明很正常的人，可為什麼身上的油脂就是過剩呢？問題就出在食物上，有些食物你吃得再少也隻會助長你身上的贅肉，而有這樣一些食物，你食得再多，也隻是刮去你身上的油水！
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2 z! v0 I4 M0 A& Xtvb now,tvbnow,bttvb1、燕麥：
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5 Q+ J# b7 c. c3 G1 b2 @- Dwww2.tvboxnow.com具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。www2.tvboxnow.com# n; Z5 `# y- [) Y3 g" H, k; M$ o
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1 m6 Q% R* b! D% _, E公仔箱論壇 2、玉米：
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! a/ |6 V4 l! J- `6 F- x 含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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! O3 B9 s: Z9 t" M& o' Q& j$ b Hwww2.tvboxnow.com3、蔥蒜：
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洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
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: p$ P) d9 u8 g; R; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、山藥：- ?- s4 b( K; |) c# g/ @
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1 `* t8 g" ~, w9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
w0 d9 ^3 u! B/ {' L) o( Ywww2.tvboxnow.com其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。過年過節期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。/ |7 Y! f9 c; Y
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5、海藻：
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素有“海洋蔬菜”美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。/ @( }8 l* P3 Z& j+ [; M5 Q) q
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6、銀耳：www2.tvboxnow.com8 a% Y8 w, Z0 _5 `3 K
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銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。
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, [3 i9 n8 k# Q公仔箱論壇7、土豆：4 M* ~- I+ Y* `, A
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有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。tvb now,tvbnow,bttvb u2 p, n; T) Z5 u
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8、芹菜：
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9 n+ m+ W( C0 i! T3 B' g含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。www2.tvboxnow.com2 Q. _7 \( Z$ M' V* ]
# Q4 K3 ^2 }" O2 h5 c2 _! x9、紅棗： p; x1 D0 ~0 \2 @. `
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, f3 m+ T" f* g( k( `: |+ C$ d( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w- M. j) {+ b! u% q
& D; ?/ ^' }7 `# b0 _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v& I9 } Y' r6 k$ k
10、山楂：tvb now,tvbnow,bttvb/ j+ H+ M2 C8 V: p: z1 \ `
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1 X# g1 |. e, a9 l; jwww2.tvboxnow.com 可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低膽固醇，促進脂肪代謝。
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2 j( Z/ x- }' K! B11、菊花：
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) H' P5 Q) {+ O- G/ T& i5 stvb now,tvbnow,bttvb有降低血脂的功能，具有平穩的降壓作用。在綠茶中摻加一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
+ `1 A, D9 n* G \) T1 ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z( D! s- n# Y( A9 {& @
1 O# i* @! j% Qwww2.tvboxnow.com12、蘋果：
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其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2008-6-26 10:38 AM
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發表於 2008-6-26 10:42 AM
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發表於 2008-6-26 10:52 AM
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