鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：
" R4 h4 f5 N; i9 F- C* |$ l1 dwww2.tvboxnow.com, C v& y- }$ o u8 b+ [: ^1 c
1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／www2.tvboxnow.com% @4 A7 w& v" ?' o0 |
* P0 {* o! H6 ?. o, n
例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
( U. a/ ?1 R! b5 E, Y
% T% \: _! L' g+ Owww2.tvboxnow.com2） 隨身帶口罩／
c- a' I' z9 B t1 v公仔箱論壇5 d, S% P9 m6 D$ u% K
以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W" J1 k% T& S" h
9 ]6 A2 s' o1 ^' ]# |公仔箱論壇3） 管控家中冷氣機的使用／
1 E1 Y1 f( @ x& D2 P" ctvb now,tvbnow,bttvb7 p& w7 h) Q- Q8 k" S+ X+ \# L! e
尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
/ g3 l8 ~* Y- q1 Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( _, u. N R/ w+ \- s% k. r3 \
4） 多喝熱水／
; w+ ], ^ h: R' U# q2 _公仔箱論壇
5 r& N& i' h0 H因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。
3 ^, o! C' b. m# k2 d n; V& @1 f# B
5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
$ k. p! H- e, r& n$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 h% W: z% a6 Z- wwww2.tvboxnow.com現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
: ]& V) U2 q2 O: p" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ I5 V* o0 b9 ~( ?0 f7 r9 Z3 z6） 多多運動／www2.tvboxnow.com: {# B7 t7 F8 T; J8 T+ T6 o; s
; A* B7 w, X( e6 q$ ~1 n
尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A; \: [0 Q/ m/ a' R+ ]
tvb now,tvbnow,bttvb5 E7 s7 g! y: a8 G% o" K" y* A
7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
6 p1 b- I. l4 s9 f0 m$ z3 ~, F3 U) h
: |# l( t& R, q+ h* j移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。
: p& C/ B2 ]4 N' `4 F( gwww2.tvboxnow.com" |: p+ T& S' ?* b
一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。公仔箱論壇9 A7 U* H3 B; F
1 q+ r6 l' h: J" x
8） 簡易抗鼻過敏操／tvb now,tvbnow,bttvb) f% X* l* G- v: A F" K% C" V# M
www2.tvboxnow.com+ Z: n# @% m" P8 _
小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：4 r6 ~( F/ o* B1 ^$ s3 q8 t
/ ^2 z$ Z0 I+ Z
• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。 w2 i0 |1 K7 c+ V' Y8 O
, F5 ~* X; V( a) F
• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。
0 g3 L0 O: `+ a' k: V! z& }4 E$ c: Mtvb now,tvbnow,bttvb# Y5 T1 s3 x2 g5 q! O
• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
8 |, w. `" I/ Y$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 T4 Y0 @9 `5 I7 v& h2 P公仔箱論壇• 重複動作4～5次。
7 n$ e* w3 J/ H7 P: Q# E" i& @www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com+ P: X F( K5 X& u) C' M* _, T
• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
| 
