生理期禁忌多，不能喝冰的、吃辣的，同樣有刺激性的咖啡似乎也不能喝？許多女性都聽說，月經期間最好不要喝咖啡，以免引起貧血、阻礙經血排出等。不過，生理期不舒服，難免想喝點熱的舒緩不適，如果前一晚沒睡好，白天更需要咖啡保持清醒！生理期喝咖啡，真的不行嗎？
* S( E& A1 _ \# V8 Awww2.tvboxnow.com; T* d. Z' R) J/ }7 I
tvb now,tvbnow,bttvb" W2 o" v7 k2 W% [
咖啡是很多人愛喝的飲料，更是上班族離不開的提神法寶，月經期間不能喝咖啡的話，真的很難受！還好，咖啡並不是完全不能喝，而是看妳怎麼喝，特定體質的女生記得多加注意。
( Q9 L! U+ ?- O8 @$ C
) V4 j* g. S+ J/ S3 ]7 [2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
}: E8 N6 E7 Q( r, Y生理期喝咖啡 適量熱飲免擔心
9 N7 w# X- Q' c. W# {5 I0 otvb now,tvbnow,bttvb
; X( c. A8 M8 t! V公仔箱論壇
9 ~; |! ~" C; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北市立聯合醫院中醫科主治醫師周宗翰表示，對一般健康女性來說，生理期之前與生理期期間，不需要刻意避免茶、咖啡等含有咖啡因的飲食，但必須是熱茶、熱咖啡，而且一天的咖啡因攝取量不超過300毫克，大約是一杯250c.c.的咖啡量，這樣喝起來就不會有太大問題。
$ y+ j* E5 `& d7 a: E/ D' c! _0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 C7 k, w9 V0 |" S# n
" d: b% \( {+ d' {; D
過量喝咖啡 恐引起經前症候群www2.tvboxnow.com' Y$ \: X. J0 \0 q* T/ [5 |* ]
1 @; O/ S& H, v8 F- M9 D, |% S
) Q+ f/ P4 h4 p0 d% N. S6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，如果咖啡因攝取量超過上述建議，就可能引起經前症候群而造成不適。周宗翰中醫師解釋，咖啡因和經前症候群之間沒有特別的關聯性，但對某些女生來說，由於過量的咖啡因會促使交感神經過度亢奮，引起情緒緊張，因而造成經前症候群，月經來潮後，也容易影響經血的排出。
; ?6 [; Q' F2 n8 Y- xtvb now,tvbnow,bttvb
1 m F" i* P. |0 f9 G) P+ X公仔箱論壇( c) t& |1 D1 F# X
另外，平日愛吃辛辣、油炸食物的人，容易引起脾胃積熱，咖啡喝得多，也可能加重經前症候群。因此，平時就應注意飲食健康，而不是生理期才特別保養。公仔箱論壇" Y. M4 ~3 g/ l& V
, G* t( s9 N) t3 _; `$ U( A6 A公仔箱論壇
2 M8 E' ]! b( y( x% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸胃功能差 月經來少喝咖啡9 X3 {. c! E# T! Y; u3 D* M
5 ]& Q( P. h( _9 K a* h- u ^
! {4 R& J+ E- ^# @* b
需要注意的是，即使適量攝取，特定體質的女性也可能感到不適。比如，有些女生月經期間，常出現嘔吐、拉肚子、消化不良等症狀，若此時又喝刺激性較強的咖啡，就會加重腸胃道症狀，因此，這種體質的女性應避免在生理期喝咖啡。
* L# F" K* c- ^5 M8 c& i( \www2.tvboxnow.com
+ E- m, d/ \0 l/ ~* ` A4 }
9 l; Y: r. v9 _% ?: ^非生理期間也要注意，以下喝咖啡的方式容易影響消化功能，造成生理期更不舒服...
6 l& {- O% A, T3 U) S Q% K% k% Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C: y q, A) ] D
$ N0 P4 P5 F7 d2 q3 j, jtvb now,tvbnow,bttvb周宗翰中醫師指出，若平時喜歡喝冰咖啡又加糖，又冰又甜的口感雖然好喝，長期下來卻容易形成「脾濕」的體質，造成消化系統功能變差，在月經期更常出現胃酸逆流、脹氣、胃痛的狀況。
6 @7 c6 O: @- L3 S3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ?) P* A8 W) bwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com" X/ {' v% Y$ m! y' @) O8 c
這類體質大多屬於「肝氣犯胃」的類型，臨床上常以「疏肝和胃」的方式調理，妥善調養後，還是可以在生理期適度喝咖啡。公仔箱論壇 z3 V) @" Q* E; h) p0 X( z
; V, t$ ]% n6 `, Y N& k
3 C- n4 Z9 m& S1 T1 E
更年期少喝咖啡 哺乳媽咪也當心
. g# D' T' x5 h; Lwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d( U- ~( s9 \+ a) P, ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y; t9 W+ x5 O: T
除了上述體質的女生，更年期婦女、哺乳媽咪也要控制咖啡的飲用量。進入更年期之後，雌激素減少，骨質快速流失，為避免骨質疏鬆，補充鈣質還要減少咖啡因攝取，同時也能舒緩熱潮紅的症狀。
+ f- K! o6 k7 d, t& g" Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 u3 @- E! ^ ^, w, k% c5 P" k
8 B0 g: B0 e: E C至於哺乳中的媽咪，若喝太多咖啡，容易連帶影響寶寶，造成嬰兒不易入睡，需要特別注意。公仔箱論壇' R5 R2 G, d9 Q5 N! u% ~( \
$ ?; W) q1 Y! @7 K; u) W% |) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" Z5 q* q9 z2 G! v生理期喝咖啡，控制攝取量也要控制濃度，並且避免在飯後馬上飲用，以免影響鐵質的吸收，建議飯後1.5~2小時後再喝咖啡，比較健康！公仔箱論壇" d" F; S4 D4 Y$ G
2 A* m1 l: a& z' i7 i- j* ~/ y( X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `1 }4 f2 u9 ~; I6 Z/ s. N
- _+ d" b8 W$ X: itvb now,tvbnow,bttvb
7 [! w8 p1 ?. n4 |& R8 ~
' w8 i+ x' S5 Y. L
2 B/ K. g( Q& D' C+ Qtvb now,tvbnow,bttvb- c: t4 _, {( Q' {4 N
% _6 r! Q5 A4 u! ^3 W6 t
0 ^2 k8 Y+ o* a6 ntvb now,tvbnow,bttvb
4 v8 ] c' V; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康 記者林芷揚報導 |
發表於 2016-12-26 05:14 AM
| 
