頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ ( T# d; K. D7 _2 J; d) O
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➤ 宜吃食物
8 O5 {. Z! p# S; h8 N1 q) G( V1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 * s6 q5 E d# Y6 ?
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
& f, n$ P- P' s$ J- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 tvb now,tvbnow,bttvb; J0 E' V/ x0 q2 {+ [
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
' o; ~% \5 V6 n$ g+ ptvb now,tvbnow,bttvb5. 規律運動及適時抒壓。
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➤ 生髮妙招 1 H1 {$ e6 }; ?( R; u' m
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
' D4 @% _* ^, @( T( u. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
% `- w8 s& I2 r2 i" s) V3 @公仔箱論壇3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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' S9 T- |* o: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。➤ 保養穴位 ! F" A a1 A/ c& k8 m+ Z3 ^
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 ! l) L/ F, {: ]7 F
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• 湧泉穴
2 R/ z& z. `- U% q# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：腳內踝後緣的凹陷中。
7 A/ x" h* p5 K u8 c公仔箱論壇頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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• 太溪穴 公仔箱論壇$ Y% t2 c$ E: C" k( m$ m
腳板心的前三分之一正中央處。 公仔箱論壇 z# k! N; p$ f
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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