不甜吃不下？ 戒糖身體出現「5大變化」...你還敢吃嗎
: G! ?4 N. G E% ]4 J" |3 M▲生活中無糖不歡的你，不喝甜的心情就不好嗎？2 A& H8 | ]0 r8 W' w$ _8 T1 j* X
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隨著飲食習慣的變化，許多人越來越「嗜甜」，除了本身帶有天然甜味的食物外，人們都會另外添加糖到日常飲食裡頭，但那些真的有需要嗎？國外網站《The Mind Unleashed》將要揭開當你停止攝取糖、開始接觸健康食物以後，會發生5件驚人的事。
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# ?! p1 [, ]- e$ k1.你會更有活力5 y: w6 {( G7 ?8 v. @
諷刺的是，當人們覺得疲累時，很多人喜歡加糖的食物，像是能量飲或是含咖啡因的飲料，若是把糖去掉後，我們自然擁有更多的活力。換句話說，糖會阻礙身體最大儲存能量的能力，也不會導致血糖升降，讓每到下午的疲憊感消失得無影無蹤。www2.tvboxnow.com0 i/ n1 z% b6 E, v2 h2 z5 V9 V8 x* z
: s) ]7 ]- {: _9 j* Q( d公仔箱論壇2.穩定體重tvb now,tvbnow,bttvb9 a0 K, b4 C& \- C0 n
糖會讓你渴望吃進更多的糖，所以要面對現實！大部分的糖都伴隨著高脂肪和高碳，還會含有許多不需要的物質；但水果例外，因為它所含的糖是天然的，且含有其他營養素。一旦戒糖後，你的身體就不需處理這些額外的熱量，不會覺得餓，自然就能達到減重效果，或至少維持穩定的體重。0 y0 `9 @3 P! v: Q% M% r& `
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3.腸道會更有效率
( C1 u$ M4 o+ A, w* T C* P4 I" stvb now,tvbnow,bttvb若你的身體能告訴你每日所需攝取的食物，它會說很多纖維和很少難消化、不乾淨的食物。試著把糖移除，你會發現腸胃提升消化食物的能力，會發現你更頻繁跑廁所了，這是件好事，說明整個消化系統正回歸正常的軌道。% r% b2 c* j4 G* S) q; _# M
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▼提升腸道效率，也增加你跑廁所的次數。
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4.不會想再吃糖www2.tvboxnow.com0 w% _, ]9 b/ f8 a9 L
這是事實，因為吃糖會讓你想要更多的糖。當在你從食物清單上移除它後，你會慢慢的對含糖食物失去興趣。www2.tvboxnow.com6 ~! P, ^( V+ o: @9 A2 P4 r" W3 q5 I
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5.你的皮膚看起來更健康www2.tvboxnow.com& |6 h7 t' c' @0 ^( z2 E
你是否注意到，不管你擦了什麼藥膏、乳液都無法擺脫臉上的粉刺和痘痘？這或許是糖在身體裡作怪，由內而外傷害你的皮膚。也有許多人表示在他們停止攝取糖後，皮膚看起來感覺更健康了。4 G2 ?/ ?$ K0 o; |* v0 ^- i
5 u- w. L. b9 U/ [+ P1 w- |www2.tvboxnow.com▼糖會傷害皮膚，讓痘痘、粉刺長滿臉。www2.tvboxnow.com# _+ f9 D( U$ `8 l% u
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發表於 2017-1-7 08:21 AM
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