不甜吃不下？ 戒糖身體出現「5大變化」...你還敢吃嗎
9 Y2 t7 v9 F( H* k# Z公仔箱論壇▲生活中無糖不歡的你，不喝甜的心情就不好嗎？
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: y0 m& k7 D2 M: t隨著飲食習慣的變化，許多人越來越「嗜甜」，除了本身帶有天然甜味的食物外，人們都會另外添加糖到日常飲食裡頭，但那些真的有需要嗎？國外網站《The Mind Unleashed》將要揭開當你停止攝取糖、開始接觸健康食物以後，會發生5件驚人的事。, v3 e% w; o, @
0 z: P/ T! O. C {% C! q1.你會更有活力
4 |8 _. Z9 g8 ^+ E, [, ^* \1 g諷刺的是，當人們覺得疲累時，很多人喜歡加糖的食物，像是能量飲或是含咖啡因的飲料，若是把糖去掉後，我們自然擁有更多的活力。換句話說，糖會阻礙身體最大儲存能量的能力，也不會導致血糖升降，讓每到下午的疲憊感消失得無影無蹤。
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2.穩定體重
/ v v6 Z- o) }9 ttvb now,tvbnow,bttvb糖會讓你渴望吃進更多的糖，所以要面對現實！大部分的糖都伴隨著高脂肪和高碳，還會含有許多不需要的物質；但水果例外，因為它所含的糖是天然的，且含有其他營養素。一旦戒糖後，你的身體就不需處理這些額外的熱量，不會覺得餓，自然就能達到減重效果，或至少維持穩定的體重。5 u/ p9 L( f- l0 X) B
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3.腸道會更有效率
6 V! A! U# h; Y6 p若你的身體能告訴你每日所需攝取的食物，它會說很多纖維和很少難消化、不乾淨的食物。試著把糖移除，你會發現腸胃提升消化食物的能力，會發現你更頻繁跑廁所了，這是件好事，說明整個消化系統正回歸正常的軌道。
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▼提升腸道效率，也增加你跑廁所的次數。/ \3 G o. g% C
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4.不會想再吃糖+ V; y R' L1 ~/ f" s
這是事實，因為吃糖會讓你想要更多的糖。當在你從食物清單上移除它後，你會慢慢的對含糖食物失去興趣。tvb now,tvbnow,bttvb) I( D0 c5 w( S4 w! s& u
5 w3 H' ~' X1 w" o* ^# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.你的皮膚看起來更健康
- T; Y: W5 X0 I" ^% _% U你是否注意到，不管你擦了什麼藥膏、乳液都無法擺脫臉上的粉刺和痘痘？這或許是糖在身體裡作怪，由內而外傷害你的皮膚。也有許多人表示在他們停止攝取糖後，皮膚看起來感覺更健康了。
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0 G4 J. x/ u e9 a! Etvb now,tvbnow,bttvb▼糖會傷害皮膚，讓痘痘、粉刺長滿臉。tvb now,tvbnow,bttvb, z5 N9 d. H6 g$ s% g) i9 {: p
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發表於 2017-1-7 08:21 AM
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