越來越不想愛愛？ 「9大壞習慣」害的...你也中槍了？
( ?0 P# ?- g& q# ctvb now,tvbnow,bttvb▲沒性慾不想做不是你魅力不夠，只是壞習慣傷性。
/ A4 `0 d: ]" `$ a/ r0 ?www2.tvboxnow.com W: G3 o7 f9 x
隨著情侶間一起生活久了，性愛的頻率也跟著降溫，然而許多性學家表示，性慾的耗損並非人體衰老所導致，而是與日常生活有密切關連。美國健康網站《Prevention》經過科學證實，總結出9點會「傷性」的日常習慣，你也中槍了嗎？1 G8 D6 r! T1 W c" b J
1.睡眠不足公仔箱論壇% s2 l$ `" r, E. n' M5 I
美國疾病預防控制中心宣布，睡眠不足為一大公共衛生流行病。而《英國研究》雜誌也曾刊登研究發現，欠缺睡眠不但會導致疲累，還容易生病，且對男女性愛會產生負面影響。& b1 Y6 R+ }- x# N
; g7 Q( I- R& f% o# ] U
美國臨床性學家Eric Garrison博士建議，每晚應睡7～9小時尤佳，其中保持5～7小時的深層睡眠。公仔箱論壇! O# {' F6 ^ e# |; A. Q# t: g1 M
2. 忽視健身
. r- B' K" ^ b# c5 M6 z有氧代謝能力、耐力、力量與身體的靈活度等身體素質都是完美性愛的必要元素。美國加州大學洛杉磯分校性學專家Nicole Prause博士指出，積極的健身能提高心率、促進血液循環，有助刺激性器、提高性生活品質。
1 j7 |1 Z4 m+ L( }5 y1 k0 u& @) Owww2.tvboxnow.com
6 ^- w) ^5 f7 s7 j8 S5 v0 _2 H公仔箱論壇博士建議，每天步行30分鐘，或是每天練瑜珈等運動，都有助改善性生活。
9 @3 _; v8 `& I7 Y3 @" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.把工作帶到臥室tvb now,tvbnow,bttvb$ L5 I. ~6 F; H
Eric Garrison博士說，房間本該是睡覺與性愛的天堂，在臥室內做其他事情不僅會分心，還會影響睡眠品質，影響性伴侶間的性生活。所以不要在床上使用電腦、看電視或是滑手機，清理房間內的雜物，才能維持臥室整潔與溫馨。' G$ U" Q( V2 H9 l2 d' V: ^* E/ ]
4.缺乏某種營養公仔箱論壇5 m+ b* ~% `- a2 x, I
均衡飲食有助於確保攝取與保持性功能密切相關的維生素微量元素。0 R0 q. G6 e. H5 ^) ]/ s" ?
Eric Garrison博士表示，鋅對男性性健康尤其重要，牡蠣等食物就是很棒的攝取來源；鮭魚、雞肉等食物富含維生素B群，有助身體產生能量與促進血液流動，對男女床上表現都有很大幫助。
' h1 m5 J) l6 w& f: f
8 B6 h0 X/ x; f; ?) i$ d▼牡蠣含有豐富的鋅，對男性性健康有很大助益。
9 o! ^1 P. L) @0 Z* Ytvb now,tvbnow,bttvb: m" c, w5 s" U3 B6 W% q
 www2.tvboxnow.com' C! j3 w! T% H! `
5.愛吃脹氣食物公仔箱論壇* {5 u( E C1 \: t6 x" p, H
Nicole Prause博士表示，目前還沒有研究證實愛吃豆類和花椰菜等脹氣食物會降低「性福」；但吃脹氣食物的確會導致放屁，影響床上魅力。公仔箱論壇# c8 O9 c) w' K- n6 v, |7 ^% t: T
& c! f$ _* g1 Y {公仔箱論壇建議伴侶間若想度過一個浪漫之夜，最好避開脹氣的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p% g4 O4 W- m) Q, G5 U5 x: ]$ V3 |4 c
6.飲酒過量0 u* c( e0 w8 f
有研究表明，飲酒過量會使高潮變得更困難。長時間飲酒會導致慢性酒精中毒，對性功能會造成損害。Nicole Prause博士說，一兩杯葡萄酒有助提升女性性慾，但不能喝多。7 x2 J5 F% s7 o* q. m+ W% s9 U% |
7.吸菸! o2 S* i! J9 T/ x/ ]) \$ }+ ?) \
美國梅奧診所研究發現，吸煙會擾亂血流量，導致心臟和性器供血不足，嚴重會影響性愛品質。Nicole Prause博士說，多項研究發現，吸菸與男性勃起功能障礙有密切的關連。所以少抽菸，就能慢慢找回性福。
9 ^" ~& ~( J7 t- Y: r6 I* C公仔箱論壇8.服用某些藥物tvb now,tvbnow,bttvb) X/ t' [. t3 n6 N
Nicole Prause博士指出，美國食品藥物管理局並無要求檢測或報告藥物對性的副作用，但像是抗憂鬱藥物、降血壓藥物都會導致性慾降低；抗組織胺也會導致女性陰道乾澀，影響性愛品質。( C* F+ \. W- t! a5 g: x5 C! t
如果懷疑某種藥物影響性生活，不妨找醫師談談，更換成其他藥物。
" N& \7 B' O0 g" y6 @2 Cwww2.tvboxnow.com9.羞於自慰
" m" `9 L' I8 F. V8 k a ?" ntvb now,tvbnow,bttvbEric Garrison博士說，自慰有助獲得性快感，幫助自己找到喜愛的性愛方式，同時幫助喚起愛人性慾，所以伴侶可將自慰當作前戲。
, L6 [8 U- c; i5 M
4 J" F" u2 m& X6 y; V▼害羞自慰，也是降低性慾的其中原因。
8 k4 A/ t, M' _# Ytvb now,tvbnow,bttvb
, E% m* Y/ B6 w. l5 \0 k公仔箱論壇 |
發表於 2017-1-12 08:02 AM
| 