越來越不想愛愛？ 「9大壞習慣」害的...你也中槍了？
# o/ b7 ]; g' k4 A▲沒性慾不想做不是你魅力不夠，只是壞習慣傷性。; [# Y4 E# T% F6 [; H- | N
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隨著情侶間一起生活久了，性愛的頻率也跟著降溫，然而許多性學家表示，性慾的耗損並非人體衰老所導致，而是與日常生活有密切關連。美國健康網站《Prevention》經過科學證實，總結出9點會「傷性」的日常習慣，你也中槍了嗎？# s; J( p- r9 R* T! I# O+ E& k
1.睡眠不足公仔箱論壇, R0 k x' X4 }9 V7 d% b
美國疾病預防控制中心宣布，睡眠不足為一大公共衛生流行病。而《英國研究》雜誌也曾刊登研究發現，欠缺睡眠不但會導致疲累，還容易生病，且對男女性愛會產生負面影響。
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美國臨床性學家Eric Garrison博士建議，每晚應睡7～9小時尤佳，其中保持5～7小時的深層睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb8 e' N8 n4 f7 |& E: E( ]9 @
2. 忽視健身
, P0 [9 }9 P8 n5 \& f公仔箱論壇有氧代謝能力、耐力、力量與身體的靈活度等身體素質都是完美性愛的必要元素。美國加州大學洛杉磯分校性學專家Nicole Prause博士指出，積極的健身能提高心率、促進血液循環，有助刺激性器、提高性生活品質。www2.tvboxnow.com7 r E0 t$ u2 [6 x) K
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博士建議，每天步行30分鐘，或是每天練瑜珈等運動，都有助改善性生活。
3 z0 u0 T" H' Jwww2.tvboxnow.com3.把工作帶到臥室www2.tvboxnow.com0 H2 V% x2 {: h& f- C
Eric Garrison博士說，房間本該是睡覺與性愛的天堂，在臥室內做其他事情不僅會分心，還會影響睡眠品質，影響性伴侶間的性生活。所以不要在床上使用電腦、看電視或是滑手機，清理房間內的雜物，才能維持臥室整潔與溫馨。" j+ C: W: _/ o3 R
4.缺乏某種營養
/ h& G4 j$ L; x7 {5 G( {+ htvb now,tvbnow,bttvb均衡飲食有助於確保攝取與保持性功能密切相關的維生素微量元素。公仔箱論壇3 j0 K1 Z$ x- H) c$ R h
Eric Garrison博士表示，鋅對男性性健康尤其重要，牡蠣等食物就是很棒的攝取來源；鮭魚、雞肉等食物富含維生素B群，有助身體產生能量與促進血液流動，對男女床上表現都有很大幫助。公仔箱論壇$ O% R% \: n& U5 o
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▼牡蠣含有豐富的鋅，對男性性健康有很大助益。
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2 ?: }, w% h6 N$ r2 Dtvb now,tvbnow,bttvb5.愛吃脹氣食物tvb now,tvbnow,bttvb H; n6 Q s6 t, c* o% o0 H
Nicole Prause博士表示，目前還沒有研究證實愛吃豆類和花椰菜等脹氣食物會降低「性福」；但吃脹氣食物的確會導致放屁，影響床上魅力。
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* D9 j* i: P1 k0 j建議伴侶間若想度過一個浪漫之夜，最好避開脹氣的食物。公仔箱論壇$ }7 e: T' N# h) b" { f; z
6.飲酒過量/ m8 T/ ~( n. l* S3 F" r5 [( p) ^
有研究表明，飲酒過量會使高潮變得更困難。長時間飲酒會導致慢性酒精中毒，對性功能會造成損害。Nicole Prause博士說，一兩杯葡萄酒有助提升女性性慾，但不能喝多。tvb now,tvbnow,bttvb4 V9 c1 g% Z" F9 S2 N
7.吸菸
/ A9 B! U! k2 ]& U0 P美國梅奧診所研究發現，吸煙會擾亂血流量，導致心臟和性器供血不足，嚴重會影響性愛品質。Nicole Prause博士說，多項研究發現，吸菸與男性勃起功能障礙有密切的關連。所以少抽菸，就能慢慢找回性福。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S2 l+ P3 Y0 `* Y- }1 g7 W: @
8.服用某些藥物
+ U+ q7 c5 ^, i4 g2 A8 \2 }# owww2.tvboxnow.comNicole Prause博士指出，美國食品藥物管理局並無要求檢測或報告藥物對性的副作用，但像是抗憂鬱藥物、降血壓藥物都會導致性慾降低；抗組織胺也會導致女性陰道乾澀，影響性愛品質。
7 O& a2 @2 e9 `如果懷疑某種藥物影響性生活，不妨找醫師談談，更換成其他藥物。www2.tvboxnow.com/ ^7 G4 V* \5 x* W" m/ v
9.羞於自慰 J/ N1 p' ]$ K" m4 J
Eric Garrison博士說，自慰有助獲得性快感，幫助自己找到喜愛的性愛方式，同時幫助喚起愛人性慾，所以伴侶可將自慰當作前戲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [& z3 ^# Q- p& Q l# n
" V3 _3 H# v# t: `' {( Mtvb now,tvbnow,bttvb▼害羞自慰，也是降低性慾的其中原因。2 a# M& H' k' @- w H! R/ A, |) w
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發表於 2017-1-12 08:02 AM
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