春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。公仔箱論壇% c3 }3 R! @4 Q
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中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。www2.tvboxnow.com' ?# _, H; \; K7 {& ]
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在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。公仔箱論壇: l) @8 q- S" P$ m/ i( Q
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春天怎麼吃？www2.tvboxnow.com# y) b5 [' I$ K6 Q( c; b- h3 M
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春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。% L- j3 i2 @7 z
! x+ H) O) j* C! k4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。tvb now,tvbnow,bttvb( @) N; R N& V( K# {/ c8 k
n! o& T: q( ^% J0 _; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。棗耆美顏茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M5 i0 |0 o0 w; K8 P: q
食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R1 ~1 k1 L6 l2 D" \
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材料
7 e7 ]3 e0 T, S公仔箱論壇蜜甘草6公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t4 C' \. W$ K
黃耆10公克9 q( Y/ K' k ?3 {/ F
紅棗10粒
6 W$ r" l k: Q" u% m( n7 atvb now,tvbnow,bttvb麻仁10公克
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" `9 j3 h! ~: e% [調味
9 \" v9 ?0 x0 {; P+ ywww2.tvboxnow.com蜂蜜15cc
! x0 |5 A+ U6 M L3 M* d8 G) Mtvb now,tvbnow,bttvb水1000cc
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& Q* h+ |8 C0 |5 E C1 紅棗泡軟去核備用。
; x( A3 i$ Z8 h6 P; l+ @! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。
. S+ [9 j: L, s( W- V6 o8 V* i公仔箱論壇3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。
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八寶養生茶
9 S( f8 U/ y7 e% @1 Awww2.tvboxnow.com食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便www2.tvboxnow.com% o) D, H! v; R3 N
' N1 T( T7 ^; C7 I1 H+ N公仔箱論壇我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。www2.tvboxnow.com$ l- V6 U# W: \& h: e3 j8 I) }
6 s1 R P- P+ a2 p# f! n( e公仔箱論壇各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。
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發表於 2017-2-5 03:50 AM
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