睡前五分鐘的生長板按摩
9 d; i' A" g) Q4 C( ~9 q+ H o' n1 owww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb0 @* Y- ]) j" u! `' Q& Y) q
生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 公仔箱論壇! m, \: `4 z( J6 ^1 Z
' @/ z# ~& u. b$ W$ k$ c公仔箱論壇腳底按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S7 J3 H, o9 G; Z+ |2 y( `
公仔箱論壇4 W1 z# |) x/ L& Y
# p% U3 `/ U: i3 S( N9 K% _www2.tvboxnow.com使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 . j9 [; N/ w( T" d
! r8 b; f- g9 z; [www2.tvboxnow.com www2.tvboxnow.com V Z( Z5 j1 k8 p+ {3 d# G
0 j7 k' G* i+ A4 p7 ?" Ttvb now,tvbnow,bttvb手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J) m8 s- n' I
www2.tvboxnow.com7 [0 d" w1 {. p- K. s/ L1 e
 公仔箱論壇4 R' n* o6 @2 M: H
www2.tvboxnow.com" X: e+ U' Y0 i! |- }7 z) ^
雙手握住腳底，由內向外同時推開。 tvb now,tvbnow,bttvb% q z) P6 |$ W/ t
公仔箱論壇5 Q- [! M( A/ V* y6 o; {
後腳跟按摩 tvb now,tvbnow,bttvb& d8 s3 b$ d- e) _, z: p
: g# W. ]4 M1 X: iwww2.tvboxnow.com + H, e: \0 D& z+ j$ D# o( _! p
tvb now,tvbnow,bttvb' V# k# g/ n" y6 Q6 A
使用拇指輕推握住的後腳跟。
$ X8 }7 w* f$ t6 I {; Hwww2.tvboxnow.com6 y" a+ D9 D$ E2 r: I1 a1 x
5 N; n7 i6 v( U0 B) q+ K3 Utvb now,tvbnow,bttvb+ t7 {, |5 h/ F1 a3 W
將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 ' b9 _' o s6 B9 K& ^* w
# K' }% ?. w p' \1 P& @公仔箱論壇
. r" r6 f7 G* w H
. ~8 n/ N9 X# Owww2.tvboxnow.com以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
( Z0 [2 R7 d0 ?" d7 q2 T7 Z, W) E2 B D
腳踝按摩
( a- u0 S+ Z1 a$ ~- y) |! Pwww2.tvboxnow.com6 ]/ z/ ^! @! `! G; \
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }1 G# r3 g: V
用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
2 {- b) o9 s$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ` E) k; e$ k$ y
小腿正面按摩
% K4 ^% F- ?+ c- r5 g( M; Stvb now,tvbnow,bttvb0 y9 e2 C4 l/ i; k3 x
 1 g' V+ M6 h, O
. r a' C m* k: `: [+ U
從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N+ O0 }3 g- Q
4 Q" ^# `; `! g# M! _小腿外側按摩
* t% H4 ] v) j" _9 s' ^
0 S- d+ P" V) \/ z$ L/ e公仔箱論壇
9 T d9 K$ o$ A" ~" ]- m
1 u3 S/ I# u1 K手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
: G, c- k$ n% q" N* {1 x( y- f9 D) |www2.tvboxnow.com公仔箱論壇/ a/ A, R# f1 G j( P0 ?' N
小腿內側按摩
# V* }' _) D" N' h" L9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~( Z9 p6 b% u6 Y4 [' y- e) ^
8 M' @$ t* y2 e B s# G/ s/ P6 X/ q! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J- f! \) m7 G0 V+ T) M+ Q
使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 % @! k- v. @9 P! o
www2.tvboxnow.com; C! n( Q# A' `4 y) f2 b
大腿按摩 www2.tvboxnow.com7 b9 q+ _) J; Y' A- P' n1 c( @
* Q3 J: h" b* }1 T3 l8 R6 x6 b4 {! Otvb now,tvbnow,bttvb
# D: v Z) b: O! y0 }% D公仔箱論壇公仔箱論壇0 u( @' S2 Y2 U; W7 e# Z. r$ N9 f
雙手放在大腿內側，由外向內推開。! k' j; k5 P; i7 |; z v9 r
. n( M! x1 d/ S) ]* I6 gwww2.tvboxnow.com
( Z, I* q1 I$ y/ P+ Z公仔箱論壇公仔箱論壇6 N) @& w5 Q+ O4 }, |
/ R7 Y# u/ u/ d$ W, A3 x/ E7 a dwww2.tvboxnow.com
q5 d' y2 m; x# i; h0 a公仔箱論壇- A( H& F" W( i6 d; P; Y/ l
: X1 e; C7 m/ |' k; S5 o. Q' Z% _公仔箱論壇
8 ]9 _" B" x3 @: ^1 w) k# Q7 w+ h! ~! e9 x8 y* g3 [+ ?/ \2 G6 X9 O
健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
| 
