睡前五分鐘的生長板按摩 tvb now,tvbnow,bttvb2 l1 j3 _: P# ^4 H# q
) X- T8 [- ~" Z/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 tvb now,tvbnow,bttvb: Z- H, |' M9 ^2 b4 v0 g
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腳底按摩
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 tvb now,tvbnow,bttvb- J: K" G: t b$ x/ \
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* q7 [ Z* _. b+ `www2.tvboxnow.com手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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/ |: _. S: ~! otvb now,tvbnow,bttvb雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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, P2 @. h: Z0 Y; { J/ s% T後腳跟按摩
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% W$ z1 @ k7 N; r8 E, _. K公仔箱論壇使用拇指輕推握住的後腳跟。 tvb now,tvbnow,bttvb3 U! `& E& }/ T9 x/ Z" M# M4 [
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; q& ^6 O& l5 A4 t. H. K9 H& S將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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腳踝按摩
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9 x: a4 h3 x" \# a5 k用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H7 z$ K& A7 j! d+ }
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小腿正面按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q4 w4 V, p+ D& K+ ?
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 2 g( }* t2 f4 `' g3 J
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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3 K4 E; `8 v/ D! O- ptvb now,tvbnow,bttvb小腿內側按摩 a' Q( v$ q l1 C* t
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 1 L* I4 v/ Z& Y0 c9 L- U
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大腿按摩 tvb now,tvbnow,bttvb2 e7 z/ O$ w C0 Y) o: E
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& }) o2 t. r0 y2 H9 q8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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