[健康資訊] 牙周病的形成與預防

牙周病是怎麼造成的，一開始是某些細菌吃飽了殘留在齒縫中的食物後，形成黏著在牙齒上的牙斑，牙斑經久不清會分泌酸性物質，硬化為齒垢，齒垢累積多了，就會在牙齦線上、底下破壞牙齦肉，造成細菌感染。

細菌要演變成嚴重的牙周病，通常需要好幾年的時間，不過許多成年人都患有或輕或重的齒齦炎，嚴重的時候，牙齦肉腐蝕，牙齒與牙齦的細縫加大，雖然目前無法確知初期的牙周病是否造成身體其他疾病，何不趁早保護自己呢？
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他解釋說，細菌要二十四小時才能從牙斑轉變為齒垢，在這過程當中把牙齒清乾淨，就可以阻擋牙周病發生。根據這個觀察，牙線比牙刷更能預防牙周病，因為牙齒表面較不容易累積細菌，齒縫和牙齦線下，才是藏污納垢之地，這偏偏是牙刷刷不到的地方。
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牙線要深入牙齦線清除汙垢，必須拉緊、用力才有效。一般人碰到「痛點」就縮手或輕輕拉一下，這不是清除汙垢的方法。越是痛點越要用力把累積該處的牙垢除掉，牙齦才會恢復健康，流血也不要緊，牙齦肉健康正常時，流血現象就會停止。
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另一保持牙齦健康的方法是用柔軟的牙刷「按摩」，不必上牙膏，下牙從下往上刷，上牙從上往下刷，跟用牙線除垢一樣，一天至少一次，每顆牙齒都要顧到。也可用牙刷附帶的「橡膠尖」，將尖點放在牙齦線底下，刺激牙齦肉的氣血流暢。做這動作，有時免不了流血，那表示牙齦還不夠健康，等健康了，流血就會停止。刷牙與「牙線」清牙，一次不過五分鐘，短時間的投資，終身保住一口好牙齒，很值得。

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