肩膀很痛！」
; j" P+ Q( T, h1 D& R& Z公仔箱論壇「晚上不能睡！」
4 B. J" Y1 h7 B0 X0 }「一動就痛！」 www2.tvboxnow.com! T( d! Q7 R# Q6 o
「什麼事都不能做！」 tvb now,tvbnow,bttvb& C" b" B. m: w' i4 N
「天啊～～～～～～～～！！！！」
1 D4 g, P/ m, @公仔箱論壇3 D/ J. z v2 Z A! B
一、保持冷靜，莫驚慌！
6 d1 Y1 B& D; mtvb now,tvbnow,bttvb
: n; N$ I+ j7 F0 f& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。 tvb now,tvbnow,bttvb% B. U& z/ j: x. d6 w4 u
9 x( s( Z. [5 \+ D; H五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w; m& |! s. }+ k, g
2 k: ?6 o1 F1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、確定真的是五十肩，不是別的問題
7 Y/ r% h' f9 ntvb now,tvbnow,bttvb
" O- p5 [9 R! T- w要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測： 公仔箱論壇' o7 d- K r6 \, C
# j6 }" m: ^$ B
【線上自我測試】點這邊線上自我測試！
4 c4 U2 A. \8 w E6 Y* Ztvb now,tvbnow,bttvb }) q5 n E7 X8 X8 v3 l
或是只想快速知道，也可以用下面方法：
2 X$ b( {9 O' t; q# q6 |( u7 @; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ]5 @7 T5 y6 v公仔箱論壇【五十肩自我簡易診斷】
. `& ~* N7 Q) {7 U# I( t2 @公仔箱論壇+ P' D& `6 R V( Y; w, d
必要條件：
4 V9 c1 m& F7 d( N0 Gtvb now,tvbnow,bttvb
K) F$ O7 G NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.40~60歲或是曾經外傷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r- p$ H% c( [ P4 c9 R9 I
2.睡覺會痛 www2.tvboxnow.com/ l, f8 r# s' T9 ]9 N! ~& D
3.下面動作有兩個以上做不到 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S/ L9 V% b! L7 ]9 [+ C% u9 B
2 O1 D# A$ |$ q8 b+ Y% u5 J
8 D" D8 M& R+ m' H2 h. f5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 o5 W D& c: l6 @ j9 k0 wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 E$ h1 _2 m) m( s1 q" I
肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。 " D+ P( |" C, E
9 d% n9 [2 Y' |5 a8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、積極治療效果好
) h; g; ]9 @. t/ K" @公仔箱論壇www2.tvboxnow.com1 w3 [* \ z; @& y' n T" T
每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
: A: ^* w9 `* v* `7 |& q9 S' ~- ^; E) \6 X
五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。 . t0 z% ` g6 i% A6 ^
" h5 I, u( q0 o$ g ltvb now,tvbnow,bttvb另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。
/ n+ U4 j. E& z- O" E2 D6 f9 v e公仔箱論壇
Q+ B+ w7 Y) Z& [0 U0 o- ywww2.tvboxnow.com所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！ * I/ e( D' |3 n: u- i r5 F
9 a+ H) Z8 F5 P F' a0 }四、那種治療好？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q! S& u0 c+ t; m
+ ]& I6 ?; C8 }* `; k每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
) j1 ^& R* d& {5 y) k
& Z9 p8 N6 E1 i5 m嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。
. Q3 ?6 H. y% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~" ~& T G* L E' c' P2 {
五、治療完保持適度活動 % m) L0 _7 Y0 w: w& [2 Z
S# c2 P. c% O0 q! c& m公仔箱論壇不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。 tvb now,tvbnow,bttvb1 Z# A; m6 f: s) O( N* S
www2.tvboxnow.com- Z/ T" G- F0 \( S; \
同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！
# [& r1 L) v/ ^6 g) ]% L( ?! Qtvb now,tvbnow,bttvb' c$ Z. n* u# ?8 a% @" X Q k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l3 c: S8 x) b$ D
" C7 _+ s7 G6 O6 K4 g* C$ v
tvb now,tvbnow,bttvb) V, h k# e3 V
www2.tvboxnow.com$ J |1 {7 t3 E }+ B/ @
# u- d: L1 T5 u
公仔箱論壇; A+ G% ~# Z7 M. J# O. \
健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
| 
